Menü szoptatós anyáknak 6 receptek főétel
Vegye figyelembe, hogy hipoallergén menü szoptatós anyáknak - nem csak receptek, és az optimális kombinációját ételt a tartalom hasznos anyagok. Például nem szükséges készíteni marhahús hajdina, mivel mindkét termék nagy mennyiségben tartalmaz vasat. Egyáltalán nem, vas többlet nem történik meg, de nem akar enni ugyanazt minden nap. Ezért hoztunk kiegyensúlyozott táplálkozás a szoptatás ideje alatt, figyelembe véve olyan tényezőket, mint például: az az összeg a vitaminok, ásványi anyagok és kompatibilis termékeket. Azt is kizárják azokat a termékeket, amelyek miatt kólika és allergia csecsemők.
Hajdina egy szelet különleges módon
Összetevők: a darált húst, hajdina, hagyma, fokhagyma, cukkini, olajbogyó vagy olajbogyó, sajt, tengeri só.
- Shinkuem finomra a hagymát, fokhagymát, és keverjük össze a darált húst. Só ízlés szerint. By the way, a töltelék lesz édesebb, ha használja többféle húst.
- Alkotják a pogácsákat, és tegye őket egy serpenyőben, öntsünk rá egy kis vizet, és hogy a puha. Ha van egy dupla kazán vagy multivarka, a legjobb, ha használja őket.
- Ezután minden szelet terjedt kör cukkini és hagymakarikákkal.
- Néhány perccel később a felére csökken felülről tegye olajbogyót vagy olajbogyó és reszelt sajttal.
- Ha szükséges, öntsük a vizet. Fedjük le fedővel, és hogy egy pár kész. Továbbá, ezek a hamburgerek lehet sütőben, csak hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez nem lehet podzharok.
- Tálaljuk hajdina.
Burgonyapürével hal tejszínes mártással
Termékek: fish kiválasztása (makrélacsuka, foltos tőkehal, sima lepényhal, sávos tőkehal, szürke tőkehal), burgonya, hagyma, krém, tejföl, vaj, liszt, tengeri só.
Ez az étel egy részét a menü szoptatós anyáknak, lehetőség van főzni a sütőben vagy multivarka. Azt az esetet egy serpenyőben.
- A tisztított hal elterjedt egy serpenyőben, adjuk hozzá a hagymát félgyűrűt.
- Töltse fel vízzel, hogy teljesen elrejteni a halak. Főzzük 10 percig.
- Add tejföl, kevert egy evőkanál lisztet és a sót. Tovább főzzük még 15 percig, amíg sűrű.
- Forraljuk burgonyát sós vízben. A tolkushkoy cefre vagy turmixgépben, és adjuk hozzá a meleg tejszínt és a vajat.
- Tálaljuk burgonyapürével hal szórt mártással.
Rice gulyás
Termékek: marhahús, rizs, sárgarépa, hagyma, liszt, babérlevél, tengeri só.
- Marha vágjuk vékony szeletekre hossza 5-7 cm. Töltsük fel a vizet, hogy elrejtse a húst, és felgyújtották.
- Forrni, változik a víz: mi főzzük a második húslevest.
- Amikor a hús megpuhult, hozzáadjuk a reszelt sárgarépát, apróra vágott hagymát és egy kis lisztet. Só ízlés szerint.
- Rice a főzés előtt alaposan mossa és ázni egy pár órát a vízben. Forraljuk sós vízben.
- Tálaljuk rizzsel gulyás mártással sárgarépát és a hagymát.
Burgonya pörkölt hússal
Hozzávalók: hús (marha, sovány sertés vagy pulyka), burgonya, sárgarépa, hagyma, babérlevél, tengeri só.
Az edény lehet főtt egy hüvely (zsák), cserépben, a multivarka vagy serpenyőben.
- Hús, burgonya és hagyma kockákra vágott, sárgarépa lereszeljük.
- Minden összecsukható konténer főzés és hozzá egy kevés vizet, sót, babérlevelet. Ha főzés multivarka vagy hüvely, akkor nem kell hozzá vizet. A hüvely, hogy egy csomó apró lyukak egy fogpiszkálóval, vagy ő is tört a rossz helyen.
- Főzési idő függ a méret a húsdarabok, átlagosan mintegy 45 perc alatt.
Burgonya sült a kemencében sajttal
Termékek: krumpli, hagyma, fokhagyma, sajt, vaj, tengeri só.
Ételek szerepelnek a menüben szoptatós anyáknak lehet egyszerű, de hasznos. Ez a recept erre, akkor hogyan kell főzni a burgonyát és a bőr fogunk. Ez jobb, hogy a fiatal burgonya, de ha nem a szezon, majd óvatosan távolítsa el a szemét. Szoptatás burgonya héja enni még inkább hámozott. A film alatt bőrű speciális enzim, amely lehetővé teszi, hogy elsajátítsa a zöldség jó. Egy figyelmeztetés: A burgonyát héjában kell enni frissen készített.
- Pure burgonyagerezd padló vastagság metszést centiméteres szerezni „harmonika”.
- A bevágások fel hagymakarikákkal és kis mennyiségű vajat. Só ízlés szerint. Azt hogy a sütőben vagy multivarku.
- Csak néhány percig, amíg főtt megszórjuk reszelt sajttal kevert fokhagymát.
Az ilyen burgonyát is szolgált köretként, hanem egy külön edénybe.
töltött paprika
Termékek: darált (marha, nyúl vagy pulyka), rizs, zöld paprika, hagyma, sárgarépa, tengeri só.
- Rice addig forraljuk, amíg a fele, foszlány a hagymát és a hozzá darált marhahús, só.
- Kész töltelék töltse ki a paprika.
- Az alján a bankot (kukta) terjedése kopott sárgarépa és a hagyma, apróra vágott gyűrűk.
- Ezután tesszük a töltött paprika függőlegesen, és tele van egy másik réteg sárgarépát és a hagymát.
- Pároljuk párolt víz hozzáadásával puhára.
Hasznos tippek a szoptató anyák számára
Összefoglalva, adunk néhány egyszerű tippet, amelyek az ételek ízletes és biztonságos.
Nagyon gyakran, a fiatal anya a fejfájás, hogy mit lehet főzni annyi korlátozások a termékek a szoptatás alatt. Figyelembe Ételeink a fegyverek, akkor jelentősen bővíteni a menü szoptatós anyák! A receptek második szakot is szerepel az étrendben a szoptató anya étrendje az első nappal a születés után. Minden termék van kiválasztva, oly módon, hogy a gyermek nem kap a beteg has származó GAZ autók és hasfájás!
Anya hat fia Vasylyna Smotrina biztos: még egy nagy család egy nő meg kell találni időt önfejlesztés, hogy szép, és fizikailag aktív. Arról, hogy ő irányítja, és élvezi, amit lifehack - egy interjúban Woman365.ru portálon.
Olívaolaj a haj: mi haszna és a használati módja. Melyik olaj választani: Kozmetika, éter alapvető és ehető. Függetlenül attól, hogy finomítani. Receptek száraz haj, növekszik, és erősítse szálak. Vélemények.
Hogyan mossa halvány dolgokat: egy speciális háztartási vegyszerek és népi jogorvoslat. Újraélesztési technikák fehér, színes és kétszínű termékeket. Hat mosás szabályok, amelyek megvédik az anyagot a vedlés.
Care Amorphophallus otthon: ha a növény és milyen gyakran vizet. Trópusi fajok szép. Az optimális hőmérséklet és a páratartalom. Care kígyó pálma virágzáskor és a hibernálást.
Ismerete etikett segít a szabad és nyugodt hangulatát a különböző helyzetekben: az első napon, amikor kommunikál az interneten, és egy üzleti vacsora. Alap esetben tartják szakértő etikett Catherine Sartakova.
Hogyan lehet megszabadulni a szaga égett a lakásban: a népi és professzionális termékeket. Mi segít egy kis „baleset”, és a kereset a tűz után. Finomságok az általános tisztítószerek és a szőnyeg újraélesztési technikák, mikrohullámú sütő, bútorok és függönyök.