Melyik a jobb fogyás futópad vagy elliptikus tréner
Mindenki, aki jön a tornaterem, van egy célja. Sokan szeretnék csalódást egyik vagy másik izom, a másik -, hogy mentességet adhat a szám, a harmadik - csak azért, hogy lefogy. És azok, akik azt célozza vedlés túlsúly, kétséges, hogy nézzen körül a szobában, és arra gondolt, hogy jobb - a futópad vagy elliptikus tréner a fogyás. Sőt, mi?
A hatékonysága futópad fogyás
Futópad - egy nagy edző, amely lehetővé teszi, hogy vegyenek részt atlétika bármikor és minden időben. Ez nem csak segít tartani illik, hanem ad egy jó szív. A férfi, aki rendszeresen fut, és fokozatosan fogyni, és egyre ellenállóbb.
Előnyök futópad
Hogy ezt a szimulátort is hozzájárulhat a fogyás? Mik a fő előnyei?
Sokoldalúságát. Lehet választani a különböző üzemmódok szintjétől függően a fizikai képzés: lassú séta a futás a gyorsulás. Emiatt a futópad lassan, de biztosan fogyni még a kezdők.
Sokoldalúságát. Egyes modellek közé tartozik a változás meredeksége, amely lehetővé teszi továbbá, hogy szivattyú fel a lábát, és erősítse őket továbbképzését is.
Nagy teljesítményű. Erőfeszítés, hogy hozza a személy, aki egy taposómalom, jelentősek. Ez okozza fokozott verejtékezés, ami az aktív égő kalória. Ezért sokan úgy gondolják, hogy jobb, ha nem talál egy taposómalom.
Erősítése hatása. Minden alkalommal, amikor a tanuló válik rugalmas, ami lehetővé teszi számára, hogy több időt tölteni a pályán.
kalóriák elégetése
Felzárkózás 20-40 perc sebességgel 5-7 km / h (tempós séta), akkor éget akár 700 kalóriát tartalmaz. Ha a közepén egy edzést, hogy adjunk a gyorsulás és kezdődik (8-9 km / h), lehetőség van arra, hogy megszabaduljon a 1000 kalóriát már. Dinamikus képzés periodikus gyorsulása akár 12-15 km / h lesz hatékony a 1500-1600 kalória.
A legegyszerűbb mágneses futópad fog kerülni körülbelül 6-7 ezer rubel. Célszerű, hogy a házban: modellek, elsősorban összecsukható.
Osztályok elliptikus tréner - milyen izmokat vesznek részt
Fogyni elliptikus tréner
Ellipszoid - egy szimulátor, amely az érintett állt. Feet kerülnek a pedálok, a kezek helyezik egy rögtönzött kormánylapát. Feet gyakornok végzi forgatómozgások leíró ellipszis. Keze mozog protivohod.
Előnyök elliptikus edzőgép
Azok, akik úgy vélik, hogy a fogyás legjobb elliptikus tréner, forgalomba több érv szól mellette.
Biztonság. Ellipszoid szimulálni walking különösebb erőfeszítés nélkül. Ez lehetővé teszi, hogy használja a gépet, akik ízületi problémákra.
Kombinálása. Ellipszistrainer edzés magában foglalja nem csak a karok és lábak, majd a törzs, ami izzadás, beleértve, a has.
Maximális hatékonyság, minimális erőfeszítéssel. Sőt, edzés után egy ellipszoid kicsit fáradt, de a elégetett kalóriák miközben aktívan.
kalóriák elégetése
1 óra alatt a mérsékelt testmozgás az elliptikus tréner éget akár 800 kalóriát tartalmaz. Összehasonlítva egy futópad, számok kisebb megnyugtató. De ellipszoid és fárasztó gyakornok többször kisebb. Ezért azok, akik meg akarják tartani a szám alakja lehet részt az elliptikus tréner. És ha azt szeretnénk, hogy elhajt jelentős mennyiségű Zhirkov, akkor jobb, ha megy a pályán.
Ellipszoid a legegyszerűbb modell minimális funkciókat érdemes 9-9500.
Mit válasszak
Döntse el, melyik a jobb - a futópad vagy elliptikus tréner - kell minden egyes ember függően a beállításokat. És ő és a többi szimulátor célja a fogyás, és gyakorolja a különböző izomcsoportokat. Mindenesetre, akkor nem bántam meg, mert a hatása az lesz, és a többi. És ha nem beszélünk a vásárlás, az edzőteremben, akkor felváltva osztályok különböző szimulátorok, fogyás néhányszor termelékenyebb.