Mennyi a gyermek aludni az órát asztal, anyám puskát
Jó alvás elősegíti az egészségügyi és az emberi teljesítményt. Vazhenson különösen a gyermek teste. Ha a gyermek nem alszik, ő lesz kedvetlen, elveszti étvágyát, lemaradt fizikai fejlődését. Az ilyen gyermek hajlamosabb a különböző betegségek, mint a többi gyerek. Ezért a szülők annyira fontos tudni, hogy mennyit kell aludni a gyermek (órákban).
Az előnyök egészséges alvás gyermekeknek és felnőtteknek
Az agysejtek képesek megtörni csak alvás közben. Az előnyök egészséges alvás gyermekek és felnőttek számára, hogy megvédi az agyat, megakadályozza rendellenességek az idegsejtek, és egy normális emberi életet. Pihenjen alvás közben, és más szervekben. arcbőr fordul rózsaszín, lassítja a ritmust a szívműködés és a légzés, az izmok ellazulnak, és szükség kevesebb tápanyagot, mint máskor. Alvás közben a test szöveteibe a felhalmozódása a zsírok, a fehérjék, a szénhidrátok a további munkához a időszakban az ébrenlét.
Néhány szülő úgy gondolja, hogy alvás közben a gyermek nem tapasztalja környezeti hatásokkal szemben. Kiderült, hogy nem. Például az alvó gyermeket meg lehet figyelni a szapora szívverés és a légzés hatása alatt éles, szaganyagok, hideg, meleg és egyéb tényezők. A nagy fiziológus I. P. Pavlov megállapította, hogy míg egyes területeket az agyban alvás közben pihenni, mások őr munka, védi a szervezetet a káros hatásoktól.
Mennyi alvás kell egy gyerek órákban?
Attól függően, hogy a kor változó az alvás időtartama és ébrenlét a gyerekeket. Primernyenormy telepített óra, mennyit kell a gyermek aludni. Attól függően, hogy az egyes jellemzői a szükséges óraszám az egészséges alvás, változó lehet:
- Egy újszülött alszik a legtöbb időt, álmában megszakad csak abban a pillanatban az etetés.
- A baba 3-4 hónapos alszik 1,5-2 óra közötti etetést, és körülbelül 10 órán át éjszaka.
- Gyermekek 4 hónap és 1 év kell aludni délután 3-szor 1,5-2 órán át, majd 10 órán át éjszaka.
- Gyermek 1-2 éves nappali hasznos aludni 2-szer 1,5-2 óra, és este 10 óra.
- Nappal alszik az óvodások - 2-2,5 óra, és az éjszakai - 9-10 órán keresztül.
- Végül, a diákok általában nem alszik napközben, de éjjel a gyermekek több mint 7 éves szükség aludni, legalább 9 órán át.
- Gyermekek bélrendszeri betegségek, pulmonális fertőző betegségek kell aludni 2-3 órával hosszabb, mint ez szükséges egészséges gyermekeknek az azonos korú.
Táblázat: Mennyi alvás kell egy gyermek (óra)
Mi a gyereknek szüksége van az egészséges alvás?
- Először is, a gyermek mindig egyedül aludni. Alszik az ágyban a felnőttekkel hátrányosan befolyásolhatja az egészsége. A száj és az orr felnőtt tartózkodik több mikroba, amely a baba lehet a betegség kórokozók. Ezen túlmenően, egy álom gyermek megijedt a véletlen érintés, majd hosszú ideig, hogy elaludt. De sok szakértő kifejezett pozitív osztják meg az álom anya és a gyermek az első hónapokban a baba életét.
- bébiruhák alvás közben legyen laza és kényelmes.
- Meleg időben, kívánatos, hogy a gyermek aludni a levegőben - nappal és éjszaka egyaránt: alvás a szabadban mindig több erős és tartós. Azonban próbálja megvédeni a gyermeket a zord külső zaj (kutyaugatás, autó kürt, stb.) Semmilyen körülmények között nem lehet a baba túlmelegedhet alvás közben ..
- Szigorúan követni annak érdekében, hogy az iskola előtti gyerekek feküdtek 08:00 és középiskolai diákok - legkésőbb 9.
- Ne tanítani a gyermeket, hogy kígyózik és megveregette, mesélnek.
- Megfélemlítés baba esti ( „a farkas fog jönni és, ha nem alszik”, és így tovább. N.) sugárforrás az idegrendszert. Ilyen esetekben a gyerekek gyakran felébredek éjjel sikoltozva, kiugrik az ágyból, fedett hideg veríték. Azonban ez nem kér a gyermek körülbelül félelmeiket, és csendes helyen, és üljön az ágy, amíg ő nem alszik. Ha gyakran ismétlődő, tartós félelmet, kérjen segítséget egy orvos, aki fogja felírni a megfelelő kezelés és a gondozás.
- Semmilyen esetben nem folyamodnak ilyen eszközökhöz gyermek álom, mint a bor, az infúzió mák. A gyermekek nagyon érzékenyek ezekre a mérgek. Ezek vezethet mérgezés és betegségek bizonyos szervek (például máj, vese).
- Olvasás lefekvés előtt, az ágyban fekve, felveti a gyermek, zsákmány látás.
- Ártalmas is néz TV-műsorok, lefekvés előtt, hallgatja a rádiót.
- Nagyon hasznos az egészséges alvás (mind a gyermekek és felnőttek) rövid csendes séta fél órával lefekvés előtt.
Óvatosan és szeretettel ki az álom baba!
- Feltételek ellátás baba
- Miért a gyerekek félnek?
- Életkor jellemzői belső elválasztású mirigyek gyermekek
- Van Lefty átképzését?
- Miért gyermek-grudnichok fásult, mozgásszegény?
- Álom a gyermeket az élet első hónapjaiban legfeljebb 2 éves
