Mi eszik elérjük termékek, meghosszabbítva élettartamát, és csökkentve
Mi eszik elérjük a különböző országokban?
A leginkább paradox a táplálkozás, az egészség és a várható élettartam ma is lehet nevezni, talán Franciaországban. Ez ebben az országban élnek, zsíros ételek szerelmeseinek, akik még mindig sikerül meg szép és éljen. És annak ellenére, hogy a francia inkább ételek gazdag koleszterin, liszt és az alkoholt, a „francia paradoxon” azzal magyarázható, hogy az ételek jönnek kis adagokban. Ezen túlmenően, ellentétben a francia, például az amerikaiak nem kultikus gyorsétterem, és egy adag sajt croissant-t és egy pohár száraz vörösbor vacsorára nem csak segít megőrizni a kiváló fizikai állapotban, hanem az élet meghosszabbítása.
Érdekes, hogy olyan modern táplálkozástudományi bírálta kemény sajtok része a napi menü nemcsak a francia, hanem például az abház pásztor, akinek a várható élettartam csak az irigység. A diéta állt hegyvidéki évszázadok sajtot, kenyeret és a bort.
Nem lehet elfelejteni a japánok, akik ismerik szerte a világon a hosszú élettartam. Ezek menü minőségileg különbözik a francia és az étel főként az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, leggyakrabban - a tenger gyümölcsei és a rizs. Ezen kívül a japán enni sok zöldséget, tofu, leves, egy kis halat, és még kevesebb húst. Talán éppen ezért az átlagos várható élettartam a japán nők 86 év, míg a férfiak - 78 éves, és a japánok körében nagyon kevés az elhízott emberek.
Az egészséges táplálkozás alapelvei elérjük
Modern tudósok bebizonyították, hogy a túlsúly negatív hatással van a várható élettartam, de ennek ellenére az elhízás már szinte nemzeti probléma az egyes államok.
Ez azzal magyarázható, hogy a mi ritkán gondolunk élelmiszer-kultúra, és gyakran nem is tudják, hogy 25 éves korában, amikor a test növekedése megáll, csökkenni kezd, és az intenzitás az anyagcsere. De mi megszokásból továbbra is enni mindegy ételeket mind ugyanabban a mennyiségben, gondolkodás nélkül azt a tényt, hogy a szervezet már nem tud megbirkózni a feldolgozás bejövő benne a tápanyagok nagy mennyiségben, ami az el nem költött alakulnak testzsír és fenyeget bennünket elhízott.
És a különbség elég egyszerű, szükséges csökkenteni az élelmiszer-bevitelt mintegy 30% -kal megváltoztatása nélkül még a termékek összetételét. Így lehet növelni a várható élettartam egy pár évig. Ezen túlmenően, az elv az egészséges táplálkozás elérjük csökkenti annak kockázatát, endokrin betegségek és szívproblémák és az erek, amelyek általában vonatkoznak az idősek.
Tovább tétele élettartam tekinthető alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, amelyek helyébe időszakos alacsony kalóriatartalmú étrend, a fő amelynek hatása - lelassul az öregedés és az egészség javítása.
Termékek életet meghosszabbító
Egy másik kiváló lehetőséget egészségének megőrzéséhez és az élet meghosszabbítása az éhezés, és nem szabad összekeverni, hogy ez egy vallási hagyomány, mint a post - egy nagyszerű módja annak, hogy megtisztítsák, és enyhíti a test. Ezért lehetséges, hogy úgy gondolja, előre nagyböjti menüben, ami most már lehetséges, hogy több mint változatos és felkészüljenek a veszteség extra kiló, és az akvizíció további évet élt.
Termékek, amelyek csökkentik az élet
„Engedélyezett” étrend-kiegészítők
Már fárasztó kifejezés „Olvassa el a címkét!” Válik egyre sürgetőbb. Sőt, akkor ott csak nem, és stabilizátorokat és tartósító és ízfokozók, amelyek rejtve az „E” betű. Ezért, megnézi a címkét, akkor jobb, ha teljesen elhagyni a terméket, amelyben a szilárd anyag összetételét az E-shki. Sokkal bölcsebb, hogy előnyben részesíti az úgynevezett „élő” élelmiszerek, amelyek elsősorban közé gyümölcsök, zöldségek és sokkal hasznosabb vásárolni a boltban, mint a főtt hal tőle félkész termékek.
Veszteséges gyümölcs és zöldség
Ezek közé tartoznak a zöldségek és gyümölcsök, borított paraffin, amely lehetővé teszi, hogy véglegesen mentse a bemutatót, színe és íze, de önmagában mérgező és nem szívódik fel a szervezetben anyag. Általában így feldolgozott gyümölcs- és zöldségfélék hozta messziről, úgy döntenek, azok a termékek, amelyek termesztenek a területen.
Ha nem biztos abban, hogy a gyümölcsöt vagy zöldséget termesztenek nélkül műtrágyák használatát, akkor előnyben részesítik a főtt gyümölcslevek tőlük, mivel a gyártási folyamat során valamennyi káros anyag marad a facsaró a gyümölcshús.
Táplálkozási tanácsot teljesen megszünteti a diéta finomított fehér cukor helyett mézzel. Továbbá, nem az élet meghosszabbítása és az elkészült termékeket annak alapján, mint például a lekvár, dzsem, lekvár, stb
Jelentősen javítja az egészségi állapotot, és így meghosszabbítja az életet, és felhagy só, különösen fontos ez a tanács szenved magas vérnyomásban. Talán segíthet egy titkot: a legjobb só már főtt étel helyett a főzés során.
Tovább veszteséges - élesztő okozhat erjedés a belekben, ami azt jelenti, hogy a termékek felhasználása drozhzhesoderzhaschih jobban minimalizálni. További hasznos lenne ételek, mint a búzaliszt.
Salakosodását a test, és így a korai öregedés kapcsolatban lehet a felnőttek általi használatra tejtermékek, ezek különösen veszélyes szenvedők bél dysbiosis. Sokak szerint a kutatók, a tejet képesek felhalmozni egy káros anyag, és pasztőrözés elpusztítja nemcsak a baktériumokat, hanem hozzájárul a felbomlása vitaminokat és ásványi anyagokat.
junk food
Ha - a rendíthetetlen húsevő, majd csípje a használata húsételek három, majd két alkalommal a héten. Gyengült szervezetek (közben és után a betegség) olyan nehéz étel általában nem jelenik meg, mert túl sok energiát megemészteni. Vajon mit tartalmazzon, és nehezen emészthető húslevesben.
És egy nagyon fontos szabály a hosszú élet - nem étel a jövőben, néhány napig, mert egy idő után nem csak nem marad hasznos anyagok a szervezet számára, hanem elkezd méreganyagokat termelnek. Egy étkezés, melyet közvetlenül felhasználás előtt készítjük, a leginkább hasznos és sokkal több energiát igényel, mint például a tegnapi szoljánka.
Vigyázz magadra, és lehetővé teszi a test élni a hosszú és egészséges életet!
Romanchukevich Tatiana
A női magazin InFlora.ru