Meditációs Képzési Központ - egység
Gyakran kapok kérdéseket meditáció - például:
1. „Meditálhatsz hazudik?”
2. „Nem tudok ülni egyenes sptnoy. hát és a lábak kezdenek fáj, mi a teendő? "
3. „Ha a meditáció. Én jelenik images / látás / látok egy nagyon szép kép / fény, ez azt jelentheti? "
4. „Van-e különbség a meditáció és relaxáció, vagy egy és ugyanaz?”
1. „Meditálhatsz hazudik?”
Meditálj fekvő persze lehet, de én nem ajánlom ezt jelentenek meditálni kezdőknek. De ha van egy holtpont, amit a melyen fekszel, legyen sima, nem egy párna, így a gerinc nem progibalsya.Ruki terjeszteni a test mentén.
2. „Nem tudok ülni a hátsó egyenes, hát és a lábak megy zsibbad, és elkezdenek fájni”
Igen, ez a probléma valójában. Sőt, szinte minden kezdő. Hátfájás, zsibbadt lábak - és néha még 10 percig. De mi a helyzet az emberek ülnek a meditáció egy órát vagy többet ...? Azt az első betelepülő meditációban is, megpróbáltam minden a segédanyagok, hogy létezik - padok meditáció, meditációs párnák, de ez nem működik ... nekem úgy tűnt. De volt hová mennie, és én továbbra meditálni adja helyzetét és kísérletezés. A végén, én csak megszoktam, és most már nem érdekel. Próbáljon ki különböző pozíciókat, ha nem illik, nem ül a szélén egy szék egyenes háttal, és a lába kell állni a földön szabad.
3. „A meditáció, én jelenik images / látás / látok egy nagyon szép kép / fény, ez azt jelentheti?”
Meditáció tartják egyedül,
Mindez, képek, fény, látás, kép, ugyanazokat a gondolatokat. Ez egy másik csapda meditator. Ne kapaszkodjon, ne próbálja megmagyarázni és kérjen magyarázatot. Csak tartsa meditál.
4. „A meditáció és relaxáció egy és ugyanaz?”
Meditáció és relaxáció - Mi a különbség?
A meditációban tudjuk elérni a különböző szintű relaxáció (néha nagyon mély), de relaxáció önmagában nem az a célja a meditáció. Pihenés - egy újabb pozitív bónusz a gyakorlatban a meditáció. Amellett, hogy a bővítés a tudat, nyugodt az elme kiegyensúlyozott, valamint sok más meditáció előnyeit, és remélem, akkor már képes megtapasztalni.
3 szavazat
Átlagos értékelés: 5 az 5