Mell születés után, mint visszatérő forma
Valószínűleg, szülés rémült nő mindig: az ősi időkben azt ésszerűen féltette az életét, ha valami elromlik, de ma, amikor a szint az orvostudomány nőtt, a leggyakoribb félelem - elveszíti alakját a szülés után. És ha megszabadulni a felesleges súly nem túl nehéz. és lelassíthatja a folyamatot, kivéve, hogy a hormonális változások a szervezetben, ez a probléma a mell a szülést követően az alakja, meg kell küzdeni. De módja, hogy a szép mellek ott!
Hogyan kell tartani mellek szülés után
Miért mell deformálódik?
A fő oka a változó megjelenése államok emlő bőre slackness és elégtelen erősen fejlett mell izomzat. Mell alakja függ a megfelelő elhelyezése és a mell rugalmasságát. Mirigyeket található egy vékony zsírréteg. Rossz testtartás, „csavart” hátán ül a számítógép monitor gyengüléséhez vezet a mellkas izmait. Ezért a legfontosabb, ahol meg kell kezdeni -, hogy folyamatosan gondoskodunk az izom állapot, a pozícióját a test (a megfelelő testtartás). Vigyázz az állam a mell nem csak azért szükséges terhesség előtt és alatt, de mindig a szülés után.
Nem hízik.
A női emlő áll mirigyes (75%) és a zsír (25%) - van egy normális súlyú személy. Amikor a túlsúly a zsír a mell nagyobb lesz. A terhesség alatt a hatása alatt ösztrogén hormonok növekszik mirigyállomány, csökkent a bőr rugalmasságát, így a csíkok megjelenését, vagy ahogy az emberek azt mondják, nyújtás. És ha közvetlenül a mirigyállomány fog nőni, és a zsír, akkor nem szükséges beszélni a bőr állapotától mell. Ezen túlmenően, az ilyen terhelés hozzájárul stretching a szalagok, amelyek támogatják a belsejében a emlőmirigy. Ezért próbáld meg nem, hogy minél több, mint 10-14 kiló a terhesség alatt. Ez csökkenti annak valószínűségét, striák és a megereszkedett melleket.
Napi bevitel a lélek terhesség alatt és után az egyik módja, hogy tartsa a formáját mellük. Mell masszázs a bőrt langyos vízzel megtartja rugalmasságát. Magas hatásfok és douches (váltakozó hideg-meleg víz), javítja a vérkeringést, ezáltal a bőr kap több tápanyagot és oxigént, és kevésbé van kitéve a nyújtás és könnyezés. Mell masszázs kell tenni, mint ez: egy patak meleg víz közvetlen és vezetni a bimbóudvar körül az egész mellkasát - óramutató járásával ellentétes irányban a jobb mell és óramutató bal mellén. Az is lehetséges, hogy végezze el a masszázs szivacsot tusfürdő algával ugyanezen program keretében. Miután kivette a zuhany meg kell óvatosan törölje a mellkas egy törülközővel. Ezután vigyük fel a hidratáló helyén kialakulásának striák.
Nő „az állam” kell vigyázni, hogy ne csak a ruhákat, hanem egy speciális melltartó terhes nők és szoptató anyák. A legjobb, ha vásárolni ilyen ruhákat szaküzletekben vagy gyógyszertárakban, mert ott volt, hogy eladni fehérnemű, minőségi előírásoknak való megfelelés. Mielőtt vásárolni melltartót kell, hogy megfeleljen. A melltartó teljes mértékben felel meg a mérete a mellkas, és biztos, hogy tartsa jól. Anyaság melltartót kell viselni naponta. Szoptatós melltartó levehető csésze, amely megnyitja a mellbimbó, vagy teljesen az egész mell. Ez a melltartó kell vásárolni csak a születés előtt. Azt is teljes mértékben megfelelnek az alak a mell, és tartsa is. A sport melltartó kell lennie, hogy korlátozza a mobilitást, a mellkas, hogy megakadályozzák, hogy rázás közben osztályban.
Hogyan válasszuk ki a melltartó.
Összetétele. pamut - nem több, mint 60% szintetikus - 40-80%. nap - akár 40% pamut, éjszaka - akár 80% pamut, a többi - egy elasztikus szintetikus.
Pántok. olyan széles, rugalmas, állítható hosszúságú.
Calyx. kimagozott, hab, gyapot a bőrre, a fedőlap unfastened etetéshez, majd egy vékony csésze egy lyuk a mellbimbó. Vagy egy modell, egy teljesen levehető pántokkal egy csésze.
Csattal. 3-5 sorok horgok - mellkas kerülete a terhesség alatt megnő a csészék és a hátsó - 2-3 sorok horgok.
Hogy táplálja a gyerek.
Szabályokat kell követni.
Válasszuk ki a megfelelő melltartó. Előnyben részesíti az alábbi modellek széles pántok, és természetesen a megfelelő méretű (nem több, nem kevesebb). Ahhoz, hogy a melltartó viselése, és az elmúlt hónapokban a terhesség és a szoptatás ideje alatt - éjjel-nappal. Az éjszakai előnyösebb, mint egy ingyenes modell.
Hagyj fel a kézi mellszívóval. A kölyök során semmilyen módon etetés nem káros a mellkasát. A rendszer segítségével a kézi mellszívó erős izomláz. Ezért a legjobb, hogy egy speciális mell szivattyúzás.
Hogy megpróbálja fenntartani az azonos mennyiségű tej (kb) mindkét mellét. Ehhez viszont a gyermek alkalmazott egyik vagy a másik mell. Következő etetés kell kezdeni a másik mellét, ahelyett, amelyik adagolása után az utóbbi időben.
Mielőtt éjszaka szünet, akkor feltétlenül ki kell üríteni mindkét mellét, nehogy hyperextension a nagy „önmegtartóztatás”.
A terhesség alatt is nagyon fontos, hogy vigyázzon a takarmányozás, erősítése, hiszen nem volt terhesség előtt. Meg kell erősíteni emlő bőre legyen speciális kozmetikumok Ajánlott mell ellátás a terhesség alatt. Ezek tartalmazzák tápláló olajok, szilikon, elasztin, vitaminok és nyomelemek, táplálja a bőrt és javítja annak rugalmasságát. Megszabadulni a meglévő striák ilyen alapokat nem lehet, hanem, hogy megakadályozzák az új - az ő feladatuk, hogy megfelelő és rendszeres használatával tökéletesen kivitelezett. A jobb felszívódás krém alkalmazást megelőzően kell végrehajtani bőrtisztító eljárás egy speciális lágy bőrradír.
A születés után ez az eljárás helyettesíthető egy hámlás barna cukor, őrölt kávé, kemény szivacs. Ha nincs lehetőség, hogy egy speciális krém a terhes nők számára, akkor az extra szűz olívaolaj. Minden reggel és este kell alkalmazni, körkörös mozdulatokkal a bőrön a mell krém vagy olívaolajjal, finoman dörzsölve. Speciális kozmetikumok jó nedvszívó, és az olaj felszívódik módon, így a végén az eljárás szükséges eltávolítani a maradványait egy szalvétát. Használja a krémet a mell bőre rendszeresen meg kell és folyamatosan, és különösen a szülés után.
Természetesen végét követően a szoptatási időszak mell válhat nem olyan buja, mint volt. De ahhoz, hogy a rugalmasság növelése, és folyamatosan illeszkedik lehetséges.
Ahhoz, hogy megmaradjon a szépségét mellek szülés után és a szoptatás, a következő módszert kell használni:
Meg kell 0,5 m szalag géz vagy bármilyen más internetes nedvesítse friss uborka juice, borecet vízzel vagy víz hozzáadásával citromlé, és alkalmazza a mellkas. Ezt követően 2 alkalommal kötszer rugalmas pólya a test körül a mellkas alatt, majd tartsa a kötést a bal melle fölött keresztben a jobb vállát, és a nyaka körül jobban a bal váll átlósan alá a jobb emlő. Ilyen manipuláció történik kétszer kötést, és a végén a kötést van rögzítve egy ragtapasszal. Ezt a borogatást tartjuk 2 - W óra. Szükségessé téve hat hónapig, heti 2 alkalommal 6 hétig, majd hetente egyszer, 2-szer egy hónapban, és havonta egyszer.
Táplálkozás nagy szerepet játszik a megjelenése a melleket. A diétát kell korlátozni sült élelmiszerek, állati zsírok, krém, virsli, füstölt termékek, édességek és fűszerek, az alkohol és a dohány. Együnk több zöldek, gyümölcsök és zöldségek, rizs, hal, lencse.
Hogy húzza a mell jól rendszeresen, heti 2-3 alkalommal, hogy speciális maszkok mell emelő hatása. Tápláló maszk mellek 2 evőkanál Beat sajt 1 tk olívaolaj (akkor adjunk hozzá egy kis tejszínt, és a nyári hónapokban - gyümölcslé). Maszk kell alkalmazni a bőrön a nyak és a mellkas egy vékony réteg 20 percig, ami után azt leöblítjük gyenge húslevest kamilla.
Mell masszázs alkalmazása a tejszínt.
• Spirál dörzsölés néhány ujját a mellbimbó.
• Enyhén felhívni a sugarak a mellbimbó.
• Azt is könnyű felhívni növekvő köröket a mellbimbó.
Gyakorlatok, hogy fenntartsák a mellizom.
Ezek a gyakorlatok a legjobban jól megkezdése előtt a terhességet. A rendszeres és helyes működésének eredménye látható 5 hét után.
Meg kell lemenni, és afelől, hogy a kis fej (például a kanapé szélére), hogy tartsa a kezét a váll szélessége. Akkor meg kell hajlítani a könyökét, és érintse meg a mell platformot, majd rendbe könyök. Végezze ezt a gyakorlatot meg kell irányítani a testet. Tedd 8-10 alkalommal.
Ez a tevékenység jelenlétét igényli a labdát, és a partner. Meg kell állni abban a helyzetben a láb váll szélesség mellett, és tartsa a labdát két kézzel a mellkas magasságában. Be kell, hogy dobja a labdát a partner vagy a falon, míg hajlító és egyengető a könyökét, nem emeli őket szintje felett a mellkas.
Elfogadjuk a kiinduló helyzetben fekve. Ebben arc lefelé irányul, a hangsúlyt a széttárt karokkal, térdek behajlítva, lábak és emelt felfelé. Meg kell helyeznie a kezét valamivel szélesebb, mint a váll szélessége. Végezze pushup szükséges terelésével könyök az oldalán, és csökkenti a ház, mint lehetséges. A legalacsonyabb pont el kell halasztani 5-10 másodpercig, majd kiegyenesedett. Amikor végez ez a gyakorlat vissza kell egyenes. Próbálja meg hát egyenes, nem hajlik a dereka. Gyakorlat ismételjük 8-10 alkalommal.
Egyidejűleg vagy felváltva írják kezek körök oda-vissza.
A gyakorlat során meg kell, hogy kövesse a levegőt, hogy legyen sima és csendes. Meg kell belélegezni az orron keresztül, kilégzés - a szájon keresztül. Ezen túlmenően, a gyakorlatokat, nem kell sietni, hogy a terhelés az izmok tapintható volt. Abban az esetben, fájdalom edzés után, hogy csökkentsék a számát megközelítések végrehajtására, fokozatosan növekszik.
Ha szoptat, akkor ajánlott, hogy nem él közvetlenül etetés után, amíg a mellek nem volt ideje, hogy tele van tejjel. Edzés után szükséges, hogy egy meleg zuhany. Mindezek gyakorlatot el lehet végezni terhesség alatt és a szülést követően, de először meg kell, hogy forduljon orvoshoz, mert a test más.