Mi a fizikum
Ebben a cikkben megnézzük, hogy milyen típusú az emberi test, valamint elmondja, hogyan kell azonosítani a testalkata.
Legyengült vagy sovány típus (ectomorphs)
- Ektomorf járó rövid felsőtest, hosszú karok és lábak, keskeny láb és a kéz és keskeny vállak, és egy kis törzs képest más típusú. Ectomorphs gyakran hosszú és vékony izmok, amelyek lassan alakulnak ki, és a tartalékok zsírszövet rendkívül korlátozott.
- A fő cél az ektomorf egy sor súlyok. Ezért ektomorf férfi sportos osztályok használatához szükséges megnövekedett mennyiségű kalóriát, amely képes létrehozni a zsír tartalékok. A bevitt kalória a szervezetben szabályozza a megfelelő táplálkozás és a kalóriát, amelynek célja, hogy állítsa be a tömegek tilos elégetni más atlétikai torna, futás vagy úszás.
- A férfi, aki a funkciók ektomorf, nem hajlamos a testépítő gyakorlatokat. Ezért az edzőteremben ectomorphs gyakorlatilag nem figyelhető meg. A ectomorphs akik részt vesznek a sportcsarnokokban általában jellemző a típusú épületek, amelyek jellemzően más típusú szervezetben. Szintén Bilder-ectomorphs szinte soha nem fordul elő túlsúly problémákat.
Normostenichesky vagy sport típusú (mezomorf)
- Mezomorf különböző izmos test a természet, és az izmai is kiemelkedő és erős edzés nélkül. Túlsúly volt szinte semmi. Mezomorf hosszú felsőtest, terjedelmes izmok és vastag csontok.
- Azok, akik egy ilyen alkotmány leginkább hajlamos testépítő gyakorlatokat. Mezomorf nehézség nélkül és erőfeszítést, hogy létrejöjjön az izomtömeget. De ahogy izmai szépek, minden tőle függ. Ehhez meg kell tartsa a helyes arányokat. A potenciál hatalmas növekedését és erejét. Azt is meg nem eszik extra kalóriát, nem számít, milyen hízni.
Vannak még a vegyes típusú mesomorphs és ectomorphs. Ez ectomorphic mesomorphs és mezomorf ectomorphs. Továbbá, nem minden embernek van túlsúlyban mezomorf komponens lehet felépíteni egyformán nagy és erős izmok, de a potenciál jóval magasabb.
Hypersthenic vagy pyknic típusú (endomorf)
- Endomorf - az a személy, aki egy kerek arc, rövid nyak, széles csípő és nagy tartalékok zsírt. Endomorphs ugyanolyan könnyen épít izom mesomorphs, de általában nem szívesen sportol. De mindegy, köztük vannak emberek, akik változtatni akarnak valamit a saját teste, és próbálja, hogy vegyenek részt az edzőteremben. Van egy részecske neendomorfnyh típusú testalkat.
- Mint minden sportoló, endomorf, elég nehéz, hogy bármilyen változás a szervezetben. Ehhez először be kell állítania a meglévő zsírraktárak, és az ügyet nem könnyű. Köteles figyelni a diéta és a rezsim a nap, és amellett, hogy a terhelés az edzőteremben, és szükség több aerob testmozgás, hogy megszűnt a sportolók sovány testalkat.
Meghatározása testalkata
Azt kérdezi, hogy mi a fizikum? A kérdésre a választ nem olyan nehéz:
- Mit meghatározni a testalkat, meg kell nézni az űrlapot kezdete előtt az osztályok, ha a vonat sok éven át. Meg tudod csinálni egy fényképet.
- Emellett figyelni az edzést és az étkezést. Ha tökéletesen zsírt éget, és az izomépítés, mint egy őrült, akkor felajánlás a legjobb minőségű és mezomorf endomorfa - kiváló izom és a zsírégetést tényezők.
- Szintén a szerkezet a test lehet mondani, a végén a képzés. Ha nem hízik, és tartsa az izmok akkor mezomorf, és ha elkezd extra súlyt, akkor van egy csomó adottságok endomorphs.
- Azt is meghatározza, hogy mit ektomorf nem lesz nehéz, hiszen akkor a háttérben mesomorphs nézd sovány és kicsi.
Tehát, hogy milyen típusú testet meg kell meghatározni, nem nehéz, a lényeg, hogy képes kritizálni magukat, és felismerni a hibákat magad, hogy mi a probléma, mert az egészséges test - ép lélek!