Mi a jobb egy futópad vagy elliptikus tréner
Tudományosan bizonyított, hogy a kocogás a legjobb természetes tréner. Ő váltja elleni küzdelemben túlsúly és elősegíti a hang az egész szervezetre. Sok otthoni tevékenységek szerelmeseinek nem tudja meghatározni a választás a futópad és edzőgép.
Ez a cikk felsorolja az összes előnye és hátránya az egyes eszközök egyenként, ezek összehasonlítása funkcionális része, és egy listát a legjobb modellek.
Jellemzők futópad
Ez a fajta szimulátor ajánlott minden kivétel nélkül, mind a fogyás, és erősítse a szervezet vagy utáni rehabilitáció bármilyen betegséget.
Futópadok mechanikus és elektromos típusát. A mechanikus kiviteli futó web mozog, miközben közvetlenül a sportoló, és a változás a terhelés végzik egy speciális mágneses mező, ami befolyásolja a lendkereket. Ennek megfelelően, a pálya elektromos típus meghajtású elektromos motorral.
Betölti változhat kiigazítás a működési sebesség az interneten és a pálya változások a szög is.
Módszerek a változó hajlásszög:
- A mozgás a támasztógörgők;
- Segítségével egy számítógépes rendszer, amely ellátja a különleges jel a motor.
Ezek a mutatók a rendszer az értékcsökkenés és a méret a munkaképes szövet befolyásolja a kiváló teljesítmény és a biztonság a futás. Működés közben, a pályán dolgozó web mindig legyen nedves állapotban a jobb siklás. Általában erre a célra használt, vagy speciális anyag bevonására az interneten.
Előnyök taposómalom.
Tekintsük a fő előnye ennek a készüléknek:
- Sokoldalúságát. Ez a típusú készülék egy meglehetősen széles körű beállításokat, a szokásos séta az intenzív ferdén. Arzenáljában van egy jelentős listája add sebességű, dönthető ágy a kívánt szöget, és pár konzultáció.
- Utánzás természetes mozgás. Ez az egység játszik utánzata egy utcai futás, séta.
- Jó teljesítmény. Ahhoz, hogy emberi test mozgásának érzékelése a szimulátorban, igényel némi erőfeszítést. Emiatt a szervezet sokkal hatékonyabban égeti zsírt és kalóriát.
- Feszesítő hatású. Kocogás segít erősíteni a csontok és az izmok ember.
- Jól átgondolt gép. Ez a fajta gép jelent meg a 19. században. Őt tartják a súlyos kardiovaszkuláris berendezés.
Hátrányok taposómalom
Ebben a szimulátor, mint sok megvannak az előnyei és hátrányai.
Itt vannak a legfontosabbak:
- Colossal terhet. Gyakorlatok a pályán van kitéve nagy terhelésnek alapvető emberi ízületek, mint a gerinc, térd vagy a csípő. Ez felerősíti a hatást, hogy a személy nem tesz a bemelegítő edzés előtt, vagy használja a továbbfejlesztett program sokáig. Annak ellenére, hogy az a tény, hogy vannak olyan pályák továbbfejlesztett párnázó, mégis folytatni hatalmas terheléseket.
- Használati biztonság. A képzés ezen a szimulátor, akkor pontosan tudja, mi a fizikai állapot és ne vigyük túlzásba a kiválasztásban a terhelés különben ez lesz nagyon veszélyes az Ön számára.
Jellemzői elliptikus edzőgép
Más néven orbitrek, hogy tökéletesen utánozza az emberi mozgás futás közben. Lábfej mozgása eltér a mozgás edzés közben a futópad, mert a láb mozog együtt speciális platform megszakítás nélkül tőlük. Ez a tény csökkenti a terheket az egyén és az ízületeket. Egy másik érdekes tulajdonsága, hogy az elliptikus orbitrek lehetséges lépés vissza dolgozni az izmok a comb és a lábszár.
- eltávolítani egy pár felesleg
- hang az időpontját, a izmok
- helyreállítani a test után a különböző sérülések
- növeli az állóképességet.
Ellipszoid lehet használni minden, kortól és a tapasztalat. De ajánlott kezdeni az alacsony terhelés fokozatosan halad nehezebb, ha szükséges.
Előnyök elliptikus gép
Tekintsük a fő előnyei orbitrek:
- Könnyen kezelhető és biztonságos. Ez az eszköz utánozza az emberi mozgás séta közben, de legalább megterheli a testet és az emberi ízület, szemben a pályán.
- Kombinálása. Vannak változtatások a berendezés a mozgatható fogantyúval a munka nem csak az alacsonyabb, hanem a felsőtest.
- Fordított. Orbitrek adatok érdekes és hasznos Reverse funkció. Ez a funkció a izomcsoportok, hogy nem használják a normál járás.
- Kis erőfeszítés - jelentős előny. A tudósok kimutatták, hogy az emberek töltenek sokkal több energiát ezen a készüléken, mint gondolná. Ezzel a kalória égető előfordul minimális terhelés.
Cons elliptikus edzőgép
Annak ellenére, hogy rengeteg előnye van, hátránya is jelen vannak ezen a gépen.
- Gyenge alkalmassága képest a versenyző. Ha futópadok képesek megváltoztatni a dőlésszög a terhelés szabályozása, az elliptikus orbitrek ez a funkció nem áll rendelkezésre, és akkor is, ha van (egyes modelleken), hogy ez a funkció sokkal rosszabb.
- A hatás a támogatást. Mivel a csökkent hatással van a test, a sérülések kockázata sokkal kisebb, de az ellenkező hatást. Tekintettel arra, hogy a pedál található a tömeg, nincs hatása a támogatást, hogy jelen van a normál járás.
Elliptikus tréner vagy futópad, melyik a jobb?
Ez a két telefon a legjobb választás meghatározott feladatok elvégzésére. A választás teljesen függ a személy, az ő preferenciái és a fizikai egészséget. Ha megszakítja a személy egészségét jobb választani egy ellipszoid, edzés közben, akkor használja a felső és az alsó test.
Azonban, ha egy személy egy szív probléma, akkor lesz egy futó gép elengedhetetlen. A legjobb eredmény elérése elleni küzdelemben túlsúly jobban használni ellipszoid. Felzárkózás a futópadon lábizmok vannak kitéve a maximális terhelés. Ez jobban megfelel az emberek hivatásszerűen foglalkozó futás.
Összehasonlítása a funkcionális
Ez a két szimulátor, bár egymástól eltérő, de a fő funkciója nagyban hasonlít.
Tekintsük a közös alapvető funkciója van:
- segíthet az elhízás elleni küzdelemben. Mindkét készülék társított futás és gyaloglás, s mint tudjuk, ez a legjobb asszisztens elleni küzdelem felesleges kalóriát. A különbség az, hogy a pálya, mert a több funkciót (a változás sebessége, a változás a szög penge, szívritmus monitor) hatékonyabb, mint ellenfele. Kísérletek azt mutatják, hogy az ilyen típusú edzőgép fogyaszt több kalóriát.
- növeli az állóképességet, és erősíti az izmokat az ember. Mind a trénerek koncentrál bizonyos izomcsoportok, ha a vágány főleg az izmok a lábak és a combok, majd orbitrek jár sokkal több izom csoportok, köztük a mellkas, hát és a karok, de annak ellenére, hogy a szimulátor egy speciális mozgó kerék.
- Meg kell erősíteni és támogatni az ízületek. Ez szimulátorok alapvetően különböznek egymástól. A pálya erősítését célzó közös, megtartja rugalmasságát és megakadályozza az öregedés. Osztályok az ellipszoid ellenkezőleg nincs hatással az ízületek, úgy lett megtervezve, hogy a terhelés az ízületeket minimális legyen. De az ellipszoid kaphat a tökéletes testtartás.
- Fenntartani a szív jó formában. Mivel mindkét eszköz kardio, akkor ezt a feladatot a legmagasabb szinten. Mindkét szimulátor erősíti a szív- és érrendszert azáltal, hogy csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Továbbá, mivel a gyors szívverés edzés közben, nagyobb javulás a légutakat.
Összehasonlítása kalória elégetése
Ebben az ütemben azt számos tényező befolyásolja: az ember súlyát, magasságát, a fizikai egészség, a képzés színvonalának és közvetlenül választhatja a tempó és üzemi üzemmód.
Amikor aktív képzési futópad előnye, hogy lehetővé teszi, hogy elősegíti a jobb kalória elégetése, mint ellipszoid. A pályán optimális beállításokat és maximális terhelés, ez a szám eléri a 860 kcal. Ugyanezen feltételek mellett a elliptikus tréner alak körül mozog 770 kcal.
A legjobb modell
Jelenleg több mint 60 az adatok előállítói szimulátorok. Tekintsük a legjobb közülük.
Top 5 pálya:
Top 5 Ellipszistrainerek:
Ezeket a szimulátorokat, hogy mind pozitív, mind negatív hatásokat. Pontosan meghatározni, hogy hogyan lehet a legjobban használni kondigépek kell vizsgálni, sok személyes tényeket, mint: magasság, súly, a korábbi sérülések, egészségügyi, a tervezett eredmények, stb
Orbitrek elliptikus ajánlott, akik tervezik, hogy javítsa teljesítményét a szíved gyakorolt hatásának minimalizálása érdekében. Karcsúsító gyakorlatok ezen a gépen kell tartani a fokozott ütemben.
Ami a sífutó pályák, akkor ajánlott használni egy tapasztalt sportoló, mert a magas funkcionalitás és nagy terheléshez.
Kiválasztása szimulátor egy személyes ügy, és ki kell választani a személyében, de ha van egy vágy és lehetőség, akkor jobb, ha mindkét opciót.