Mi hiányzik a szervezetben, ha azt szeretné, hogy a naplók
Az összegyűjtött adatok a post több forrásból
Kívánatos lenne, édes - magnézium hiánya. króm-pikolinát
Szeretném hering - a hiányzó jobb zsírok (a hering és más tengeri zsíros halak sok jótékony omega-6)
Szeretne kenyér - megint nem elég zsír (test tudja, hogy általában bekent valami kenyeret - és vágyik: on-kenet !!).
Este a végéhez teát inni szárító-pechenyushkami - nap nem kap megfelelő szénhidrátok (hiánya B-vitamin, és így tovább.)
Szeretne aszalt sárgabarack - a hiánya vitamin
Szeretnék banán - hiánya a kálium. Vagy igyunk sok kávét, ez az oka a kálium.
Kívánatos lenne csokoládé: hiánya magnézium. Tartalmazza: nem sült dió és magvak, gyümölcsök, hüvelyesek és a babot.
Szeretném, hogy rágja a jég: a vashiány. Tartalmazza: hús, hal, baromfi, hínár, zöld, cseresznye.
Kívánatos lenne édes: 1. hiánya króm. Tartalmazza: brokkoli, szőlő, sajt, csirke, szarvasmarha máj
2. hiánya szén. Tartalmazza a friss gyümölcs. 3. hiánya a foszfor. Tartalmazza: csirke, marha, máj, baromfi, hal, tojás, tejtermékek, diófélék, hüvelyesek és a babot. 4. hiánya kén. Tartalmazza: áfonya, torma, keresztes virágú zöldségek (káposzta, brokkoli, karfiol), káposztalevél. 5. hiánya triptofán (egyik esszenciális aminosavak). Tartalmazza: sajt, máj, bárány, mazsola, édes burgonya, spenót.
Kívánatos lenne zsírtartalmú étkezés: A kalcium hiánya. Tartalmazza: brokkoli, hüvelyesek és a bab, sajt, szezámmag.
Azt akarom, kávé vagy tea: 1. A hiányzó foszfort. Tartalmazza: csirke, marha, máj, baromfi, hal, tojás, tejtermékek, diófélék, hüvelyesek és a babot. 2. A hiányzó kén. Tartalmazza: áfonya, torma, keresztes virágú zöldségek (káposzta, brokkoli, karfiol), káposztalevél. 3. hiánya nátrium (só). Tartalmaz: tengeri só, almaecet (hogy töltse ki ezeket saláta). 4. A vashiány. Tartalmazza: vörös hús, hal, baromfi, hínár, zöld színű zöldségek, cseresznye, meggy.
Szeretne leégett étel: hiánya szénatomot tartalmaz. Tartalmazza: a friss gyümölcs.
Szeretném szénsavas italokat: a kalcium hiánya. Tartalmazza: brokkoli, hüvelyesek és a bab, sajt, szezámmag.
Szeretne solenenkogo: hiánya klorid. Tartalmazza: főtt kecsketej, hal, finomítatlan tengeri só.
Kívánatos lenne fanyar: hiánya magnézium. Tartalmazza: nem sült dió és magvak, gyümölcsök, hüvelyesek és a babot.
Kívánatos lenne folyékony élelmiszer: vízhiány. Drink 8-10 pohár vizet egy nap, azzal a kiegészítéssel, citrom vagy lime levet.
Szeretném szilárd étel: Vízhiány. Obezvozzhen szervezet úgy, hogy elvesztette a képességét, hogy úgy érzi, szomjúság. Drink 8-10 pohár vizet egy nap, azzal a kiegészítéssel, citrom vagy lime levet.
Szeretnék hideg italok: hiánya a mangán. Tartalmazza: dió, mandula, pekándió, áfonya
Jordania előestéjén kritikus napok:
Hiány: cink.
Tartalmazza: vörös hús (különösen a hús belső szerveket), tenger gyümölcsei, leveles zöldségek, gyökérzöldségek.
Összesen veretlen Zhor támadtak:
1. hiánya szilícium.
Tartalmazza: dió, magvak; Kerüljük a finomított keményítőtartalmú ételek.
2. hiánya triptofán (egyik esszenciális aminosavak).
Tartalmazza: sajt, máj, bárány, mazsola, édes burgonya, spenót.
3. hiánya tirozin (aminosav).
Tartalmazza: vitaminokat, C-vitamint vagy narancssárga, piros és zöld gyümölcsök és zöldségek.
Appetite teljesen eltűnt:
1. hiánya a B1-vitamin.
Tartalmazza: diófélék, magvak, bab, a máj és más belső szervek az állatok.
2. hiánya B2-vitamin.
Tartalmazza: tonhal, laposhal, marha, csirke, pulyka, sertés, magvak, a bab és a hüvelyesek
3. hiánya mangán.
Tartalmazza: dió, mandula, pekándió, áfonya.
Azt akarom, hogy a füst:
1. hiánya szilícium.
Tartalmazza: dió, magvak; Kerüljük a finomított keményítőtartalmú ételek.
2. A hiánya tirozin (aminosav).
Tartalmazza: vitaminokat, C-vitamint vagy narancssárga, piros és zöld gyümölcsök és zöldségek.
Amit akar ...
Földimogyoró, mogyoróvaj.
A vágy, hogy rágcsál mogyoró, a tudósok szerint, együtt jár az első lakói a metropoliszok. Ha azt tapasztalja, t-szenvedély, mogyoró, valamint a hüvelyesek, akkor a szervezet elveszti a B-vitamin
Banán.
Ha elveszti a fejét a szaga érett banán, akkor meg kell kálium. Banana szerelmesek találkozni, mint általában, azok között figyelembe vízhajtók vagy kortizon gyógyszerek, „eszik” a kálium. Banán tartalmaz körülbelül 600 mg kálium, azaz egy negyed napi felnőtt követelmény. Azonban ezek a gyümölcsök nagyon kalóriaszegény HN. Ha félsz a súlygyarapodás, cserélje banán paradicsom, fehér bab és a füge.
Bacon.
Szenvedély a szalonna és egyéb füstölt termékeket általában legyőzi ember ül egy diéta. Korlátozások zhirosoderzha forráspontú termékek vezet csökkentik a vér koleszterinszintjét, és a dohányzás - csak a termék, amely telített zsír a leginkább. Nem akarjuk, hogy csökkentsék a hatását étrend nem - ne essen kísértésbe.
Melon.
Sok dinnye kálium, kalcium, foszfor, magnézium, és a vitaminok és C különösen nagy szükség van rájuk személyek által tapasztalt gyenge idegrendszer és a kardiovaszkuláris rendszer. By the way, a közeg felét dinnye nem tartalmaz több, mint 100 kalóriát tartalmaz, így az extra súly nem félsz.
Savas gyümölcsök és bogyók.
Sóvárgás a citrom, áfonya és hasonlók. E. során fordul elő a hűléses megbetegedéseknél, amikor legyengült szervezet próbaidőn, Tyva fokozott szükség van a C-vitamin és a kálium-sók. Meghúzza a savanyú és azok, akiknek problémái vannak a máj és az epehólyag.
Festék, vakolat, föld, kréta.
A vágy, hogy rágni mindez általában akkor fordul elő gyermekeknél, serdülőknél és a terhes nők. Ez rámutat arra, hogy a hiányzó kalciumot és D vitamint, amely akkor időszakban intenzív növekedés gyermekeknél és csontképző rendszer a magzat a terhesség alatt. Add az étrendben a tejtermékek, tojás, vaj és a hal - így könnyen kijavítani.
Hagyma, fokhagyma, fűszerek és ízesítők.
Sürgős szükség fűszerek, általában tapasztalt emberek, akik légzési problémákat. Ha egy személy figyelmét arra a fokhagymát és a hagymát, és ő dörzsöli a kenyér mustárral helyett jam - talán az orr egyes légúti megbetegedések. Úgy tűnik, ezen a módon - a phytoncids - a szervezet megpróbálja megvédeni a fertőzéstől.
Tej és tejtermékek.
Rajongók a tejtermékek, különösen a sajtok - gyakran az emberek, akiknek szükségük van a kalcium. Hirtelen szerelem tej is előfordulhat hiánya miatt az esszenciális aminosavak - triptofán, lizin és a leucin.
Fagylalt.
Fagylalt, valamint egyéb tejtermékek, - egy jó forrása a kalcium. De egy különleges szeretettel neki-korlátlan emberek károsodott a szénhidrát-anyagcsere, szenved hipoglikémia vagy a cukorbetegség. Pszichológusok lásd a megnyilvánulása a szeretet jégkrém vágy gyermekkorban.
Tenger gyümölcsei.
Állandó vágy tenger gyümölcsei, különösen a kagyló és moszat, figyelhető meg jódhiány. így az emberek kell vásárolni jódozott só.
Zöld és fekete olajbogyó.
Szerelem olajbogyó (valamint a lé) keletkezik hiánya miatt nátrium-sók. Amellett, hogy az első, a függőség sós fordul elő az emberek a betegség a pajzsmirigy.
Sajtot.
Ő szeretetét azoknak, akiknek szükségük van a kalcium és a foszfor. Cserélje ki a sajt brokkoli - ez ezeknek az anyagoknak sokkal nagyobb, és szinte nincs kalória.
Vajat.
Linket is látható vegetáriánusok, akiknek étrend alacsony zsírtartalmú, és a lakosok az észak akik nem rendelkeznek elegendő D-vitaminnal
napraforgómag.
A vágy, hogy rágni napraforgómag legvalószínűbb a dohányosok, sürgős szükség van az antioxidáns vitaminok, amelyek gazdag napraforgómag.
Csokoládé.
Szerelem csokoládé - egy univerzális jelenség. Azonban, erősebb, mint más koffein, mint a csokoládé támogatói és azok, akiknek agya különösen szüksége van a glükóz.
Édes. Talán Ön dolgozik a kopás és az idegeket már kitűzte. A glükóz aktívan részt vesz a fejlesztés a stresszhormon - adrenalin. Mivel idegi és mentális túlfeszültség cukrot fogyasztanak gyorsabb, és a test állandóan követeli az összes új tétel.
Ebben a helyzetben, kényeztesse magát édesen nem bűn. De jobb, ha nem gyalog darabokra zsemle sütemények (nagyon sok nehéz szénhidrát), és hogy korlátozzák vagy csokoládé krém.
Pickles. Ha az állat pounces a savanyúság, paradicsom és a hering, ha az étel minden alkalommal úgy tűnik, sózott eléggé, beszélhetünk fellángolása a krónikus gyulladás és a megjelenése új keletű fertőzés a testben.
A gyakorlat azt mutatja, hogy a legtöbb ilyen kapcsolatos problémák urogenitális rendszer - cystitis, prostatitis, a gyulladás a függelékek, stb ...
Savanyú. Gyakran ez a jel csökkent gyomor savasságát. Ez történik gyomorhurut kiválasztása hiányával, ha csak kis gyomornedv. Meg tudja nézni ezt a segítségével gasztroszkópia.
Továbbá olyan élelmiszer-savanyú ízű hűtött, fanyar, segít enyhíteni, hogy a megfázás és megemelt hőmérsékleten, serkenti az étvágyat.
Gorkij. Talán ez egy jel mérgezés után befejezte a kúra a betegség vagy emésztési slagging.
Ha gyakran valami enyhén keserű ízű, érdemes intézkedik böjt nap, hogy nem a tisztítási eljárásokat.
Perzselő. Az edényt úgy tűnik, unalmas, de akkor nem borulhat rá a fél paprikát, és a lábak maguk is egy mexikói étteremben? Ez azt jelentheti, hogy van „lusta” gyomrot, lassan megemészti az ételt, ez megköveteli, hogy az ösztönző. Égő fűszerek és gyógynövények csak serkentik az emésztést.
Emellett szükség van az éles kis jelezheti a megsértése a lipid anyagcsere és megnő a „rossz” koleszterin szintjét. A fűszeres ételek hígítja a vért, elősegíti a kiválasztást a zsírt, „tiszta” hajók. De ugyanakkor irritálja a nyálkahártyát. Tehát ne ugorj chili és salsa éhgyomorra.
Kötőanyagok. Ha hirtelen elviselhetetlenül akart küldeni egy maroknyi bogyók a szája madár cseresznye vagy sem nyugodtan figyelmen kívül hagyhatja datolyaszilva, a védelmet gyengül, és sürgősen kell tölteni.
Termékek a fanyar ízű hozzájárulnak a sejtosztódás bőr (segíteni sebek gyógyítására), javítja az arcszínt. Segítsen megállítani vérzés (például, miómák) van kimenet, amikor a köpet broncho-pulmonáris problémákat.
De fanyar étel besűrűsödik a vér - ez veszélyes lehet számára a fokozott véralvadás és a tendencia, hogy a trombózis (visszeres, magas vérnyomás, egyes szívbetegségek).
Kovásztalan. Hogy az ilyen élelmiszerek gyakran fordul elő a gyomorhurut, a gyomorfekély a savtúltengés, székrekedés, valamint a problémák a máj és az epehólyag.
Friss élelmiszer gyengébb segít enyhíteni görcsöket, megnyugtatja a gyomrot.
Passion csokoládé édes
Gyakrabban, mint mások „shokoladomaniey” szenvedő rajongók koffein és azokat, amelyek az agy különösen szüksége van a glükóz. Ez vonatkozik más édességet. Ha kiegyensúlyozatlan táplál, a tested is úgy érzi, hogy szükség van a glükóz - mind a leggyorsabb energiaforrás. Nevezetesen csokoládé megbirkózik ezzel a feladattal. De ne feledje, hogy ez a termék tartalmaz sok zsírt, amelynek feleslegét veszélyes az ereket és a számok.
*** Egyél sok zöldséget és gabonafélék - ezek gazdag összetett szénhidrátok. És mint desszert választani szárított gyümölcsök vagy a méz kis mennyiségű dió.
szenvedély sajt
Fűszeres, sós, fűszerek és nem ... Nem lehet élni nélküle minden nap, az íz miatt haragszol - mész-tova felszívni kilogrammban (különben is, naponta legalább 100 gramm naponta). Táplálkozási azt állítják, hogy a sajt is szeretik azokat, akik tapasztal akut szükség a kalcium és a foszfor. Természetesen a sajt - a leggazdagabb forrása ezeknek nagy szükség van, és rendkívül hasznos test anyag, de zsír ...
*** próbálja meg lecserélni sajt brokkoli - ez már sok a kalcium és a foszfor, és szinte nincs kalória. Ha a szervezet jól érzékelhető a tej - igyon 1-2 pohár naponta, és enni egy kis sajtot (nem több mint 50 gramm naponta) és a BME-ste nyers zöldséget.
szenvedély füstölt
Szenvedély a füstölt termékek és hasonló finomságok általában legyőzi azokat, akik ülnek a szigorú diéta is. Hosszan tartó korlátozás az étrendben a zsírtartalmú termékeket vezet alacsonyabb szintű „jó” hall-szterol a vérben, és füstölt sok telített zsír.
*** Ne elragadtatva alacsony zsírtartalmú ételek - válaszd ki az, amelyben még mindig van egy kis zsír. Például vásárolni yo-marás, joghurt vagy Kefír egyszer vagy két százalék zsírt. Egyél legalább egy evőkanálnyi növényi és tea távú evőkanál vaj egy nap, akkor is, ha ül a szigorú diéta. A tudósok kísérletileg bebizonyították, hogy a fogyás gyorsan azok, akik fogyasztanak megfelelő mennyiségű zsírt.