Melyik a kalcium jobb inni kalcium fajok, előnyei és hátrányai, hogy
Ebben a cikkben azt fogjuk megnézni, hogyan kalcium jobb inni, és amely jól felszívódik a szervezetben. Ehhez hadd kalcium fajok hogy az emberek használják, és tisztázzák mi a hatásuk az emberi szervezetre eredményei szerint a független kutatás.
Melyik a kalcium jobb inni? És természetesen nem inni ...
Kalcium, amely nehezen szívódik fel:
- réteg héjak a világ tartalékainak az ókori időszakokban. Ez egy tiszta kalcium és tiszta kalcium nagyon rosszul szívódik fel a szervezetben. Asszimilálni kell lennie együtt más mikrotápanyagok.
- kalcium-karbonát (kréta). Vezet az a tény, hogy a csont kemény lesz, de törékeny. Különben is, mindenki tudja, mi az a sok kréta formák vízben oldva. Ebben a formában rendezi a bélben, és megakadályozza, hogy a emésztését, mint meghalt és bél mikroflórája lehetetlenné válik felszívódását anyagok a bélfalon keresztül. Az étel csak rohad a belekben. Ennek eredményeként, a dysbacteriosis, felfúvódás, puffadás és a székrekedés.
Ártalmas típusú kalcium
- tojáshéj. Ez a védő héj tojás, amely magában foglalja az összes, ami káros a magzatra, és tartalmaz radioaktív fémek. Például, nem tudatosan használják ezeket a mérgeket a Plumbum, kadmiumot és ólmot, de tartják a tojáshéj.
- kalcium-klorid (kalcium-klorid), vagy kalcium-só (népszerű nevén „forró stab”). Nagyon mérgező, erősen elsavasítja test (acidózis), irritálja a gasztrointesztinális nyálkahártyát;
- Kalcium-glükonát - ugyanazt a hatást, mint a kalcium-klorid.
- kalciumglicerofoszfát. Jeleníti meg a kalcium egy anyagcsere-rendellenesség, nagyon gyors.
- kalcium-pantotenátot (szarvak). Tény, hogy az állati csont, nehezen szívódik fel a szervezetben. Nem lehet ellenőrizni, mint a takarmány az állatok, ahol termesztik, és a fájdalmat.
Ami jól felszívódik a kalcium?
- kalcium-laktát. Az elnyelt csak a csecsemők, akik anyatejjel táplált. Amikor a gyermek elválasztása, a teste megszűnik enzimeket termelnek megemészteni ezt az űrlapot a kalcium. De csecsemőknek - ez egy kiváló kalcium.
- kalcium-kelát formában (a kalcium-kelát). A leginkább könnyen emészthető formula. Hogy szükség van, hogy a gyermekek és a felnőttek.
Tekintettel arra, hogy bizonyos élelmiszerek gátolják a kalcium felszívódását (bővebben erről a cikk „Miért van a kalcium hiánya a szervezetben?”), Ez a legjobb, hogy a kalcium tablettát egyedül enni, 1,5-2 óra előtt és után.
Fontos figyelembe venni, hogy még a kalcium-kelát tiszta formában nem képes tanult is. Vele együtt a szervezetben meg kell kapnia legalább 6 mikroelemek. És csak akkor, ha ők is kelát formában, míg a kalcium jól felszívódik. Itt egy jobb kalcium ital, amely biztosítja a szervezet szükséges kalciumot.
Melyik a kalcium jobb inni a terhesség alatt?
Melyik a kalcium jobb inni a terhesség alatt? Mint láttuk, egy felnőtt tanul jól csak kelát formában a kalcium. Ezért, és meg kell inni. És az anya, hogy a gyermek megfelelő formában neki.
Mi jobb inni kalcium - Hol lehet vásárolni?
Most már hozzáértő igyekeznek kalcium felszívódását. Felveheti a kapcsolatot a helyi forgalmazója különböző termelő cégek étrend-kiegészítők. Lehet, hogy ez felveszi minőségét. De általában, az ilyen keresések nem sikerült.
Van egy lehetőség, egyszerűbb: rendet iHerb. Persze, ott is tele nem a legjobb megoldás. Az összes fajta, amit lehetett
Vannak lehetőségek, amelyek nem teljes mértékben felel meg a fenti kritériumoknak, de alkalmazásuk is érzékelhető pozitív hatással van az egészségre: kalcium-citrát tablettát. mikrokristályos hidroxi-apatit (MKGA).
Melyik a kalcium jobb inni a gyermekeknek?
Az idősebb gyermekek már adni kelát formában kalcium tabletta vagy por. De sok gyerek nem akar enni. Ebben az esetben, hogy a kalcium-folyadék formában, különböző ízek, mint a fekete áfonya és válogatott bogyókat. Bár a készítmény egy kicsit a fruktóz, a véleménye egyértelmű, hogy sok észre pozitív hatással vétel. Ebben a formában a kalcium „kenőpénzt” gyermekek és készek, hogy igya meg. Természetesen a felnőttek is részeg ő sikerének.
Az anyag elkészítése származó információk felhasználásával előadások táplálkozási táplálkozási Ruslana Piskoppel.