Mi a teendő, ha nem a hangulat és szomorú
Depresszió gyakran jön hozzánk váratlanul, hirtelen. A hangulat ebben a pillanatban nem, és nem akarok. Rendszeresen, minden ember megragadja a szomorúság. Ő is jöjjön, több okból: viszonzatlan szerelem, munkahelyi problémák, vagy banális fáradtság.
Mi felvidítani magad?
Nem számít, milyen erős volt a válság. és ez lehet legyőzni. Csak ne próbálja meg közvetlenül és nyíltan. Legyen felkészülve arra, hogy a depresszió kezd ellenállni. Vegye lazán a melankolikus hangulatot, és hagyja a párt. Értsd meg, szomorúság - ez egy normális emberi érzés, és ha a szerv köteles gyászolni vágyik. Sőt, pszichológusok tanácsot még tovább elmélyülni ebben az állapotban. Vagyis vissza. Egy bizonyos ponton, a test fáradt és szomorú, akar valami újat. Akkor is fokozza a szomorúság fordulva halk zene vagy sírni.
Vegyenek részt a szerelem.
Sütni egy tortát, például sétálni a kutyát. Akkor is csak ülj le a számítógép és fuss érdekes helyek. Ez megnyugtatja és enyhíti a stresszt.
Időről időre minden ember részt vesz a szomorú gondolatok, de ha jelen vannak minden alkalommal, akkor ez lehet az oka, hogy a kezelés pszichológus. Ez megmutatja, technikák, amelyek megakadályozzák a depresszió. Ezek elsősorban a nyugtató az idegrendszerre. By the way, jóga és a meditáció kiváló eszköze. Mi koncentrálni a test és felejtsd el a problémát a fejünk megy idegen gondolatokat, és velük együtt a szorongás és a stressz.
A nagy út figyelemelterelés a zene. Nos, ha a saját semmilyen hangszeren. Zongorázni vagy a gitár nagyon megnyugtató. A zene akkor dobja ki az összes érzelmeiket. Ez is az éneklés.