Masszázs technika vádli izmait videóval, ön-masszázs technikákat borjak otthon, hogyan kell csinálni
Húz, éles fájdalom görcsös lábikra izmait, gyakran kíséri görcsök, képes okozni egy személy jelentős fizikai kényelmetlenséget és elrontani a hangulatot rendesen. Kerüljük a negatív tünetek a betegség lehet, ha rendszeresen távolítsa el a stressz masszázs. Javallatok masszázs vagy önálló masszázs a borjú lehet a túlzott szituációs terhelés az izmok, de ez a legtöbb ártalmatlan tényező.
Miért fáj a láb a térd alatt
Itt a leggyakoribb oka a fájdalom a láb a térd alatt:
- Közvetlenül borjú izombetegség: myositis.
- Kiszáradás, hiány nyomelemek és vitaminok.
- A vereség a környező szervek és szövetek - osteomyelitis a láb csontjai, arthritis, boka vagy a térd,
- Fájdalom az Achilles-ín - leggyakrabban okozta túledzett sport keresztszalag szakadás sérülés miatt.
- Lúdtalp.
- Osteochondrosis, spondylosis, más betegségek és gerincsérülések.
- Betegségek a vénák (vénás trombózis, visszér).
- Artériás betegség (atherosclerosis).
- Az elhízás, a cukorbetegség.
Sérülést a vádli izmait is, és ha rosszul csinál nyújtó gyakorlatok az vádli izmait. Ennek elkerülése érdekében kövesse a megfelelő technikát nyújtással és ne hanyagolja el a bemelegítés.
A módszer a masszázs a borjú izom
Masszázs borjak - hatékony eljárások elősegítése az élet sportolók, szerelmesek a magas sarkú, képviselői speciális szakmák, és az emberek, ami a mozgásszegény életmód. Soft önálló masszázs és szakmai végrehajtását az eljárás a stimuláció a vér áramlását az izomszövet, amely viszont biztosítja pihenés, megszüntetése ödéma és fájdalom.
Hogy készítsen a masszázs a borjú van szükség arra, hogy egy kényelmes testtartást - ha a hátán fekszik, a térd léc alá annak szükségességét, hogy egy kis párnát, vagy egy vastag párnát.
Alapvető technikák masszázs a borjú izmok
- Az első módszer - a közvetlen és váltakozó simogatás, végrehajtja széles enyhén mozgás közben a nyirok, a lábát a comb. Ebben a szakaszban, a készítmény lágy bőr intenzívebb hatást. Az egyszerű csúszó kézi masszázs olaj, amely javítja a terápiás hatás vonatkozásában különleges gyógyszeres anyagnak a kenőcsök, krémek, paszták vagy gélek.
- A második módszer - csiszoló felület az alsó végtag gyorsabban hajtja végre egy kisebb amplitúdójú, de nagy erőfeszítést. Jel, hogy menjen a következő vétel melegség és enyhe bőrpír.
- Fogadása megnyomásával, ami egy gyűrű alakú markolat láb alapja a tenyér és hüvelykujj, ebben a szakaszban felgyorsítják és megkönnyítik a nyirokmasszázs.
- Fulling (rendes, kettős gyűrű, párna és az ujjak, a tenyéri bázis állkapocs) - erős technika mély hatást, amellyel vizsgálni az izomrostok. Különös figyelmet kell fordítani az intenzív (keményebb) telek. A hatékony eltávolítása görcs lehet váltogatni ritmikus pont megnyomása ügyében és simogató mozdulatok rázással.
- Nemezelés - azonosan eszköz, amely kényelmes a használata a borjú izmokat. Vételére markolat izom alján pálma, majd elő folyamatos rezgés - gyakori oszcilláló mozgása.
- Fejezd be a masszázs simogató borjú. Fűtött végtag Harbor, majd kövesse az eljárást a második szakasz.
Vigyázat kezdőknek masszázs:
Borjú érzékeny ahhoz, hogy ne megnyilvánulása a reakció formájában rohamok, minden manipuláció borjú masszázs és ön-masszázs kell végezni helyesen szabályozásával nyomóerő.
