Mi a legjobb testépítő vagy erőemelés, testépítés
Üdvözlöm, hogy a webhely massmuscles.ru Mirolubov Cirill és ebben a cikkben szeretnék vizsgálni, mi a legjobb testépítő vagy erőemelés és mit érdemes megnézni és testépítő vagy erőemelés. Lássuk, mi van a testépítés és erőemelés az, hogy mi a különbség, és a hasonlóságok
Kezdésként nézzük meg, hogy milyen célokat testépítő és erőemelő
A testépítés egy teljes szivattyú nagy mennyiségű izom minimális zsír. Fontos szerepet játszanak a minőségi izom arányok, rajz a verseny, hogy bemutassák a lehető legnagyobb mennyiségű és minőségű izomtömeg. Teljesítmény adatok a testépítésben másodlagos fontosságúak, a lényeg a súly és az izom szépség. Gyakorlatok általában 70-80% -a működő súlya 2-5 munkanapon szett 8-12 ismétlést, hogy fejlesszék a maximális izom túltengés.
Erőemelés az elsődleges cél a sport megnövekedett teljesítmény mutatói, mint a nagy versenyeredmények a teljesítmény triatlon, guggolás, fekvenyomás, felhúzás, mintegy gyakorlatok láthatjuk többet itt. Szépség a test, az izmok térfogata, a testzsír mennyiségét ebben a sportágban szinte nem számít, mert ellentétben a testépítés célja csak növeli a feszültséget a maximum. Gyakorlatokat végeznek a maximális vagy körül-max súlya 3-5 üzleti megközelítések 1-5 ismétlést, hogy dolgozzon, amennyire csak lehetséges az izomerő.
Annak ellenére, hogy különböző célokat követnek ezek a sport, ahol van sok közös, mind ebben, és más sport képzés távon súlyzók, súlyzó, az egyetlen különbség az erőemelés majdnem az úgynevezett „kiegészítő” vagy „szigetelés” egy bizonyos izomcsoportot. Továbbá, nem fut a gyakorlatok az edzőteremben. Minden gyakorlatok erőemelés többnyire csak a három-guggolás, felhúzás, fekvenyomás.
A testépítés, én fizettem egy csomó időt dolgozik a „kiegészítő gyakorlatok” (mellék súlyzókkal bicepsz, kábelezés súlyzókkal, felmászik kaviár, stb) Ezek a gyakorlatok szükségesek a testépítésben, hogy dolgozzanak ki, amennyire csak lehetséges az izomrostok száma.
Az is nagyon szigorúan érvényesíteni étrend testépítés, erőemelés diéta nem olyan szigorú.
Mint látható, nincs egységes válasz, hogy a legjobb testépítő vagy erőemelés. mert minden sport különböző céljai és kell választani az Ön hajlam egyik vagy másik sport.
Például, ha a természet akkor endomorphic testalkata többet itt. vagy van egy jó teljesítmény aránya a természet és a test uralja zsírlerakódások, és milyen jellegű a derék nem kap, és a minőségi izmokat kellene kezdeményezni erőemelés.
Ha éppen ellenkezőleg a fizikum hajlamos testépítés, a természet a jó izmok, vékony derék, majd részt vesz a testépítés.
Egy másik ilyen pillanat a testépítésben megy egy profi szinten anélkül, anabolikus szteroidok lehetetlen, és erőemelő, elvileg ez az igazi, bár, és ebben a sportban is, anélkül, hogy az AU nem lehet csinálni.
Sok súlyemelők végül költözött testépítés, mint Michael Sidorychev. vagy fordítva, sok testépítõ erőemelő.
Erőemelés előnye az, hogy lehet gyakorolni bármely életkorban, 12 éves vagy 70 éves. A bodibildenge korban van korlátozva 20 és 40 év azóta kor az izmok növekedése megáll, és a tesztoszteron szintje csökken.