Mi a legjobb bárok, súlyzók vagy kondigépek egy lövedék és kiválasztani
Kiválasztása a kagyló osztályok a „vas” a tárgya különböző viták, néhány edzők és sportolók úgy vélik, hogy ez jobb, hogy a vonat a súlyokat, mások szerint jobb, ha a vonat a súlyokat, és mások, általában azzal érvelnek, hogy ez jobb, hogy vegyenek részt a szimulátorok. Kinek van igaza? Tudod, azt mondhatjuk, hogy minden rendben, hanem az, hogy azt mondják, hogy a rossz! Meg kell érteni, hogy a képzés, akkor is, ha ez a végső cél az izomtömeg, előkészítése során a sportoló folytathatja a különböző operatív feladatokat. Ezért van az, az ember, aki azt állítja, hogy van valami „jobb”, anélkül, hogy mi valószínűleg nem rossz ismerik a problémát.
Aktuális lehet használni, mint súlyok és súlyzók, kettlebell, kondigépek vízszintes sávok, és bármely más lövedékek. A kérdés csak az, hogy milyen feladatokat folytat egy sportoló, segítségével az egyik vagy a másik shell. Ha valaki ebben a szakaszában a képzés fejlesztésével foglalkozó célzott teljesítőképességükkel edzés közben a tartományban 2-6 ismétlést, akkor hogyan lehet jobban használni súlyzó helyett a bár neki? Másrészt, ha a jövőben sportoló fogja használni a helyreállítási kötet képzési súlyzók erre a célra, hogy meg fog felelni tovább. Ugyanez gyümölcs kompót és egy edzőterem, vannak esetek, amikor az oktatók van szükség, és az is előfordul, hogy ők egy időpocsékolás. Nézzük foglalkozni!
Érvek és ellenérvek a bárban
Előnyök: Az a képesség, hogy maximalizálja beidegző megcélzott izomcsoportot, köszönhetően a felvételét fokozó, és lövedék kiegyensúlyozás. Ha kell fejleszteni a maximális erő, amely lehetővé teszi, csak a rúd, mint a rúd biztosítja a leginkább kényelmes és biztonságos helyzetben szalagok és az ízületek, és ezért a központi idegrendszer készen áll, hogy a legerősebb idegi impulzusok, amelyek biztosítják a maximális izom-összehúzódás, amely lehetővé teszi, hogy észre a maximális teljesítmény lehetséges. Ezért áramszünet ciklus nagy részét a munka kell végezni pontosan egy súlyzó és súlyzó vagy egy szimulátor használt speciális gyakorlatok csak.
Hátrányok: nyilvánvaló hiányosságok a bárban ott, mert elvileg a pole működhet, mint egy eszköz az általános fizikai fejlődését, és mint egy kagyló, amely szigetelést biztosít megcélzott izomcsoportot. Inkább a rúdját a hiánya pluses más lövedékek, de így, hogy végre egy sor konkrét mozgások, mint supination ecsettel, vagy csatlakoztassa izom stabilizátorok nem. Nem értem, hogy nem a testmozgás és a szigorúan meghatározott amplitúdójú egyértelműen hátrányos az újoncok, hogy ne dolgozzon neuromuszkuláris kommunikáció és a technikai képességek, de általában nehéz megnevezni minden hátrányát, hanem ez a hiánya a lehetőségek.
Érvek és ellenérvek a súlyzó
Előnyök: használatának lehetősége izmok stabilizátorokat, tartalmazza, mivel a súlyokat nem csatlakozik, továbbá, azt is lehetővé teszi a mélyebb körű mozgás, mivel a nyak nem korlátozza a ház. Azt is érdemes megjegyezni, hogy súlyzók lehetővé supinate és madárfogással kezét, így lehetséges, hogy további izomműködés. Mindez a súlyzó kiváló eszköz „pumpáló” az izmok, ha használják a sportolók nagy mennyiség képzési program, illetve rehabilitáció során képzést az energia ciklus, és természetesen, hogy a súlyokat lehet használni, hogy végre speciális gyakorlatok, fekvenyomás típus az átlagos delta bekötési , hinták és más.
Hátrányok: Először is, a súlyzókat, amit soha nem rázza azonos súlyt, ami akkor rázza a pole, amely azt jelzi, hogy az izmok által beidegzett gyengébb, így ha a cél -, hogy elérje a „hiba”, a súlyok illik. Súlyzók elég nehéz, hogy, így ha csinálsz egy gyakorlat velük, akkor szükség van legalább egy, de inkább két képzési partner, aki szolgálja a súlyzó. Ha ön használ egy súlyzó végrehajtani ugyanazt a gyakorlatokat lehet tenni egy súlyzó, mondjuk a gombot, majd a tömeg, hogy meg tudja-e emelni a saját, kicsi az Ön számára. Továbbá, amellett, hogy a második pont, érdemes megjegyezni, hogy a súlyzók sokkal nehezebb haladást terhelésre, így akkor is, ha használja őket az idő közötti fordulatszám-szilárdság teljesítmény, használatuk váltogatni kell a használatát a bárban, halad munkamennyiség a legújabb és rögzítő ő súlyzókkal.
Érvek és ellenérvek a szimulátorok
Előnyök: Olyan előre meghatározott tartományban a mozgás, így ha kell koncentrálni kizárólag a munka néhány izmok, akkor ez lehet egy szimulátor. A szimulátor lehetővé teszi, hogy még a nehéz „kilépés” közeledik társ nélkül, mert akkor mindig rögzíti a nyakát. Vannak gyakorlatok, hogy lehet tenni csak a szimulátor, vagy akik egy szimulátor elvégzésére sokkal kényelmesebb, mint a guggolás olló súlyzó hátán. Egyértelmű, hogy az alkalmazása általában szimulátorok kezdőknek, mert a sportolók magasabb szintű fitness van egy jól fejlett technikai képességek, így könnyebb elvégezni gyakorlatokat szabad súlyok, de a megadott tartományban mozog lehetővé kezdőknek, hogy ne sok a „készletek”.
Hátrányok: A legtöbb gyakorlatok az edzőteremben nem illik a rengeteg embert, mert az összes szimulátor használatát is magukban foglalják egy meghatározott tartományban mozog, és ez határozza meg az átlagember, és ezért, ha messze van az átlagos, a szimulátorban akkor egyszerűen kényelmetlen. Másrészt, nem mondhatjuk, hogy a szimulátor van néhány nyilvánvaló hátránya, hanem egy eszköz, amely célja, hogy megoldja az egyedi problémákra, amelyek kapcsolódnak elsősorban a helyreállító képzés és a képzés „a megkönnyebbülés.” Azt is érdemes megjegyezni, a szélsőséges hatékonyságát oktatók a sérülés után, ha ez lehetséges, hogy elkerüljék a stressz a sérült izom, ízületi vagy ínszalag, így, mint minden mást, akkor használja a kondigépek okosan!