Mi határozza meg a képessége az ember ismerete nélkül nincs siker
A nap folyamán meg kell csinálni a sok igénylő esetekben a figyelem és koncentráció. Hogyan foglalkoztathatók maradjanak sokáig?
Mi határozza meg a kapacitást az ember?
Mi teljesítményét?
Előfordult már észrevette, hogy a zenész készül indítani szentségét zenelejátszást. Leül szorgalmasan dörzsöli a kezét, vagy csekkek lehunyta a szemét játszik az első rúd a zene is. Skydiver ejtőernyő ellenőrzések a lovas hevederek, akár egy figyelmes vezető, mielőtt a volán mögé, ellenőrizze: mindent annak érdekében, és kész lépni. És minden munkát, ha komolyan vesszük azt, szükségünk van a fázis lépésének a munkahelyi légkör, az úgynevezett predrabochee állapotban. Szükség van a belső dallam, előre megfontolt szándékkal, és hogy mit fogunk csinálni.
Néha előfordul, akkor képesnek kell lennie arra, hogy gyorsan le a munka és nem zavart ez megköveteli a megfelelő szervezetet. A legjobb módja - ez csak kezdeni ezzel nem ringató. Ha húzza, annak szükségességét, hogy annak érdekében, hogy az induláshoz. Mint mondják: az étvágyat később jön. Ha a munka érdekes, hogy a felvétel a folyamat gyors és hatékony. Ha kész, akkor jön, és az elégedettség.
Azt is meg kell szervezni a munkahelyi, megtervezni a munkát, törd fel részekre és mindent megtenni annak érdekében.
Helyes testtartás, megfelelő világítás, sem a magas hőmérséklet, nyugodt légkör nélkül zavaró hangok segít összpontosítani a munkát.
Meg kell ütemezni ideje váltani dolgozó egyéb tevékenységek. Gyakran egy változás a fizikai aktivitás mentális és fordítva -, és akkor ismét készen áll a folytatásra. Ezért szükséges a dózis munka és a szabadidő. Bebizonyosodott ez váltakozás: 45 perc munka és a pihenés 10-15 percig. Ez segíthet az időzítőt. Változó szellemi tevékenység fizikai előnyeit. Ezáltal eltávolított izomfáradtság a hosszan tartó ülés, monoton testtartás, javítja a vérkeringést, és ezáltal az általános egészségi állapot.
Még ha a munka nagyon tetszik, és nem akadályozza meg a fáradtságot. Ez természetes, mert a test reagál a terhelésre. Ide tartoznak a szervezet védekező, jelezve, hogy eljött az ideje annak, hogy visszanyerje erejét. Érdekes, hogy a test fáradt, amit betöltve elég, de a lélek, éppen ellenkezőleg, túlterhelését.
Gyakran előfordul, hogy a fáradtság nem lehet érezni. Hogyan állapítható meg, hogy mikor kell váltani egy másik munkát, vagy nincs idő a pihenésre? Vannak jelei a fáradtság:
- Késleltetett gyakori hibák
- Obsessive ásítás, záró szemhéjak
- Eye fáradtság (száraz homok)
- Szomjas - szájszárazság
- Hosszú gondolkodás (gondolatok viszkózus)
- Olvassa el, és nem értik, mit csak olvasni
- kikapcsolni a figyelmet
Mint minden más jellegű, a teljesítmény függvényében változik ritmusokat. A tudósok megerősítik, hogy vannak ingadozások teljesítmény a nap folyamán. Activity növeli a teljesítményt, reggel és este teljesen megszűnik.
- 6,00 - növeli a hatékonyságot
- 10,00-12,00 - maximális aktivitása
- 12.00-14.00 - aktivitás csökkenése
- 14.00- 18.00 - új tört tevékenység
- 18.00 - 22.00- fokozatos csökkenése arra a szintre, a reggel.
Megállapította, hogy az emberi teljesítmény változik nem csak a nap folyamán, hanem a hét folyamán. Így a maximális fizikai és szellemi tevékenység fordul szerdán és csütörtökön. Ennek ismeretében meg lehet szervezni a munka és a pihenés, hogy elérjék a maximális eredmény elérése érdekében a tervek és célok.
emberi teljesítmény, mint egy hullám a jó és rossz dolgokkal. Peak aktivitási csúcs és a fáradtság. Ismerve az emberi bioritmus, meg tudja tervezni bonyolult esetekben csúcsán aktivitást. Szokásos (napi szükséges) üzleti terv jobb, ha nem kell egy nagyon erős koncentrációt.
Meg kell dolgozni, és ez vitathatatlan. De ha tudod, hogy a fázis a teljesítmény: a fokozatos belépése a munka tevékenység, kapcsoló vagy nyaralni, akkor ezt a munkát, nem csak a hosszú, de minőségileg is. A legfontosabb dolog, amit tudnod kell: munkaruházat nem lehet! Ez éppen olyan, ha fáradt sofőr ül a volán mögött (bár úgy tűnik, hogy öngyilkos?).
Veszélyes fáradtság, amely képes felhalmozni. És akkor válik kimerültség, majd a betegség - krónikus fáradtság szindróma, amely ha nem kezelik vonszolja végig egyéb betegségek, mint a szív és a depresszió.
A helyenként jól játszó elkerülése érdekében a kimerültség a munkából - meg kell, hogy dolgozzon ki egy napi rutin, és adja meg a napi rutin az életét. A szervezet maga fogja meghatározni egy adott időben használják a különböző belső szervek, majd a művelet, hibamentes működés szerepelni fog a legnagyobb.
Természetesen nem szükséges pedantériájuk ebben a kérdésben. De a menetrend legyen - lehet nevezni a lényege az egészségre, amint elromlik, akkor a többi az élet válik kaotikus.