Mi a szerepe a szelén a szervezet számára a nők és a férfiak
A feltétel az emberi test erősen befolyásolja nyomelemek benne foglalt. Az egyik legfontosabb nyomelemek szelén. Sokan nem is gondolnak arra, hogy ennek hiányában a nyomelem nagyban kihat az egészségre.
Szelén - antioxidáns, amely támogatja a normális állapot, a bőr, a haj és a körmök. Nyomelem kombináljuk egy olyan anyag, mint például a jód. Mindkét mikrocella kell lennie egyensúlyt a szervezetben, egyébként előfordulhat kóros folyamatok, amelyek ellen a szabad gyökök aktiválódnak.
Hatása az egészségre
A szelén hiány a szervezetben hatást gyakorol a szervezetre, függetlenül a kortól és nemtől. Határozzuk meg a mikrotápanyag-hiány nagyon nehéz, gyakran nem tudják megtenni csak a segítségével speciális diagnosztika. Természetesen vannak olyan tünetek, amelyek jelzik a hiányzó anyag. De sokan nem veszik észre őket, figyelembe véve a tünetek kisebb jogsértések, amelyek nem igényelnek kezelést.
- A szelén a férfiak fontos szerepet játszik, mivel jár szaporodási kapacitása.
- A szelén szükséges a nők számára az egészségügyi, a körmök, a bőr, a haj és a szokásos funkciók, a nemi szervek.
- A szelén fontos a gyermekek számára a betegség elleni harc, hiszen a gyermek immunrendszere gyenge.
A nyomelem részt vesz számos folyamat a szervezetben, beleértve a metabolizmust, megakadályozva a malignus tumorok, mérgezés és mások. Hiánya a szelén vagy a felesleges nagyon veszélyes lehet az emberi egészségre.
Szelén az emberi szervezetben tartalmaznia kell egy bizonyos összeget. Ha a sebesség felett vagy alatt a törött természetes folyamatokat. Az embereknek szükségük van naponta nem haladja meg a 200 mg anyagot. Ebben az esetben az arány alapján kell kiszámítani a nem és az életkor a személy. Az idősebb valaki, annál inkább válik a norma.
A nők tanácsos fogyasztani 55 mcg nyomelem, és a férfiak átlagosan 70 mikrogramm. Gyermekek esetében a dózis csak 10 meg. A szelén a szervezet számára a serdülők kell csinálni egy adag legfeljebb 20 mikrogramm. Nyomelem megtalálható számos ételben, ezért pótolni hiány szelén nem olyan nehéz. De ahhoz, hogy a teljesítmény, hogy hasznos lehet, meg kell tudni, hogy mi a probléma: hiány vagy többlet szelén a szervezetben.
hiány
A szelén a szervezet játszhat egy rossz szerepet. Elégtelen számú anyagok negatív hatással a teljesítményre is problémái vannak tisztán gondolkodni, és gyengült immunitás. Miért kell egy nyomelem, érthető. Ha az immunrendszer legyengül, a test legyengül előtt különböző fertőzések, illetve a személy állandóan beteg. Ennek eredményeként, a szervek kezdenek szenvedni.
A hiányzó szelén látható a kóros állapot a szegek (a bőr és a haj). Ha sok ember nem veszi észre az ilyen jeleket, akkor a nők számára, éppen ellenkezőleg, egy nagy probléma:
- köröm meggyengül, és gyakran lebontják, fejleszt úgynevezett körömlemez disztrófia;
- a bőr elveszti rugalmasságát, gyorsítja az öregedési folyamatot;
- haj csökkenni kezd, meg a gyenge és unalmas.
Visszaállítása szelénhiányra jobban szakvélemény, amely meghatározza az okot, és vegye fel az egyéni bánásmód. Azt is ellenőrizze, hogy a test tartalmaz olyan mennyiségű jód nyomelem és egy második egymással. Ha hiányzik a szelén, szükséges, hogy vitaminokat.
A felesleges anyag esetében megfigyelt szelén használtunk dózisban nagyobb mint 800 mikrogramm naponta.
Számos anyag hatással a feltétellel számos szerv. Az emberben, ott vannak a következő tulajdonságokkal rendelkezik:
- peeling a bőr;
- hajhullás;
- peeling körmök
- fogszuvasodást.
A szelén a szervezet számára fontos minden nő, mert a felesleges szabályozás befolyásolja a megjelenést, ami letargiát, depresszió és egyéb problémák a részét a pszichoszomatikus állam. Jód, ami szintén tartalmazniuk kell egy bizonyos mértékű, okozhat felesleges mennyiségű szelén.
kezelése
Nem nő lesz kényelmes a tényt, hogy a megjelenése úgy néz egészségtelen. Sok a valós szex próbál változtatni a megjelenését miatt kozmetikumok. Egyes nők inni vitaminokat. De ahhoz, hogy megszabaduljon az ilyen problémákat, mivel az sérti a haj állapota, a köröm és a bőr, meg kell határoznia az oka. A legtöbb esetben, kóros folyamatok annak a ténynek köszönhető, hogy a szelén a szervezet számára minden nő egy nagyobb vagy kisebb száma (összehasonlítva a norma).
Hogy lett volna a következménye terápia, meg kell vizsgálni egy egészségügyi intézményben. A leggyakrabban megfigyelt szelénhiányra, valamint a nyomelem, mint a jód. Nem sokan tudják, hogy a szelén része azonos csoportba az elemeket a jód. Hiánya egymás nyomelem okoz egyenlőtlenség. Vissza az állam a köröm és a haj és a bőr lehet változtatni a diéta.
A megfelelő étrend
Mindannyian tudjuk, hogy az ökológiai élelmiszerek tartalmaznak vitaminokat, amelyek nagyon hasznosak a normális működését az emberi szervezetben. Sok élelmiszer tartalmaz szelént, jódot és más vitaminok (mikrotápanyagok). A lényeg az, hogy válasszon élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a szükséges elemeket.
Határozza meg a diéta, tudatában kell lennie, hogy a szelén a szervezet számára, valamint a jód, veszélyes lehet, ha figyelembe túl nagy mennyiségben.
Töltsük fel a nyomelem is, ha nem eszik élelmiszerek, amelyek lisztből készült termékek, ez szintén nem ajánlott inni szénsavas italokat. Ezeket a termékeket „kill” jótékony vitaminok és ásványi anyagok a szervezetben.
Egészségesebb enni élelmiszerek, mint a marhamáj, tojás, baromfi, zöldség, gyümölcs, és búzakorpa. Ezek tartalmazzák az összes szükséges vitamint, ami a szervezetbe természetes formájában. Javasoljuk, hogy enni tengeri tartalmazó nélkülözhetetlen vitaminokat nagy mennyiségben. Minden termék kell természetes, egyébként minden jótékony hatása csak átmeneti.
Sokan inkább megoldani a problémát a gyógyszereket tartalmazó mikrotápanyagok. Ugyanakkor, függetlenül, hogy azok nem éri meg, mert van egy túladagolás veszélye. Óvintézkedéseket kell tenni, kiegészítők formájában sörélesztő, amelyek célja, hogy visszaállítsa a haj állapota, a köröm és a bőr.