Megtanulják, hogyan kell megállítani szerető édes egyszer és mindenkorra!
Sokan meg vannak győződve, hogy annak érdekében, hogy lefogy, meg kell állnia, szerető édes. Ez valójában? Végtére is, az emberek néha súlyfelesleggel egyszerűen rabja édességek, kekszek és a muffinok. És, hogy akár az édes is kiderülhet, hogy van egy hatalmas stressz. A természetes reakció a stresszre fokozott vágy, hogy enni valami édeset, hogy a glükóz, amelyek segítenek hangulatot.
Miért esznek az emberek? Az étel a tápanyagforrás, mint a vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek. Étel nélkül egy személy nem tud élni, köztudott, hogy minden gyermek, de miért van az, hogy minden ember különböző súlyokkal? Ez mind a kalóriák - energetikai anyagok a szervezet sejtjei. Egyes termékek kalória nem nagy, a legtöbb alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek minősülnek az összes zöldséget. A legtöbb kalóriát cukortartalmú termékek, különösen azok, amelyek magukban foglalják a lisztet. A normális megélhetést, a test, a nők és a férfiak szellemi munkaerő a nap meg kell, hogy legalább 1800 kalória, de ez csak átlag.
Általában a számítás kalória egyedileg készült egyes képletek Mifflin San Zheora vagy Harris-Benedict. A kényelem a felhasználók, több internetes forrásoknak a problémák fogyás egy online kalkulátor, amely meg kell adnia személyes adatait, például a magasság, súly, bizonyos fokú fizikai aktivitás, a számításokat végeznek automatikusan. Ideális esetben mindenki tudja, mi a hozzávetőleges számát kalóriát fogyaszt naponta. Ha a kalóriák számát meghaladja a norma, és nem extra fizikai megterhelés az emberi test nem kap, akkor elkezd feküdt extra súlyt kap egyfajta fajta energiaellátás.
De ez úgy történik, hogy az emberek szinte nem korlátozza magát, hogy az élelmiszer, de továbbra is karcsú, míg mások, éppen ellenkezőleg, többek között néhány zöldség csak a diéta és a súlya, és nem megy el. Ebben az esetben beszélünk az anyagcserét. Emberek lassú anyagcsere, szükséges korlátozni a recepción édesség és nagyobb figyelmet fordítanak a fizikai stressz. De mi van azokkal, akik nem tudnak élni egy nap anélkül, édességek, amennyire csak lehetséges, ki a szeretet ott piték és zsemlét? Van néhány tipp. Kezdeni, akkor nem kell, hogy dobja élesen édes. Nem eskü ígéri, hogy holnap lesz csak a diéta joghurt és zöldségek.
Ahhoz, hogy a szervezet nem vette észre a hiányát a szokásos üres kalóriák (úgynevezett élelmiszer, amely sok kalóriát, de szinte nincs vitaminok és ásványi anyagok), meg kell fokozatosan elutasítását az édes. Tegyük fel, hogy minden egymást követő napon, az összeg elfogyasztott torta darab vagy csokoládé, csökken egy darabból. Amikor eljön a nap teljes kudarc, akkor elkezd mozogni a természetes édességét. Meg lehet szárított sárgabarack, aszalt szilvát vagy mazsolát. Ne vásároljon kandírozott gyümölcsöt, annak ellenére, hogy ezek megtalálhatók az egészséges élelmiszert osztályok ezek előállítására használ cukorszirup, amely főtt gyümölcs és a tápanyagok mennyisége az ilyen termékek nagyon alacsony.
Fontos megjegyezni, hogy hasznos az első pillantásra, ipari gabona gyorsétterem teljesen nem diétás termékeket. A cukor mennyisége a szokásos zabpehely, meghaladja az arány kétszerese, tehát úgy tűnik, annyira tápláló. Fél óra múlva az éhség újra lesz érezhető, mert az ipari zabkása - ez gyors szénhidrátok, amelyek felhívják a vércukorszintet, amely felett alakulnak zsír.
Minél több a glükóz, a több inzulint előállításához szükséges májban, és mivel ezen túlmenően a máj részt vesz más fontos metabolikus folyamatokat a szervezetben. Extra terhelés - szükségtelen egészségügyi problémák. Egy kiváló módszer a nem édes, ami nem segített száz fogyókúrázóknak, a motiváció. Ez a divatos korunkban a szó azt jelenti, inger, a kívánt eredmény után az elvégzett munkát. Abban az esetben, nem édes, akkor a kép egy modell, a kedvenc színész vagy színésznő, a tengerparti üdülőhely kép karcsú és fitt alak szükségszerűen magára a figyelmet, vagy talán csak bizonyos díjat, már régóta áhított vásárlás, moziba vagy a jégpálya.
Egy másik módszer nagyon népszerű a modern pszichoterápia, az önimádat. Minden alkalommal, választott friss gyümölcs helyett cukrászati termékek, be kell nyújtani, mert szép és esztétikus megjelenés. Ez lehetséges, ha nem szükséges, hogy feküdt az asztalon szépen, nem a haját, és a könnyű smink, menj a napsütötte erkély és csak élvezni a szép élet. Úgy érzem, az egyik kedvenc, de a kedvencek ismertek élni szépen, ügyvezető találni méltóság mindenben, még a hiánya muffin és a cookie-kat.
Lemondás esetén az édes szükséges, hogy vizsgálja felül a szokásos diétás ételeket. Élelmiszer legyen kiadós elég, de ugyanakkor nem tartalmaz üres kalóriák, vagy a tüdő. Fontos, hogy osztja az étkezés kis (maximum 2 óra) szegmens, minden étkezés nem kell, hogy teljesen meleg és hideg. A legjobb megoldás az, hogy alternatív gabonafélék, diétás levesek, párolt zöldség és gyümölcs húsa egy könnyű snack, üveg zöldség turmix vagy friss gyümölcslé.
Összefoglalva, érdemes azt mondja, hogy a teljes feladását cukor egyszerűen nem lehetséges. A test egyszerűen nem fog nélkül élni energiát adnak szénhidrátok. Ezért, ha beszélünk, hogyan lehet megállítani szerető édes, meg kell értenie, hogy a „kedves” kifejezés élelmiszereket tartalmazó üres szénhidrát - sütés, édességek, ipari jégkrém és gyorséttermi ebédet.
