Mi különbözteti fehérje aminosavakból testépítők
Ha valaha is figyelt, hogy a megjelenés-testépítők sportolók, akkor biztosan kíváncsiak voltunk: „Hogyan sikerül építeni egy ilyen szép izmokat?” A lényeg az, hogy ezek az emberek egy speciális diéta és tartsa be a rendszer - ez a racionális áramelosztó lehetővé teszi számukra, hogy mindig meg tökéletes.
meghatározás
Fehérje - egyfajta kémiai szerkezet, amely az aminosavak, amelyek között vannak kémiai kötések szükséges a megfelelő emésztést. Normál fehérjék emésztését bizonyos időt vesz igénybe. Do Whey Protein egy rövid ideig (de hosszabb, mint az aminosavak), míg a kazein - hosszú.
Aminosavak - azok az építőelemek testünk, ezek egy része a szinte az összes fehérje. Mivel az izmok teljesen áll fehérje, aminosavak szervezet használ újjáépíteni, a növekedés és megerősítése izomszövetek és a szervezet számára, hogy a szükséges enzimek és antitestek. Attól függ, hogy az aminosavak az izom növekedés, erő a karok és lábak, valamint a helyreállítás a mentális és fizikai hang után hosszú edzés.
Ebből arra lehet következtetni, hogy az aminosavak és fehérjék játszanak szerepet azonos az emberi szervezetben, csak azért, hogy őket, hogy különböző időpontokban. Aminosavakat kell használni, ha szükséges, gyorsan beállítani az energia, nevezetesen edzés előtt vagy után. Ami a felszívódását fehérjék időt vesz igénybe, akkor a legjobb, ha inni őket éjjel. Ez vonatkozik a kazein - „lassú protein”, amely táplálja az izmokat az egész éjszakát. A nap folyamán, jobb, hogy a „gyors” tejsavó fehérje.
következtetések TheDifference.ru
- Aminosav - építőeleme a fehérje képződését. Protein áll aminosavak, amelyek kapcsolódnak egymáshoz.
- Az aminosav tiszta formában könnyen felszívódik a szervezetben. A fehérjék emésztését időt vesz igénybe. Ekkor egy hosszú kazein, tejsavó emésztjük sokkal gyorsabb.
- Aminosavakat legjobb fogyasztani edzés előtt és után a fehérjéket - éjjel vagy nappal.