Mi haszna van a kötél
Nem, valószínűleg a világ egy kislány, aki nem lett volna ugrott egész nap egy kötéllel. Az udvaron nyári táborban barátaival nélkül - jumping kötél volt az egyik kedvenc szórakoztató gyerekek. Azonban a fiúk „lányos” tevékenység nem tűnik érdekes.
Évekkel később, a dolgok megváltoztak: a felnőtt fiúk képzésben aktívan bemelegítés skakalochkoy, és már régóta felhagyott a szakma. És hiába ...
Mennyire hasznos ugráló kötél mondani minden sportoló vagy edző:
Hozzájárulnak a koordinációs mozgások;
Karbantartó jó formában, és a vonat a kardiovaszkuláris rendszer;
Vonat minden izomcsoport;
Javítása oxigénellátását szövetek.
Ez a fejlesztés a koordináció és ügyesség mozgás gyakorlása egy kötéllel tegyék kötelezővé ökölvívók. Jumping nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik.
Ha hosszú ideig ne csináld, akkor szinte biztos, hogy magának egy kötelet a nyomában, vagy a feje.
Mi haszna van a kötél, és egy másik dolog szobakerékpár vagy futópad - egyesek szerint. És rossz lesz.
Kötél segítségével szinte végtelen változatosság, ugró, különböző sebességgel, különböző magasságban az egyik lábát, és felemelve magas a térde.
a változás a tempó ugrás kiválóan képzett szívizomban, felgyorsítja az anyagcserét, és javítja a tevékenységét az egész szervezetre.
A segítség ugráló kötél, ha a cél -, hogy elveszít néhány kilót? Itt, a kötél egyszerűen pótolhatatlan asszisztens.
Tanulságok a segítségével éget testzsír, és ennek következtében a fogyásban. Valóban, az ugrókötél körülbelül 10 percig, akkor feltételezhető, hogy futott mintegy 3 km-re!
kötél gyakorlatok fogyás nem igényel különleges költségeket. Érdemes ugrálókötél olcsó, különleges berendezések vagy szoba osztályok van szükség.
Akkor ugrik az utcán, és ha nem, akkor a lakásban. Még a mi kis lakások ha akarja, megtalálja a helyét a gyakorlatban.
Gyakorlatok a kötelet a fogyás kell csak kiválasztani a megfelelő kötelet is. Ahhoz, hogy megtalálja a hossza az állvány közepén kötél - kötél fogantyú legyen a mellen vagy felett.
Az anyag, amelyből a kötél készült, elég nagynak kell lennie (gumi vagy bőr). Ma, akkor választhat a fejlettebb modell fordulatszámmérő.
Először is meg kell, hogy az edzés 5-10 perc ugrálás, fokozatosan növelve az időt osztályok, és növeli a tempót.
Állandó munkahelyek nem csak segít elveszíteni akár 8 kg. egy hét, hanem javítja az egészségre.