Melyek a források és hol kell kérni őket
Resources - egy erő, energia, információt és segítséget.
Ez minden, erőt ad, és segít megbirkózni a nehéz helyzetekben, félelmek, új, szokatlan dolgokat, a bizonytalanság.
Állami hiánya jellemez források:
- fáradtság, fásultság, lustaság, szomorúság, szorongás;
- vonakodás változtatni valamit, hogy túllépnek a megszokott viselkedést;
- A hit hiánya a saját erő, önbizalomhiány;
- a vágy, hogy elhalasztja;
- félelmek (például, hogy nem fog működni, a félelem, változás);
- egyfajta frusztráció, amit az ember tesz, és az elért eredményekről;
- az időveszteség folyamatosan elvonta végzésekor fontos munkát;
- egyfajta csalódás magát, vagy a helyzetet.
Számos módja van, hogy „kivonat” források. Nézzük röviden úgy mindegyik.
Néha félünk kezdeni valamit csinálni, egy új projekt indítását, nehézségekkel küzdő megoldásában élet problémáit annak a ténynek köszönhető, hogy nem rendelkezik elegendő információval és tapasztalattal. Jó lenne észrevenni ezt a hiányosságot. És lépjen kapcsolatba a forrásokat, hogy kompenzálja az alkalmat.
Az információforrás lehet az internet, hogy kommunikálni az emberekkel, akik már részt vesznek ebben, tanácsot kér a szakember, könyvek (ideértve a szakirodalmat), újságok és magazinok a témában, szemináriumokon.
2. Kommunikáció forrásként érzelmi támogatás.
Érzelmi támogatást más - ez lehet a szimpátia, benned, felbuzdulva a felismerés az erősségek és a siker, csak hogy képes legyen valaki közel, ha nehéz, tanácsot. Néha fontos, hogy egyszerűen azt mondják, hogy a másik személy, akiben megbízik az érzéseidet és kétségek - és jobban érzi magát.
3. Kedvenc dolog hobby munkát.
Kedvenc tevékenység segít váltani, örömet szerez, és ezáltal elősegíti, hogy tele van a pozitív érzelmek, inspiráció. A kreativitás egy erős pszichológiai hatása, segít megbirkózni a kellemetlen érzések. A munka, akkor ki tudja fejezni az érzéseit, és így megszabadulni tőlük. Akkor jobban érzi magát az alkotás folyamatát az új, a lehetőséget, hogy kifejezzék magukat.
Lehet, hogy csak egy álom, egy séta, egy utazás a vidéken. Rest segít visszaállítani a fizikai állapota, elősegíti a pihenést, és így javítja a hangulatot.
5. A fizikai aktivitás és a sport.
Mivel a fizikai aktivitás azt állítsa helyre az áramellátást, érezni frissebb fizikailag, és ez hatással van az érzelmi jólét. Emellett könnyű feladat elősegíti a pihenést edzés után. A kikapcsolódást a fizikai okoz kellemes érzés, öröm, hogy meg kell, hogy töltse ki az energiát.
6. A probléma megoldása, amely „felveszi” energia.
Nem probléma - nincs tapasztalat, nincs értelme pazarlás mentális erő. Akkor lélegezz, és lazíts.
7. Kommunikáció az állatokkal.
Háziállatok okoz gyengédség, melegség, a lelkesedés, a nevetés, a béke ... A lista folytatódik tovább és tovább. Kommunikáció háziállat javítja a hangulatot, és ezért növeli az energia.
8. tapasztalataira építve, valamint a korábbi eredményeket.
A nehéz helyzetben van, akkor felidézni a múltbeli sikerek a helyzet, ha már megbirkózott a feladattal.
A választ ezekre a kérdésekre segít támaszkodni magát, és megtalálja a gyenge pontokat, amelyeket meg kell tölteni. Úgy értem, a tudás, a tapasztalat, készségek, hogy szükség van mások segítségére.
Ez lehet egy látogatás egy fürdő, uszoda, úszás a folyóban, fürdés, mosás, fürdő a kéz és láb, zuhanyzó. A víz segít pihenni, megtisztítsák a testet. Ez a puha és kellemes tapintású. Mosás hideg víz hozzájárul a frissesség érzését, és segít, hogy bak fel, hogy úgy érzi, derűs. A meleg víz elősegíti a pihenést. A testi egészségre hozza a pozitív érzelmek. És ez az, amire szükségünk van.
Amikor kapunk egy új élmény, nem valami egyszerű és érdekes, ez segít, hogy elvonja a rutin, rázza a dolgokat, hogy tele van lelkesedéssel. Adventure - ez nem feltétlenül valami hosszú. Ez lehet egy séta ismeretlen utcákon, lovas karusszel arculatváltásnál, látogatás a lenyűgöző mesterkurzust.
11. Munka pszichológus.
Néha a tehetetlenség érzése, erőtlenség kapcsolódó múltbeli traumatikus élmények személy korábbi kudarcok, hibák, „fájdalom pont.” Ha ez a helyzet, találkozó visszhangja elmúlt a fájdalom, az emberek sokkal többet költenek az energia bizonyos helyzetekben, mint mások. És gyakran szükséges energia feltöltését.
Pszichológus, mint szakértő, képes megfelelni a különböző érzelmek és azok fenntartása, akkor nem tudom, hogyan a család és a barátok. Egy fogadáson a pszichológus átélhetik a fájdalmas érzéseket és ossza meg őket egy másik személy.
Minden felnőtt személy, ösztönösen megtalálta a módját, hogy pótolja az energiát. Nos, ha valaki összegyűjtötte „erőforrás-bázis”: barátok, jó kapcsolatokat szeretteit, kedvenc tevékenysége, hogy részt vesz a sport, képes elválasztani a kívánt információkat, és nem habozik kérjen segítséget a szakemberek, akik értékelik az eredményeket.
Amikor mindez, ha a hiány, akkor gyorsan helyreállítani a forrásokat különböző módon. Ha egy személy egy kicsit módon, hogy visszaszerezze forrásokat, hogy több időre van szüksége, hogy visszaszerezze erő és energia.
Ha bármely módon szerepel a cikkben, akkor ne használja, azt javasoljuk, hogy próbálja meg a „ízeket.”
És ha tudjuk, több módon, hogy nem én írtam, kérem ossza meg!
Jó móka!