Mi a rémálmok
„A horror, repülő szárnyán az éjszaka ...”
Az orvosok megosztani a személyes rémálmok két fajta. Kiderült, hogy valójában egy rémálom - a kisebbik rossznak. Megálmodott borzalmas, és mégis ez „csak egy álom”: nem izzad, akkor ébred fel egy normális pulzus és a légzés nyugodt ritmust. Rémálmok általában akkor jelentkeznek, késő este, egy gyors fázisa mozgását a szemgolyó, azaz ugyanabban az időben, amikor azt látjuk, az összes többi álmok.
„Ha rémálmok fordul elő rendszeresen, akkor valószínű, hogy aggódik néhány megoldatlan probléma pszichológiai, sőt talán a tudatalatti szinten - mondta a” Cleo „elemző Maria Lubanov. - Ha igen, akkor kérjen orvosi segítséget. " De mint általában, kellemetlen álom egyszer eljönnek, és nem ismétlődött meg. Mint ilyen, orvosi beavatkozás nem szükséges.
További kellemetlen alfaj - rémálmok. Ők gyakran összekeverik a rémálmok. bár ez egészen más dolog. Éjszakai rettegés - egy egyszerű és viszonylag rövid alvás, mivel rémálmok forgatókönyv meglehetősen összetett. Az epizód tarthat egy és néhány perc alatt. Ő gyakran kíséri szívfacsaró sír és erőszakos reakció a szervezet - nyitott szemmel, a szívem úgy tűnt, hogy kiugrik a mellemben, remegés, félelem az emberek borított izzadság. Röviden, egy igazi pánik. Éjszakai rettegés során előforduló delta alvás - a legmélyebb fázisában, amikor ébred valaki nagyon nehéz, néha lehetetlen.
Ez az éjszakai rettegés felnőtteknél pszichológusok komolyan. Ha gyakran van - ez egy olyan alkalom, hogy megy egy terapeuta.
De nem rémálmok. nem kell félni, nem jelenti azt, hogy a személy mentálisan beteg. És még így azok nem „portend baj.”
„Zavart alvás - ez elsősorban a jel valamilyen személyes érintettség - mondta pszichológus Valeria Goldberg. - Néha rémálmok is segít megelőzni a stressz és idegrendszeri meghibásodások. " Más szóval, az alvás ideje segítségével tudja a problémát azáltal, személyes pszichoanalitikus.
Hogyan jól aludni
Pszichológusok úgy vélik, hogy felszámolja a rémálom csak meghatározó oka.
„Meg kell felhívni a félelem kísért egy álom, - mondja az elemző Dmitry Medvedev. - Talán, ezek vázlatok futófelület valamit, ami eszünkbe az oka. Úgy tűnik, hogy vizsgálja meg a félelem az arcát, és ezáltal, hogy az első lépés a gyógyulás felé vezető úton. "
Először meg kell érteni, mi a helyzet nyugtalanítja annyira, hogy még a tapasztalat, hogy helyébe az álmok. Amikor rájössz, és megoldani a problémát, akkor hagyja a kellemetlen víziók.
Vagy talán az a tény, hogy amikor lefekszem, felkészülve arra, hogy jól nézzen ki az álmok?
Okai rémálmok - sokat. Ezek után gyakran előforduló súlyos események. Ebben az esetben az álomkép kialakulni a valós események, amelyek nagymértékben befolyásolják az emberek.
Van rémálmok, amelyek eredménye egy betegség, mint például a depresszió. Ez az oka, mélyebb és bonyolultabb, leküzdeni a szörnyű álmok egy személy nem tud, anélkül, hogy fel a terapeuta.
Ha az álmok nem okozott halálesetek valóban megtörténtek válthatnak ki őket thriller és a véres jeleneteket a filmekben.
Ne kapcsolja be a TV az éjszakát. Ez jobb hallgatni nyugtató zenét, hogy egy fürdő illatos „bomba”, vagy gyógytea. Általában hozza magát a legjobb hangulatban. Íme öt tipp teljesítésére, amelyek mindegyike segít, hogy az alvás nyugodtabb.
1. Nagyon fontos, amelyen fekszel. Ágy és matrac legyen minél kényelmesebb legyen. Ne feledje, hogy tölteni az alvás hat-tíz órát egy nap, nem menti az egészségre.
2. Egyszerű és nyugodtan merüljön el a karjaiban Morpheus segít a különböző gyógyteák, amelyeket értékesített a gyógyszertárakban. Mégis lehetséges, hogy igyon meg egy pohár meleg tej egy teáskanál mézet.
3. Próbáld ki illatok. Az illóolajok kellemes esték használt időtlen idők óta. Ön is használja tömjén más fajokra. Jó lenne, hogy egy párna tokban kamilla, menta, komló és levendula.
4. A rövid séta az esti képes felvidítani jelentősen.
És, persze, fontos, hogy mit gondol lefekvés előtt. Gondolj valami kellemes.
Jó álmokat!
Top 10 rémálmok
- Az egyik leggyakoribb rémálmok - a „bénulás”. egy kellemetlen álom sokszor megreked a sárba vagy mocsárban. Igyekszünk szálljon le a földre, de kemény ez lehetetlen. Egy hasonló álmom, hogy a pszichológusok utalnak az azonos csoportba - az Ön üldözi valaki, és nem tud ellenállni fúj, hogy megfeleljen az erős szél. Vagy csak hirtelen találja magát bénult meg a legalkalmatlanabb pillanatban.
Ami a tévhiteket a lények, összenyomjuk a mellkas, a tudósok ezt a jelenséget az alvási paralízis. Előfordul, hogy egy ember hirtelen teljesen éber, teste még nem jött ki az álom állapotában, sőt egy ideig nem tud mozogni. Ebben az állapotban, a gyakori hallucinációk.
Nem kevésbé gyakori rémálmok olyan különböző kártevők. Bennük van szellemek, boszorkányok és vámpírok, vagy más malosimpatichnye karaktereket.