Masszázs karika szegecses előny a súlycsökkenés, hogyan csavarja
Hoop - egy népszerű sporteszköz, amely hozzájárul a fogyás a has és a derék. Rendszeres edzés a hula abroncs segít megszabadulni a plusz kiló, és húzza meg a has. miközben erősíti a hasi izmok. De annak érdekében, hogy a legjobb eredményt, meg kell, hogy többet tudjon a működési elve a lövedék, és különösen azokat, akik annak használatát.
Hogyan működik egy karika?
A lényege a sport a következő: a problémás területeken a has szükséges csavarja hula-hoop néhány percig.
Intenzív edzés során hasznosítják ferde és egyenes hasizom, amely elősegíti az égő zsír a derék területén.
Ha nincs szabad ideje, hogy látogassa tornatermek és fitness klub, egy öt perces napi edzés segítségével masszázs terápiás karika tüskékkel lehetővé teszi, hogy csak néhány hónap, hogy megszabaduljon a gyűlölt kilogramm.
típusú kagyló
Hány faj egy hula-karika. Némelyikük műanyagból, mások - speciális gumiból. Ezen túlmenően, a kagyló különböznek egymástól a szerkezeti jellemzőit.
Ma már lehetőség van, hogy vesz egy hula-karika ilyen típusú:
- Súlyozott. Ezek a termékek műanyagból készült, és belül üreges, hogy
Ez lehetővé teszi, hogy speciális töltőanyagok súlyozására sport. Nehéz Hoop növelheti az intenzitást a terhelés, amely meggyorsítja a folyamatot a fogyás; - Rugalmas. Anyaguk műanyag, ez lehetővé teszi a használatát sporteszközök nemcsak közvetlenül, hanem egy expander képzésére különböző izomcsoportok;
- Előre gyártott. Ez a héj lehet szétszedni szükség esetén több részre, ami jelentősen megkönnyíti a szállítás és raktározás;
- Roller. A belső oldalán az eszköz helyett tövis elhelyezett speciális görgők, hogy a masszázs a problémás területeket, és ezáltal javítja a vérkeringést és javítja az izomtónust.
Használja torziós hula-hoop
Masszázs karika jelentősen javítja az izomtónust, ami végül pozitív hatást gyakorol az alak a derekát.
Ezen kívül rendszeres osztályok sporteszközök teszi lehetővé:
- Develop vesztibuláris készülék;
- Jelentősen javítja a testtartást, ha séta;
- Húzzuk és erősíti az izmokat a csípő, a sajtó, és vissza;
- Megszabadulni cellulit és a megereszkedett bőrt;
- Javítja a vérkeringést;
- Meg kell erősíteni a szív- és érrendszerre.
Ugyanakkor nem szabad elfelejteni, hogy az előnyök a torziós karika szegecsekkel csak akkor lehetséges, megfelelő technikával végző különböző gyakorlatokat.
Ezért, mielőtt elkezd edzeni, meg kell, hogy megismerjék a szabályokat alkalmazzák ezt a lövedék.
kondigépek
Ha csak kapcsolja be a hula-hoop 2-3 percig sokáig, a speciális effektusok kapsz.
Ezért tapasztalt oktatók fitneszlétesítményeket ragaszkodunk helyes gyakorlását technika, amely magában foglalja az alábbi szabályokat:
Hány kell csavarni a karika?
Sok nő, aki szeretne megszabadulni a felesleges súly segítségével a hula-hoop, kérdés: mennyit kell kapcsolni a karika tüskékkel, hogy megszabaduljon a hasa? Az egyértelmű válasz erre a kérdésre: nem, mert sok függ a fizikai felkészülés az egyén és egészségi állapotától.
Hula-Hoop - ez nem mindig jó. Tehát, túl intenzív edzés káros hatással lehet a jólét fogyás. A legjobb esetben a has és a hát kicsi lesz horzsolások, és a legrosszabb esetben - ott szédülést és hányingert, ami ájulást okozhat.
Vannak-e mellékhatásai?
Mielőtt vásárol egy karika tüskékkel, győződjön meg róla, hogy nincs ellenjavallat az Ön számára.
Ehhez:
- konzultáljon egy profi fitness edző;
- forduljon orvoshoz.
Ezen túlmenően, az ezzel a sporteszközök nem kívánatos az ilyen esetekben:
- problémák esetén a mozgásszervi rendszer;
- akiknek vérerek közel vannak a bőr felületén, egy osztály szegecses kagyló nem ajánlott, mert a felszínen a has és a hát tűnhet véraláfutás;
- Ez a fogyás módszer nem alkalmas a közelmúltban szült és terhes nők;
- szenved vesebetegségben és a szív is tartózkodnia kell a testmozgás a hula-hoop.
érdekes tény
Sokan tévesen úgy vélik, hogy a karika tüskékkel hatékony fogyás nem járul hozzá a fogyás. A szakértők azonban azt mondják, hogy a mindössze 100 perc lövedék torziós veszhet 1000-1200 kalóriát.
Megközelítőleg azonos sportoló veszít egy 30 perces intenzív edzés az edzőteremben. Ebben az esetben, a derék, hogy körülbelül 0,6 mm mennyiség, amely lehetővé teszi, mindössze egy hetes ülés, hogy megszabaduljon a 2-3 cm térfogata a hasi területen.
Torna karika - egy nagyszerű eszköz, amely lehetővé teszi, hogy könnyedén, és még otthon, hogy megszabaduljon egy pár extra kiló.
Mivel az ilyen sporteszköz, akkor nem csak az okoz a szervezet annak érdekében, hanem javítja a bőr állapotát, valamint megszabadulni cellulit.