Mi hatékonyabb fogyás futópad vagy szobakerékpár
szobakerékpár
Szobakerékpár - egy hatékony eszköz, amely nem csak segít elégetni a felesleges zsírt, csökkenti a súlyt, hanem javítja a kitartást a kardiovaszkuláris rendszer, enyhíti a stresszt, javítja az izomtónust. Egy órával az edzés egy szobabicikli elveszett átlagosan 400-500 kalóriát. A fő területe hatása - a láb izmait, farizmok hasznosítják közvetve ferde hasizmokat és vissza.
ellenérvek kerékpár
De kerékpárok nélkül nem néhány hátránya. Tehát leckét azok ellenjavallt szenvedők thrombophlebitis, akik problémáik vannak a gerinc, és a szívelégtelenség. Ha vannak az ízületi megbetegedések lábak vagy a kockázat visszerek, éppen ellenkezőleg, a szobakerékpár egy jó alternatíva, amely megtiltotta ebben az esetben a futópadot. Közben pedálozás terhet ízületek és a vénák előfordul simán.
profik számára
Az előnyök közé tartozik a szobakerékpárok tömörség, általában könnyű nekik, hogy megtalálja a helyét, még egy kis lakásban. Ezen kívül, az az előnye tevékenységek sokak szerint a kombinálásának lehetősége képzés egyéb tevékenységek - mint például egy könyvet olvasott.
Akkor fogyni öröm. Ez segít a tánc. Melyek ezek? Lásd a történet a program „nem tabu téma.”
futópálya
Kocogás segít kalóriát éget, a munka és megerősítése minden izomcsoport. Rendszeres edzés a pályán lesz egy jó légzésfunkció, erősíti a keringési rendszert, javítja az immunitást.
Órás képzést a futópad segítségével elveszíteni több mint 600 kalóriát. A fő terhet tehát nem tartozik a hátizmok és a lábak, hasznosítják közvetve szinte minden izomcsoport.
Előnyök futópad
A fő előnye, futópad szobakerékpár előtt, hogy ha csinál vele terhelés egyenletesen oszlik el az egész testet, nem csak a terület a csípő, amely hozzájárul a harmonikus fejlődés az izmokat. Ezen túlmenően, a képzés, az emberek választhatnak a saját kívánt terhelés, felgyorsítja vagy lassítja a lépést, és döntésével a vásznon.
Hátrányok taposómalom
By gyengéi futópadok tartoznak a magas költségek, elég nagy méret, a zaj, a sérülés veszélye miatt a folyamatosan mozgó interneten. Sokan nem szeretik ezt a fajta sport, figyelembe véve azokat unalmas és monoton.
Leiratkozás a képzés egy taposómalom érdemes emberek légúti betegség, problémák ízületi vagy gerinc.
Összegezve, akkor vegye figyelembe az alábbiakat: szobakerékpár - egy jó módja annak, hogy megszabaduljunk a plusz kiló, a csípő és a futópad a leghatékonyabb fogyás és a teljes test modellezés. De az eredmény csak úgy érhető el, rendszeres és intenzív edzések elegendő ideig és korlátozott teljesítménnyel.
Kapcsolódó tartalom
