Mi haszna van a fürdő és hogyan megy a fürdőbe, fontos dolgok
Mi haszna van a fürdő és hogyan megy a fürdőbe - az ókortól a modern időkig.
Fürdő ezer éves történetében. Ő nagyon népszerűsége az ókori Rómában. Rómaiakat a találkozó nem kérdezik egymástól a hagyományos kérdést: „Hogy van az egészségre”, és megkérdezte: „Hogyan izzadás?”.
Használata fürdők egészségfejlesztő és a terrorizmus elleni különböző betegségek - egyéni sok nép-ing. Minden országban a véleményüket bannuyu Strain-ru, és véleményüket és hagyományok, hogyan megy a fürdőbe. Vannak római, arab-paraméter, török fürdő és egy orosz gőzfürdő, finn szauna, japán ofuro és sento. A leggyakoribb-nye mi - orosz gőzfürdő és finn szauna.
Egészen a közelmúltig azt gondolták, hogy a fürdő - a pre-piros a gyógyulni, test tisztítás, edzés és súly sgonki. De, amint azt a legutóbbi vizsgálatok szerint, megfelelően kialakított tilalmat Nye eljárás hatásuk nagyrészt szovjet esik arról, mi történik a sport Train-kyo. A páros fokozatosan növeli a terhelést a keringési rendszer és más szervekben. Due ba-nem növelik mutatók, mint a teljesítmény elvitelre-livost, javítja a koordinációt a mozgásokat. Különösen hasznos fürdő azok számára, akik részt vesznek az ülő munkát. hiszen jól teszi ki a mozgás hiánya. Bath hasznos az a tény, hogy a Witzlaus a szervezet ellenálló képességét a hideg. Sharp CME-hőmérséklet feltételek sajátos GIM-násztika hajók. Táguló egy pár, majd szűkült az intézkedés a hideg levegő, a hajók jelentősen növeli annak rugalmasságát. Az ilyen képzés hajók, miközben megy a fürdőbe, fokozza a szervezet ellenálló képességét a hő és hideg.
Szerető fürdő hő kitágul, és alaposan tisztítja a pórusokat, az egész testet, eltávolítja a szennyeződéseket, eltávolítja a felső réteget a bőrön, ez elavult, az elhalt hámsejteket. Röviden, a fürdő segíti a „self-megújítási”. És ez az egyik összetevőjével, a fürdő használatát.
Bizonyított, hogy még azután is számos on-setiteley fürdő polc nem talált boleznetvor nye baktériumokat. Bath hőt hoz létre, steril környezetben. Talán ez az egyik titka wellness fürdők? Végtére is, egyértelmű, hogy a fürdő meghajtók sok betegség. akadémikus IR Tarhanov például az intézkedések bebizonyította, hogy miután egy személy megy a fürdőbe, javítja a vér vörösvértestek száma növekszik, a Witzlaus hemoglobin szintet, és ami a legfontosabb, a megnövekedett súly lekotsitov pusztító kórokozó mikroorganizmusok a mikroorganizmusok. Különben is, a gőz emelkedik meredeken a testhőmérsékletet, néha eléri a 40 ° C. De ez nem oszt-zhno pánik, mert már jól megalapozott, hogy a rövid távú hőmérséklet-emelkedés hat a op - szervezetekre, és ez különösen hasznos előnyöket. Az ókori görög orvos Parmenides azt mondta: „Adj egy esélyt, akkor hívja a beteg lázas, és én majd gyógyítani a legnehezebb bo létező betegség.” És most, sok tudós hajlamosak azt hinni, hogy a természetes hőmérséklet emelkedése betegségek - védő reakció a szervezet, aktiválását anyagcsere-folyamatokat. Továbbá, a küszöbérték hőmérséklet-érzékenységet-ség számos betegséget okozó mikrobák alatti pórusok hektáros hőmérsékletet, amely lehet, hogy a sejteket Che jogok. A hőmérséklet emelése a fürdőben nem tart sokáig. Az egyik csak kijutni a gőz, egy bitről lélegezni, és ez normalizálódott.
Forró fürdő, mint már említettük, jól schaet szem és a bőr egyfajta torna a hajókra. De ez is edzi a bőrt. Nem, még a leghatékonyabb kozmetikai maszk nem helyettesíti a hatékonyságot. Miután több látogatást bőre nemcsak tetszetős megjelenésű, de javult, és élettani tulajdonságai - normál zsíranyagcserét, javítja a vérkeringést.
Bath - egyik igazi terápiás szerek az elhízás ellen. Hatása alatt a hő erek kitágulnak Xia vér elkezd mozogni gyorsabb uno Xia nagyobb test hulladék. Testtömeg egyidejűleg csökken bőséges homo-elválasztás. Sőt, emelt hőmérsékleten, la azok által aktivált oxidatív folyamatok, energetikai metabolizmus bekövetkezik - jobban felszívódnak fehérjék, zsírok, szénhidrátok, ásványi anyagok, ami szintén nagyban hozzájárul a fogyás.
Hogyan megy a fürdőbe - az alapvető szabályokat.
Bath eljárás, hogy a legnagyobb haszon, meg kell tudni, hogyan kell menni a fürdőbe. Először is - forduljon orvoshoz. Mindenesetre lehet belépni a gőz súlyosbodása krónikus betegségek, emelt hőmérsékleten, miután újra viselte szívizominfarktus cardialis Zabolev-Niyah jeleivel tachycardia, minden formában giperto-SRI kifejezett vérszegénység, agyi sérülések, tüdőbetegség, epilepszia, hepatitisz, bőrbetegségek, szem, fül, nemi betegségeket, valamint a terhesség alatt vagy a menstruáció.
Sokan tévesen fürödni a gyógymódot, legyőzni magad, és a rossz egészségi megy gőz, függetlenül attól, hogy az orvos ajánlásait. Leggyakrabban, ilyen veszély nem igazolja magát. És természetesen nem részesül az a tény, hogy menni a fürdőbe, akkor nem kap. Úgy érzi, csak Uhud-gyűrődések. Legyen ésszerű!
De ha nincs ellenjavallat, nyugodtan menjen be a gőzfürdőben! De hol kezdjük? Először is, meg kell enni rendesen. Végtére is, senki sem jut eszébe, hogy elérje az út, hogy nem eszik. Így van ez itt. Csak nem kell semmilyen hús, pite. Élelmiszer kell az alacsony kalóriatartalmú. Ezek lehetnek a gyümölcsök, zöldségek, tejtermékek.
És most - a fürdő! Mit kell korrigálni, hogy velem? Ec-ha elvárják, hogy maradjon a fürdő „érzéssel, megfontoltan,” állomány fel az összes szükséges elemeket. Ne felejtsük el, hogy a sampont, egy jó darab szappant, egy mosogatórongy, egy nagy törülközőt, terry mitten, lap vagy fürdőköpeny, strand ta-bimbó, speciális bannuyu sapka, gyógytea inhalálásra, és természetesen a híres nyírfa ágak.
By the way, a seprűt. Szakértők azt mondják, hogy a legjobb és leghasznosabb - friss nyírfa ágak. Több, mint egy száraz seprű felhajtás - meg kell még képes, hogyan kell helyesen párolt. Ehhez tartsa a seprűt kell egy tál meleg vízzel, majd öntsük a forró vizet, különben a levelek lehullanak.
Miután jön a fürdőben állni a zuhany alatt, és öblítsük le langyos vízzel. Air „szakemberek” a heves viták arról, hogy egy zuhany, mielőtt a gőzfürdőt szükséges. Valószínűleg, akkor jobb, ha ezt teszi, egy speciális, de ha jön a nyilvános fürdő. Elfogadom, hogy higiénikusabb.
És mi a helyzet, hogyan kell helyesen megy a fürdő nedves fej vagy sem, gyűrődési CIÓ nem merül fel. Ha beírja a gőzfürdő nedves csupasz üvöltés, túlmelegedhet és a különböző kellemetlen és nem segítőkész posledst-Via. Ezért menj be a zuhany, amivel a fej újbóli Zinovjev kalapot. Vymyvshis, távolítsa el, és előtte a swing-in gőzfürdő, viseljen sapkát vagy Tie fejét egy törülközővel.
Tovább emlékeztető: biztos, hogy távolítsa el gyűrűk, fülbevalók, karkötők és nyakláncok. mivel a pár úgy mo-gut felmelegedhet, ami égési.
És itt jön a hely, ahol a levegő hőmérséklete 80 ° C felett. Felmerül a kérdés - hogyan kell lélegezni a gőzfürdőt. Lélegezz az orron keresztül; de ha a légzés-sovom forró levegő lehűtjük és száraz-uv lazhnyaetsya. Ez megakadályozza, hogy hirtelen megnő a test párologtató-séklet elején az eljárás fürdő és akkor mérsékelt izzadás.
Először sit alábbi E csicseriborsó öt. Aztán, ha van tapasztalata, tetején nyugszik. Az izmok legyen nyugodt, csukott szemmel, dy-Haniyeh egységes. Ha a körülmények nem teszik lehetővé, hogy feküdjön le, próbálja, hogy üljön vissza, és nem sveshivaya láb le a polcról. Tartsuk szem előtt, hogy még a legkényelmesebb pár levegő hőmérséklet-különbség, a fej és a padló szintje 10-15 ° C, ami előnytelen a szervezet számára.
A kezdő legyen a gőzfürdőben nem több, mint 5 perc alatt, és azok, akik megszokták, hogy ez - a fél óra.
Felmelegedett, pihenhet öt percig az előre vattával. Majd csak jobb, hogy egy seprű - és a polcon! Megfelelően menni a fürdőbe együtt. mert fürdeni együtt jobb, kezelésére egymást viszont megköveteli a seprűt, mert pohlestyvanie meghatározott kormányzati erőfeszítéseket. Meggyőzni barátnője elkísérni, annál, hogy lesz kivel megosztani kellemes élmények.
Hogyan pat a broom - ez is egy készség. Pat broom ne okozzon fájdalmat. Ne kezdje el azonnal kört áfa szervezetben. Felvette seprű, első ismételten rázzuk felmelegedni olyan hőmérsékletre, felső réteget levegő rajtuk. Ezután minden egyes hullám, próbálja seprű forró gőz, mintha, hogy szüntesse meg a szervezetben. Amint az első pot, akkor pat Wuxi-öntsük. Először opahivaetsya vissza, akkor a hát alsó részén, Iago-ditsy, láb, a csípő. Felvehet egy zöld pakolás. Ehhez húznia a seprű és alája a szervezetben. Top pohlestyvayte mások. Ez priparivanie Dei és érvénytelen hasonló akcióban tömöríteni és hozza nem kis előny - javított etsya hőátadás, csökkentett kellemetlenséget fájdalmas területek izom stimulált potootdele-set, bemelegítés a bőrt.
Az út során a fürdő elveszíti akár 1,5 liter verejték, amelyek a végső termékek az anyagcsere - sók, karbamid, stb Ezen túlmenően, az izomrostok ezután eltávolítjuk a tejsav Kis-elem, amely tekinthető bázisok fiziológusok távú „fáradtság termékek”. Talán éppen ezért, miután az on-sescheniya fürdő az egész teste egy rendkívüli könnyedség.
A páros rendesen is csinálni inhaláció Orvos kormányzati gyógynövények. Köszönet nekik, egészségügyi hasznos ef-hatásról fürdő jelentősen növekszik. Akkor főzni állványos sokféle gyógynövények - kamilla, oregánó, hársfavirág, kakukkfű, borsmenta, orbáncfű, üröm, ev-kalipta, zsálya. De itt is vannak olyan pillanatok, hogyan kell használni a levest a kádba. Ne öntsük a levest közvetlenül a köveket. Sleep-Chal fröccsenő forró vízzel. Kövek egy pillanat kihűlni. Most, forró víz ellenállni pórus-CIÓ húslevest. Gőz tele figyelemre méltó gyógyító NYM aroma. Ez eltűnt a köd a hagyomány kapcsolódik fürdőrituálék egy különleges varázsa, és persze kétségtelen előnye.
És persze, hogy mi a fürdő nélkül hideg vízben. Sőt, számos élettani hatásai a fürdő, és épült egy ésszerű kombinációja hatékony időben drazhiteley - meleg és hideg. De ne vegye kockázatokat nem idézőjelben, miután a pár fejest a hideg medencében!
A fürdő nagyon jó hogy maszkokat. Miután a pórusok tisztított, lehet alkalmazni, hogy az arc méz, olaj, gyümölcs maszkok és a test dörzsölje só, retek levet. Ez adja a bőr rugalmasságát, a test és jelentősen javítja az egészségét.
Miután a pár semmilyen esetben nem lehet inni a vizet ho-lodnuyu. először is, hogy a hideg könnyen, másrészt hideg víz reflex izzadság megszűnik. Ha igazán akar inni a hő fürdőben eljárás, akkor jobb, ha inni pár csepp citromlé, vagy enni egy kis darab uborka. Miután a gőzfürdő legjobb inni forró tea gyógytea. Ez a gyönyörű hagyomány egy különleges öröm!
Megfelelően menni a fürdőbe csak két-három órát. de már nem! Ezalatt az idő alatt meg kell felelnie valamennyi szakaszában - felkészülés gőz, gőzölés, mosás, pihenés. Ne feledje: a fürdő használata nagyobb eltöltött idő nem fogja növelni.
Apropó mosás. Ők végül fürdő Odyssey. Alaposan dörzsölje a testet szappanos frottír kézzel Vichka - ez segít megszabadulni a szaruréteg a bőr. Ha a mellkas vagy a hát akne vagy genny hajlamos, próbálja mosni tar szappan sóval. Ehhez hogyan szappan hátán és mellkasán, majd megszórjuk egy kis finom szivacs sót és dörzsölje körkörös mozdulatokkal a bőrbe. Tedd meg, de légy óvatos, nem sok erőfeszítést. Ha kívánatos, a só lehet on-dörzsölje az egész testet. Különösen hasznos ez az eljárás az Chal-nyáron. Elhalt hámsejteket fog készíteni a szervezet barnulni.
Alapos mosás után a test szükséges mosni TH-fogása, majd leöblítettük hideg vagy langyos vízzel.
Úgy érzi, szokatlanul vidám és molodevshey. Oroszországban, azt mondta: „A fürdő után, mint egy újjászületett ember.” Valóban igaz! Vessen egy pillantást a tükörbe: sima bőr, ráncok simított, a pír az arcán. A test pihent, szobai. Udi-feno- értelemben a tisztaság és a jó közérzet!
Most, hogy tudjuk, hogyan kell járni a szobában, és mi haszna fürdők. Tehát biztos, hogy felfedezze a fürdő, ha még nem tette meg. Légy egészséges, erős szellem, a test és mindig vidám! Élvezze Ön Bath!