Mi immunitás és hogyan kell tartani a szokásos
A szervezet azon képességét, hogy engedélyezi kitettség fertőző ágensek és más idegen anyagok meghatározott immunitást. Ha ez meggyengült valószínűleg a előfordulása a fertőző betegségek, vírusos, bakteriális, allergiás és még a rák.
Emellett az a tény, hogy az immunrendszer gyenge, lehet, hogy túl erős és így tovább. Ebben az esetben, beszélünk hiperaktivitás immunitást, amelyek képesek elpusztítani a saját szövetei és vezet az autoimmun betegségek (pl, rheumatoid arthritis).
Így az immunitást, hogy normál körülmények között. És erre van szükség:
v enni jobb. A diéta mindig áll erjesztett tejtermékek, hús, zöldség és gyümölcs.
v Legyen fitt. Köztudott, hogy mivel a fizikai stresszt, javítja a vérkeringést, valamint az idő kedvezően befolyásolja az immunsejtek.
v teljesen ellazulnak. A feladat az, hogy az emberi szervezet egészséges alvás, masszázs, pozitív érzelmek. By the way, a díjat magát a pozitív gondolatok lehetséges, korlátozások nélkül.
v Ellenőrizze, hogy a használata ellentétes eljárásokat. Ami egy kis stressz szintjén a fizikai test egyfajta képzés az immunrendszert.
v kellő időben történő kezelés. Először is, beszélünk betegségek, a száj és a krónikus fertőzések az orrgarat. Krónikus irritáció az immunrendszer idővel válik gyengült.
v Vegye vitaminok. Azonban a recepción kell racionális. Túlkínálat nem kevésbé veszélyes, mint a hiánya.
Legyen saját immun stimulánsok minden esetben lehetetlen. Ahhoz, hogy a kinevezési joga ezeket a gyógyszereket, orvosnak kell: meggyőződik arról, hogy a hagyományos kezelés nem hozta meg a kívánt hatást; immunogram megvizsgálja a beteget; Van egy nagy tapasztalattal immunstimuláns, amely többek között egy, értékelése hosszú távú eredmények felírni gyógyszert.
Jó támogatás immunitás fűszerek - gyömbér, borbolya, szegfűszeg, koriander, fahéj, bazsalikom, kardamom, kurkuma, babérlevél és - a pokol.
Ahhoz, hogy erősíti az immunrendszert szüksége van vitaminokra és ásványi anyagokra. Ezek hiánya lehet tölteni segítségével multivitamin komplexet, hanem az egész jobb, ha vitaminokat és ásványi anyagokat a természetben.
Az A-vitamin lehet beszerezni sárgarépa, szőlő, zöld - ez az összes piros és narancssárga gyümölcsök és zöldségek. A C-vitamin a citrusfélék, a csipkebogyó, áfonya, vörös áfonya, káposzta, főleg savanyú káposzta. E-vitamin - a napraforgó, olíva-vagy kukoricaolaj. B-vitaminok sok hüvelyesek, gabonafélék, tojás, minden zöld és a dió.
Az ásványi anyagok pozitív hatással van az immunrendszerre a cink és a szelén. Cinket hal, hús, máj, azonos dió, bab és a borsó. A szelén „kivonat” származó hal, tenger gyümölcsei, fokhagyma.
Ásványi anyagok - vas, réz, magnézium és cink - tartalmazza a máj, vese, szív, dió, bab és csokoládé.
Száraz vörösbor jó immunitást, de a maximálisan megengedhető napi adag - 50-100 gramm.
Megszokta, hogy a hideg
Előkészítése céljából a betegség kitörésének kell előre, egyre elsősorban a nem-specifikus védelmet. Körülbelül ez a módszer, mint a keményedés, mindent tudnak, de a többség úgy véli, hogy a keményedés - tanítani a hideg, mint a séta a hóban a nadrágjában. Valójában azonban a lényege keményedés - a nyálkahártyák, a képzés, hogy gyorsan reagál a hirtelen hőmérséklet.
Feladat lehet elég egyszerű - öntés váltakozó meleg és hideg víz alkarját - a csuklótól könyékig. Hideg víz hőmérséklete - +20 ° C, meleg - +35 ° C - ez a leginkább toleráns különbség 15 ° C-on
Szakadó kell végezni naponta - 5-7 perc naponta, reggel vagy este. Különösen jól ez az eljárás alkalmas a gyermekek számára.
CALM nyugodt és CSAK!
Stressz - az egyik fő ellenség az immunitás. A legveszélyesebb - az a fajta kontrollált stressz, ha valaki nem képes megbirkózni az érzelmeiket. A recept, hogy megszabaduljon a mentális zavarok csak egy: hogy egy laza hozzáállás, hogy mindent, nem számít, mi történik, és gyakran emlékeztetni magad, hogy ha nem tudja megváltoztatni a helyzetet - vigye adott. Nevetés Ha néha úgy érzi, kénytelen hangsúlyozni, hogy kompenzálja a nevetés! Nevetés hatással van a szervezet kedvező, mint a mérsékelt testmozgás: ez csökkenti a vérnyomást, oldja a stresszt és erősíti az immunrendszert. Ezen túlmenően, nevetés Uluchay étvágyat, csökkenti a koleszterin, csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség.
Úgy véljük, hogy a macskák fokozza az immunitást a tulajdonosok. megvédje őket a szívbetegség, pozitív hatással van az idegrendszerre. Hőmérséklet 38-39 fok, macska testét, és ha valaki beteg a hideg, a macska dorombolt, fekvő egymás mellett, melegíti a testet, és ennek eredményeként segít megbirkózni a megfázás és növeli a stresszel szembeni ellenállást gazdája.
Erősítik az immunrendszert népi jogorvoslati
Immunity népi jogorvoslati nagyon hatékony módja a hagyományos orvoslás receptek lehetséges növelni a szervezet ellenálló képességét a fertőzésekkel, és javítja a védelmi szerepet.
Az egyszerű népi orvosság, hogy javítsa az immunrendszert: száraz pitypang gyökere porrá. Vegyük le hideg vízzel fél teáskanál naponta háromszor.
A lényeg az, hogy ne felejtsük el. hogy az összes fenti módon erősíti a szervezet fontos a komplex rendszeresen tisztítsa és erősíti azt, majd az immunrendszer lesz hűséges asszisztense, és nem teszi lehetővé a betegség, hogy támadják meg az élet.