Melyik a jobb élni egy nap, vagy gondolni, mi fog történni holnap
Számomra az „élni egy nap” - egyenértékű az „élni itt és most.”
Gyakran előfordul, hogy az emberek „élni a jövőben.” Minden vágyaikat és a gondolatok a jövőben. Úgy élnek, dolgoznak, hogy már jól holnap. A mai eredmény vár, vagy az építési ez a „holnap”, amely soha nem jön (és akkor jön, ha nem létezik a természetben? Mi csak ma)))))
Még rosszabb, ha az emberek élnek tegnap. A nemkívánatos események a múlt folyamatosan tapasztalt, megrágott és megmérgezi az élet ma.
Minden ember különböző mértékben élnek tegnap és holnap. Van ma - az eredmény a mi tegnapi akciók, gondolatok és események. És mindannyian álmodunk valamit valamiért törekvő. Kiderült, hogy mindannyian tudjuk, hogyan kell élni a múlt és a jövő. De hogyan kell élni a mai?
Nehezen tudom megválaszolni ezt a kérdést. él ma valószínűleg azt jelenti, teljesen élő minden pillanatban az életét. Szerezni a maximális érzeteket.
Van olyan érdekes képzés játék. Bármit is csinál most - próbálja egy pillanatra megáll, csukja be a szemét, és szem előtt tartva, hogy hagyjon fel minden gondolat, összpontosítani a figyelmet a közepén a napfonat. Lélegezz nyugodtan és mélyen.
Most próbálja összpontosítani tapintásra. Ha ül, hogy a tested úgy érzi, a helyed? kemény, lágy? Milyen tapasztalatokat a bőréről, hogy megérintse a ruháit? Bizsergés gyapjú vagy selyem puha tapintású? Hogy érzi magát a bőre a kitett testrészeket? Lehet, hogy úgy érzi, a fény-tervezetet? Vagy épp ellenkezőleg, egy kellemes kellemes meleget. Lehet, hogy úgy érzi, egy hajtincset, hogy csiklandoz a homlokára.
Poigraya ezek az érzések, kapcsolja ki őket, és kapcsolja mentálisan ízét. Nyelv, szájpadlás, száj - összpontosít őket. Mit érzel? Talán ez volt az íze a frissen iszik egy kávét, vagy ízlés szerint a legutóbbi cigarettát? Az íze fogkrém? Próbáld érezni, hogy ezek ízek összekeverünk.
Az viszont, ki és bekapcsolni az összes érzék. Miután egy íz, kapcsolja a szag, majd hallás, látás. Még ha a szeme csukva van akkor még továbbra is látni valamit - bizonyos helyeken szemei előtt, körök. és talán még néhány képet?
Miután játszott az összes érzékeit próbálja beépíteni az összes érzékszervet egyszerre. mint a képzési idő nem számít - válaszd ki, ahogy kényelmes.
ÉN használ ez, amikor én pestering tapasztalatait a múltban, vagy gondol a jövő kihívásainak. Miután a gyakorlat, általában van egy olyan érzésem, hogy itt élek és most. És a jövőben, vagy a múltban nem most tesz különbséget)))