Mi hiányzik a szervezetben, ha akarsz valamit insalubrious
Az emberi szervezet nagyon hasonlít egy számítógépet. Vigyázz ő vallomása nagyon óvatosan.
Például, mielőtt volt valaha egy függőség, hogy egy adott étel, és hirtelen - úgy akarta lehetetlen. Ez nem véletlen. Ez egy belső számítógép üzeni a „ICQ” üzenet: a szervezet nem rendelkezik bizonyos nyomelemek. Itt az ideje, hogy tegyen lépéseket.
Ha még soha nem szerette édességet, de hirtelen kihúzta a csokoládé magát, hogy a diagnózis: a magnéziumhiány. Ugyanez történik, ha akartam valamit savanyú. Általában hallgatni a test gyakran. Reach valami meatier, mohón inni üdítők - rosszul kalcium. Egyensúly elérésének - csak rashochetsya. Kenyeret ették vadul, majd a „kapcsolt” - nem volt elég a nitrogén, és most - az összes típushoz tetején.
Korábban vágyakozva nézett az élelmiszer- és érezte, hogy a közömbösség (hiány a mangán és a B1-, B3), és most már készen áll lenyelni az elefánt (rosszul szilikon és tirozin) - mindent egy magyarázat.
Mégis, jobb, ha nem kell várni a jeleket a test, és megpróbál egyensúlyt saját tápegység, tekintettel arra, hogy mit és hogyan a termék tartalmaz. És ez az, amit meg kell emlékezni.
Magnézium - a csokoládé, dió és gyümölcs.
Foszfor - a hal, marha, a máj és a dió.
Kalcium - sajt, káposzta és a mustárt.
Kén - jelentése tojássárgája, áfonya, fokhagyma, torma.
Vas - ez a hús, hal, cseresznye, gyógynövények, tengeri moszat, nagyon kapóra egy bögre kakaót egy nap.
Cink - a hús és a tenger gyümölcsei.
B1-vitamin - a dió, bab és a májban.
B3-vitamin - ez bab, hús és hal laposhal.
Egy másik módja, hogy felismerjük, mi a szervezet nem rendelkezik - a tüneteket.
Junk szív - kevés kálium - enni gyümölcsöt és zöldséget.
Hámló bőr - problémák jóddal - enni tenger gyümölcsei, hagymát és a sárgarépát.
Sárga fogak - ez bűnös nemcsak rabja a dohányzás, de a hiány bizonyos nyomelemek - enni bab, hal és banán.
Mi hiányzik a szervezetben, ha akarja.
földimogyoró (mogyoróvaj) - hiány vitaminok B csoport (talált dió, bab, hús és hal).
Banán - a kálium vagy igyon sok kávét, így a kálium (a paradicsomban található, fehér bab, füge).
dinnye - hiány kálium, kalcium, foszfor, magnézium, és a vitaminok A és C.
szárított sárgabarack - vitamin hiánya A.
olajbogyó - hiány nátriumsók.
tej és tejtermékek - a kalcium hiánya és az esszenciális aminosavak - triptofán, lizin és a leucin.
jégkrém - a kalcium hiánya (különös szeretettel neki személyek által tapasztalt csökkent szénhidrát csere).
Tenger gyümölcsei - jódhiány (használja jódozott só).
hering - a hiányzó jobb zsírok.
napraforgómag - hiány az antioxidáns vitaminok (különösen gyakran a dohányosok).
vaj - hiánya D-vitamin
Sajt - hiánya a kalcium és foszfor (tartalmazott a túró, tej és brokkoli).
kenyér - nem elegendő nitrogén (a húsban található, hal és dió)
Csokoládé - hiánya magnézium (foglalt, nem sült dió és magvak, gyümölcsök, hüvelyesek, bab).
Csak szeretnék valamit.
Édes - hiánya glükóz (talált gyümölcsök, bogyók, méz és zöldségek).
solenenkogo - hiánya kloridok (foglalt forralt kecsketej, hal, finomítatlan tengeri só).
fanyar - C-vitamin hiánya (amely a vad rózsa, citrom, kivi, áfonya, kelbimbó, ribizli és az eper).
füstölt - hiánya koleszterin (soderzhitsyav piros ryboe, olajbogyó, avokádó, dió).
zsíros ételek - kalcium hiánya (megtalálható a brokkoli, bab és a hüvelyesek, sajt, szezámmag).
égett élelmiszer - hiány szénhidrogének (talált friss gyümölcs).
hideg italok - hiány mangán (foglalt dió, mandula, pekándió, áfonya).
szénsavas italok - hiányzik a kalcium (megtalálható a brokkoli, bab és a hüvelyesek, sajt, szezámmag).
este inni teát szárító-pechenyushkami - nap nem kap megfelelő szénhidrát (talált hús, hal, hüvelyesek, és anyával).
folyékony élelmiszer - vízhiány (8-10 ivóvíz pohár vizet egy nap, azzal a kiegészítéssel, citromlé vagy mész).
szilárd táplálékot - vízhiány (a szervezet úgy obezvozzhen hogy elvesztette a képességét, hogy szomjas inni 8-10 pohár vizet egy nap.).
Zhor előtti napon a kritikus napokban - a hiánya cink (a vörös hús (főleg a belső szervek húsa), tenger gyümölcsei, leveles zöldségek, gyökérzöldségek).
Összesen veretlen Zhor - hiány szilícium, a triptofán és a tirozin aminosavakat (talált diófélék, magvak, sajt, máj, bárány, mazsola, spenót, zöld és piros gyümölcsök és zöldségek).
étvágy teljesen elvesztette - a hiánya a mangán és a B1- és B2 (foglalt dió, mandula, dió, magvak, a bab és a hüvelyesek, hús, hal és baromfi).
mint például a dohányzás - hiány szilícium, és az aminosavak a tirozin (talált diófélék, magvak, narancssárga, piros és zöld gyümölcsök és zöldségek).
Azt akarom, hogy rágja a jégen - a vashiány (talált hús, hal, baromfi, hínár, zöld, cseresznye).
mint a festék, vakolat, föld, kréta - kalcium hiánya és a D-vitamin (talált tojás, vaj és hal),
Gyakrabban, mint mások „shokoladomaniey” szenvedő rajongók koffein és azokat, amelyek az agy különösen szüksége van a glükóz. Ez vonatkozik más édességet. Ha enni szabálytalanul, a tested is úgy érzi, hogy szükség van a glükóz - mind a leggyorsabb energiaforrás. Nevezetesen csokoládé megbirkózik ezzel a feladattal. De megjegyezzük, hogy ez a termék tartalmaz sok zsírt, amelynek feleslegét veszélyes az ereket és a számok. Egyél sok zöldséget és gabonafélék - ezek gazdag összetett szénhidrátok. És a desszert, válassza szárított gyümölcsök vagy a méz kis mennyiségű dió.
Fűszeres, sós, fűszerek és nem ... nem tud élni nélküle minden nap, íze vezetés őrült - te kész befogadni azt kilogramm (különben is, naponta legalább 100 gramm naponta). Táplálkozási azt állítják, hogy a sajt is szeretik azokat, akik tapasztal akut szükség a kalcium és a foszfor. Természetesen a sajt - a leggazdagabb forrása ezeknek nagy szükség van, és rendkívül hasznos test anyag, de a zsír ... próbálja meg lecserélni sajt brokkoli - ez már sok a kalcium és a foszfor, és szinte nincs kalória. Ha a szervezet jól érzékelhető a tej - igyon 1-2 pohár naponta, és enni egy kis sajtot (nem több mint 50 gramm naponta) és ezzel együtt a nyers zöldségek.
Szenvedély a füstölt termékek és hasonló finomságok általában legyőzi azokat, akik ülnek a szigorú diéta is. Hosszan tartó korlátozás az étrendben a zsír-tartalmú termékeket vezet alacsonyabb szintű „jó” koleszterin a vérben, és a füstölt sok telített zsír. Ne elragadta az alacsony zsírtartalmú ételek - válaszd ki az, amelyben még mindig van egy kis zsír. Például vásárolni joghurt, kefir vagy erjesztett sült tej egy vagy két százalék zsírt. Egyél legalább egy evőkanál növényi és egy teáskanál vaj egy nap, akkor is, ha ül a szigorú diéta. A tudósok kísérletileg bebizonyították, hogy a fogyás gyorsan azok, akik fogyasztanak megfelelő mennyiségű zsírt.
Élelmiszer és betegségek a szenvedély
Hagyma, fokhagyma, fűszerek és ízesítők. Sürgősen szükség van ezekre a termékekre és fűszerek, általában azt jelzi, hogy probléma van a légutakat.
Zöld és fekete olajbogyó. Ilyen szenvedély lehetséges betegség a pajzsmirigy.
Fagylalt. A különleges szeretettel neki személyek által tapasztalt csökkent szénhidrát-anyagcsere, a szenvedés gipogli-kemiey vagy cukorbetegek.
Banán. Ha elveszti a fejét a szaga érett banán, figyeljen a feltétele a szíve.
napraforgómag. A vágy, hogy rágni napraforgómag leggyakrabban fordul elő, akik szükséget antioxidáns vitaminok élesen. Ez azt jelenti, hogy a szervezetben sok szabad gyökök - a fő kezdeményezői először az öregedés.