Mi fitball-aerobic, body bomba
A mai sport világában, több mint 100 féle aerobic és irányait, úgy viselkedik, az izmok erősítése, fejlesztése a rugalmasság és teherbírás. Legfőbb előnye a hozzáférhetőség, a lehetőséget, hogy vegyenek részt a fitness központok és az otthoni, nem igényel jelenlétében drága sporteszközök.
A koncepció fitball-aerobik:
Sokan közülünk részt sportlétesítmények, láttuk nagy gumi golyó különböző színű, mint a futball-labda a Gullivers 😉. Ez gumilabda elég egy újfajta aerobic, amely már régóta ismert a világban, de már széles körben elterjedt a FÁK országokban mintegy 10 évvel ezelőtt, ez fitball aerobik - egy sor speciális gyakorlatok egy gumilabda, hogy erősíti az izmokat.
Az elején a fejlődés ebbe az irányba néztek rá meglepetten, vajon mi a jó adhat egy közönséges labdát, sokkal jobb futni. fürdés és ugrókötél.
Idővel véleményt drámaian megváltozott, mert fitball-aerobik:
• Ne legyen semmilyen különleges ellenjavallata osztályokba;
• Könnyű megtanulni, nem igényel speciális ismereteket;
• javítja a koordinációt és a vesztibuláris rendszer
• Tartalmazza a munka sok izomcsoportot megtartani a labdát;
Előnye fitball-aerobik:
Amikor rácsatlakozik a labdát, ő egy instabil alapítvány erőfeszítéseinek köszönhetően az állandó szerv gazdaságban:
1. Formázott szép testtartás;
2. Javítja a mobilitás és a rugalmasság az ízületek;
3. A fejlődő mozgáskoordináció;
4. Listázva normál működés a vesztibuláris apparátus (felelős egyértelműség és koherencia testmozgások);
Az osztályok a gumi léggömb kiválóan alkalmas ember szenved a gerincgörbülés (gerincferdülés, derékfájás), amikor a labda áthalad a gerinc úgy amortizálódik és formák egy vibrációs mozgás, javítja a vérkeringést a porckorongok és az izmok támogatja őket.
Engage a fitball lehet idős ember szenved visszerek, terhes, amelynek az ízületek betegsége, és persze azokat, akik elégedetlenek súlyukkal. Ahhoz, hogy tartsa a súlyát a megfelelő helyzetben megköveteli a sok erőfeszítés, ez magában foglalja a folyamat fokozott kalóriaégetés.
A következő cikkben - egy sor gyakorlatok fitball. Megtanulják, hogyan kell használni a fitball-aerobic erősíti a különböző izmok területeken.
Példák gyakorlatokat a fitball: