Menü gyermek 2-3 év
Hosszú idő, amikor a gyermek próbálta ki először a szilárd ételeket. Most eszik szinte, mint egy felnőtt, már rég feledésbe merült, amit az anyatejbe. Már beszéltünk arról, hogy a baba lehet enni akár egy év, és 1 év. Most megpróbáljuk a gyermek menü 2 év, és megmondja, hogy lehet egy hároméves gyermek.
Mi lehet a 2 éves gyerek?
Az új termékek a diéta a baba most a következők: hús birka, marha máj, főtt kolbász és baba kolbász, mindenféle malokostnyh hal, savanyú káposzta, savanyúságok (kis mennyiségben), az összes gyümölcs és bogyós gyümölcsök, köztük egzotikus.
Meg kell jegyezni, hogy nem csak a termékek száma, hanem az ételek minősége. Most már lehet készíteni ugyanúgy, mint a felnőttek, ez nem csak a szakács és szárnyalni, hanem pörköltet, és megsütjük. De sült ételek gyakran, hogy a baba nem tud. Egyszer vagy kétszer egy héten elég lesz.
Minden szintén nagy jelentőséggel bír az étrendben a gyerekek a tej és tejtermékek. Azon a napon a gyermek kell fogyasztani 500 ml tej, amelynek a fele lehet formájában sajt és joghurt. Főtt tojás adható hetente 2-3-szor, naponta egyet. Reggel is hasznos lesz minden gyermek zabkása, egy kis vajat.
Hús napi mértéke mintegy 100 gramm halat - 30 g túró - 50 g zabkása - 150-300 g zöldség - 250-300, gyümölcs - 100-200, a gyermek enni, mint a fehér kenyér és a durvább fajta. Napi mértéke a kenyér lehet akár 100 g gyümölcslé, kompót és gyümölcsitalok lehet a baba iszik 220-300 ml naponta.
Menü gyermek 2 éves
2 éves gyerek már biztonságosan megy egy 4 fogásos vacsorát. Ebben a korban a gyerekek nem ébred fel, így korán reggel, mint korábban, és ezért lesz reggeli később. De a gyerekek kell ágyba ugyanakkor ismerős - legkésőbb 10 óráig. Ezért az utolsó étkezés kell körülbelül 8 órán át. Tehát egy durva menü a gyermek 2 éves korig a következő. Reggel 8-9 óra, a gyerek lehet etetni zabkása tejjel - 150-200 g, egy szelet kenyér, vaj, fél a tojás és gyümölcs kompót. Az ebéd, a 12 nap, - saláta, csík leves húsgombóc vagy alacsony zsírtartalmú leves hússal - 200 gramm, egy darab rozskenyér és a gyümölcslé, vagy zselé. Ebédidőben azaz 3-4 pm gyerek tud adni a kedvenc kezelésére. Ez lehet: a rakott, túró, palacsinta, muffin vagy sütemény. Lehet, hogy a gyereknek szüksége van a tejet - 150-200 ml és enni a gyümölcsöt. Vacsorára a gyermek párolt hal zöldségekkel. Nos, ha nem adja fel csésze joghurt. Hal minden nap, így nem szükséges, de ez helyettesíthető bármilyen kása.
Menü a gyermek 3 éves
A hároméves gyermek táplálkozás sok változás. Ebben a korban a baba megtanulja nem csak érdekes, hanem a tanulás gondolja, hogy tükrözze logikusan. Mert szellemi munkát igényel több kalóriát. mint valaha. Ha a napi szükséges energia 2 éves gyerek volt egyenlő 1200-1300 kcal, a három éves gyerek már nem kellett 1600-1700 kcal. Túl élénk gyerek mellett 4 étkezés naponta szüksége lehet snack, hogy a szülők nem zárható ki.
A hároméves gyerek lehet minden ugyanaz, mint a felnőtteké, de természetesen az ésszerűség határain belül. Kizárt konzerv ételek, gyors ételek és üdítőitalok. De most lehet sült piték és belyashi természetesen házilag. Mindenki szerette a gyerekeket tészta hússal lehet cserélni egy teljes étkezés. Kid nagyon boldog első édesség, ami adható, miután a fő étkezés, így ebéd után. Édes ételek lehetséges: mályvacukrot, halva, édességet, lekvár, méz és cukorkát. De a csokoládé, ha a gyermek ebben a korban még túl korai lenne. Az ilyen édességek, mint a sütemények is adható, de kis mennyiségben.
Ennek ellenére a különböző élelmiszerek, hogy most már a gyerek az első helyen továbbra is a tejtermékek - joghurt, joghurt, túró, sajt. Hús kell a gyermekek étrendjét naponta. Fish - egy nap. Főtt kolbász, virsli és kolbász gyerekeknek - heti 1-2 alkalommal. Tojás most megsütjük, és még hozzá, hogy a zöldségek és gyógynövények.
Amint látható a gyermek 3 éves menü tartalmazza szinte az összes termék és megeszi szinte anya és apa. Ezért, hogy készítsék fel külön nincs nagy szükség. Most tekintsük a példaértékű gyermek menük 3 év. Reggelente a gyerek lehet főzni a kedvenc kása. Ha ő lesz enni a kenyér jó, de nem kell erőltetni. Ebéd kell állnia a négy részre - egy első (leves, leves), második (növényi pörkölt vagy tészta hússal), a harmadik (fejes saláta) és a negyedik (befőtt, Kissel, Mors, fekete vagy zöld tea). Vacsorára ruha zabkása vagy párolt hal burgonyával. Ön is elkészítheti a gyermek könnyen rakott. Alatt snack, ami egy nap lehet egy kicsit, a baba nem bánja, hogy egyen egy kis süteményeket. És persze nem szabad elfelejteni a tej és a joghurt. Ők még mindig nagy mennyiségben (600 ml) jelen kell lennie egy gyermek menü 3 év. Ezek adható során étel- és közben főétkezés. Gyümölcsök és bogyók is jelen kell lennie az étrendben a baba legalább naponta.
Az alapvető szabályok a gyermek 2-3 éves teljesítmény
Van néhány egyszerű szabályt, vezetett, amely két anyukák, hároméves gyerek tudja, hogyan kell etetni gyermekeiket, és mi hogy néz ki. Itt vannak a legfontosabbak:
- • Mielőtt leülsz, a baba kell mosson kezet. És miután - öblítse ki a száját.
• Gyermek edény legyen világos, hogy van, az étvágyat a gyermek.
• A hozzászoktatni a baba enni a saját, hogy többet 1,5-2 éves korig. Ezért a 3 éves gyerek kellett volna könnyen forgat evőeszközök.
• Ha a gyermek nem hajlandó enni, akkor nem kell tenni. Sokkal jobb, hogy megkérdezze, mit akar enni, ahelyett, hogy mi az anyám javasolta.
• Semmilyen körülmények között lehetetlen, hogy a gyermek rágja élelmiszer. Ez nem csak egészségügyi, hanem a morzsákat fogak. Ezeket úgy kell fejleszteni és erősíteni, és a szilárd étel segít nekik ebben.
Itt elvileg, és mindent megtenni a hatalom két- és három éves gyerek. Mivel sokan úgy gondolják, a gyerekekkel három évvel lehet minden, ami az asztalon. De ami a legfontosabb, nem szabad elfelejtenünk, hogy a gyermek teste különbözik egy felnőtt, hogy alakul. És ez nagyon aktív. Ezért a gyermek étrend legyen kiegyensúlyozott, változatos és gazdag az összes tápanyagot. Csak ebben az esetben a baba lesz biztosítani a jó egészség egy életen át.