Meg kell gyorsan fogyni 10 kg szokatlan technikák
Most van beállítva ilyen ügyben; „Hogyan fogyni nagyon gyorsan? „Ismerje meg lehet ebben a cikkben. Az ingyenes hatékony módszerek gyors fogyás, és viszonylag rövid idő alatt - egy hét, és akkor elveszíti akár 10 kg-ot.
De mielőtt elindulna a diéta, meg kell emlékezni a lényeg, hogy a gyors fogyás előfordul, hogy lefogy a helyeken, ahol szükség van rájuk. Például, egy személy elveszti súlyát nagyon gyorsan, mert a zsír lazább. És akkor a zsír el gyorsan a mellkas, fenék, has és a lábak.
És hogy nem, és megtartani a test jó állapotban diéta után előtt és meg kell tenni, és a masszázs a helyen, hogy szükség van, hogy lefogy. Szisztematikus masszázs elősegíti a rohanás a vér, és így a zsírégetés lesz gyorsabb.
Kezelés éhezés, hogy nagy házi receptek alapján.
Ez a recept úgy tervezték, hogy a diéta egy hétig. Nagyon könnyű elveszíteni az első 10 kg az első kisülés éhen.
1. nap - Kell inni csak ásványvizet. 1 üveg kell osztani 4-6 fogadások.
2. nap - Egész napos tejet mennyiségben 0,8 liter naponta. 0,0 órán át enni egy almát - 1db.
3. nap megint inni csak ásványvizet. Továbbá, osszuk 4-6 fogadások.
4. nap Készítsünk saláta friss zöldségek: sárgarépa, káposzta, zöldek, hozzáadjuk a növényi olaj egy evőkanál. Hajtsuk a salátát literes üvegben. Ezután saláta megosztottságot 3 részletben, és edd meg a nap folyamán. Azt is inni egy pohár vizet 2 vagy tea cukor nélkül.
5. nap Drink 0,8 liter tej.
6. Igyál egy nap reggeli fél csésze cukrozatlan teát és enni 1 főtt tojás. A körülbelül 11: 00 inni 1 csésze növényi húsleves (burgonya, káposzta és répa). Az enni étkezés 0,1 kg marhahús és 0,1 kg zöldborsó (kapható konzerv). És ebéd, vacsora, valamint 1,0-1 enni almát.
7. nap folyamán ez a nap enni 0,1 kg túró, és 2 csésze ital fölözött tejet, vagy 1% joghurt palack 1. Este lehet inni egy pohár cukrozatlan teát.
Az ilyen étrend megfelelő lehet az egyes második pénztárca, de ez nem minden, hogy ellenáll. Ehhez olyan emberekre van szükség, nagy akaraterő. De ha még mindig az a személy, hogy fenntartsa ezt a diétát, az eredmény meglepő.
Azt is gyakran hallani „Azt szeretnénk, hogy lefogy 10 kg-ot.” Ez segít a hajdina diéta.
Ez a módszer lehetővé teszi, hogy fogyókúrák 10 kg-ig hetente. A hatalmas plusz hajdina diéta - lehet enni, amennyit szeretne hajdina.
Eljárás hajdina 1 pohár töltse hajdina 2mya csésze forrásban lévő vízzel, és tegye a 12 óra zaparivatsya. Csak nem fűszerek, só, cukor és vaj, semmi, mint felvenni nem szükséges. És meg tud nyitni, és enni, amennyit csak akar idő után gőzölgő hajdina.
Alatt hajdina diéta meg kell inni 1 liter 1% kefir és ivóvíz mennyiségét is, ahogy szeretné. Azt is inni egy csésze teát, de cukor nélkül, vagy túl gyenge kávé és a cukor. Ha azonban lesz elég nehéz anélkül, hogy az édes (különösen az édesszájú), akkor adjunk hozzá egy teáskanál mézet.
Még ehet egy kis gyümölcsöt. Például, egy alkalmas egy almát egy nap. Ne vegyen élelmiszer diéta alatt a banán és a szőlő.
A reggeli után emelkedő élelmiszer csak akkor kell venni 4 óra után, és az utolsó - 8,0
Hajdina étrend kell tartania egy hétig, majd megáll egy hónapig, vagy akár egy kicsit. És egy hosszú szünet után, a hajdina diéta újra meg kell ismételni.
A Eljárás egy hajdina diéta gabona növények hajdina igen gazdag hasznos elemekkel: vitaminok, fehérje, magnézium, kalcium, kálium, vas, és ami a legfontosabb, nagyon kevés szénhidrátot. Csakúgy, mint a legtöbb malouglevodnyh étrend, akkor éget zsírt. És mivel az emberi test kell etetni az energia- és ezt az energiát kell valahol, hogy a heti fogyás 10 kg nagyon reális.
Hajdina diétás menü egy napon:
Reggeli: hajdina kása. Felveheti gyümölcs, amennyiben szükséges.
1 liter sovány vagy 1% kefir joghurt. Akkor cserélje ki a joghurt 1% -os tej vagy sovány tejet, vagy igyon zöld tea nélkül adalékanyagok és cukor.
Ebéd: hajdina. Felveheti gyümölcs, ha szükséges (körte vagy alma);
Zöld tea adalékok nélkül és a cukrot.
1. megjegyzés: Ha nincs vágy, hogy enni vacsorára, akkor jobb, ha nem vacsora nélkül.
2. megjegyzés: reggeli vagy ebéd a hajdina jobb hozzá apróra vágott alma vagy ribizli.
Vacsora: hajdina, de nem gyümölcs;
Zöld tea adalékanyagok nélkül, és cukor;
Bármilyen gyümölcs mennyiségben 1 egység.
Kefir-alma diéta módszer.
Ez a diéta tart 1 hét és 2 nap. Előnyei Kefir-alma diéta:
· Gyors eredményeket;
· Alma tartalmaz sok ásványi anyagokat és vitaminokat.
Ismétlés étrend lehet 3 hónap alatt.
Menü Kefir-alma diéta:
Napok 1,2, és a 3 - zsírmentes joghurt italt - 1,5 liter naponta.
Napok 4,5, és 6 - friss alma - 1,5 kg naponta.
Napok 7,8 és 9 - inni alacsony zsírtartalmú joghurt - 1,5 liter naponta.
Ahhoz, hogy az étrend adhat szénhidrátok vagy fehérjék.
Ha meg kell, hogy lefogy gyors, sürgősen 10 kg, a következő leghatékonyabb módja annak, hogy segítsen ebben.
1. nap Burgonya Day. Forraljuk a burgonyát héjában, és burgonyapürével. Burgonyapüré, hogy enni a nap.
2. nap Káposzta nap. Egyél friss káposzta. A enni legalább 1 kg friss káposzta a nap folyamán.
3. nap Cukorrépa nap. Egyél egész nap főtt céklát.
4. nap Sárgarépa nap. Esznek a nap folyamán 1 kg nyers sárgarépát. Meg lehet adagokra osztjuk: 2-3 adag vagy 5-6 adag. De ez belátása szerint minden, mint bárki keres kényelmes.
5. nap Apple napon. Ezen a napon, esznek almát és a szám korlátlan.
6. nap Uborka nap. Egyél nem kevesebb, mint egy kilogramm uborka a nap folyamán.
7. napon az Apple nap. Ismét almát enni egész nap. Csak miután 9,0 tilos enni.
Hátrányok heti étrend. Hogyan tartsuk az eredmények csökkent 10 kg hetente.
Valószínűleg a hatalmas, és az egyetlen hátránya az ilyen gyors heti étrendet, hogy egy hatékony fogyás a 10 kilogrammot is hatékonyan visszatért. És, hogy tetszik ez megtörtént, akkor a legjobb, hogy lefogy fokozatosan kell. Szükséges, hogy megszilárdítsa az eredményeket a diéta, azaz fenntartani az elért súly bármely adott időpontban, amelyben az emberi test megszokja az új súlyt.
Például: Egy hét elveszett 10 kg-ig, és a súlya is támogatni kell különböző módokon alatt 20 hónap. Elveszett tömeg kg nőtt 2 alkalommal.
Bármilyen ünnep - ez egy hatalmas esemény, és úgy tűnik, lehetetlen, hogy lefogy neki. De még mindig fent bemutatott étrend segíthet egy viszonylag rövid idő - alig több mint egy hét - elveszti akár 10 kg súlyú. És ezek az étrendek az emberi szervezet számára fájdalommentes és pontos.
Az összes javasolt étrend úgy tervezték, hogy a legjobb eredmény elérése és a legtöbb legrövidebb idő alatt. Nem szabad elfelejteni, hogy mielőtt hogyan lefogy 10 kg, meg kell értenünk, hogy ezek a technikák lesz negatív hatással lehetnek az egészségre, ha azok megfelelnek a több, mint a meghatározott időszakban, azaz több mint egy hete.
Ez ahhoz vezethet, hogy káros következményeket. És így az ilyen diéták között egyszerűen megfigyelni komoly törést egy hónap, talán több. Megjegyzés: ne feledje, hogy a diéta, böjt és a legtöbb gyors fogyást lehet messze mindenki számára előnyös. Tehát, mielőtt elkezdi hogy lefogy, és dobja az extra kiló kell feltétlenül forduljon orvoshoz.