Savanyúkáposzta fogyókúra előnyei, diéta, ellenjavallatok
Káposzta - az egyik kedvenc magyar zöldség. Ez az alacsony kalóriatartalmú termék, gazdag különféle vitaminokban és nyomelemekben nem csak hasznos, hanem a friss kovászos. Az előnyök a savanyú káposzta fogyás kezdett beszélni sokáig, és egy ilyen mono-diéta káposzta elismerten rendkívül hatékony (a leírás itt).
Az előnyök a savanyú káposzta fogyás
Egyediségét savanyú káposzta formában van, hogy az ilyen termék tartalmaz speciális tejsavbaktériumokat, amelyek előfordulnak elosztása a fermentációs folyamat. Ezek a zsírégetést. ami fogyás.
Ezen túlmenően, a savanyú káposzta az alábbi előnyöket nyújtja a fogyás:
Hogyan készítsünk egy diéta, hogy lefogy savanyú káposzta?
Az ezzel a káposzta, hogy fogyni nem alapulhatnak kizárólag a használata savanyú káposzta. diéta étrend legyen teljes és kiegyensúlyozott, és a káposzta - vezető, de nem az egyetlen terméket. Ideális esetben káposzta kiegészítve fehérjék:
- főtt csirke;
- tojás;
- hal sült vagy főtt.
Azt is kiegészítik a szénhidrát élelmiszerek, mint például a főtt rizs, hajdina vagy sötét fajták.
Fontos, hogy korlátozzák a használatát részek, és ha lehetséges, teljesen kizárja a következő termékek:
- fehér kenyér;
- gazdag termékek, sütemények;
- burgonya bármilyen formában;
- zsíros ételek;
- alkohol.
fogyókúra opciók káposztával
Options eszik savanyú káposzta diéta sokat, és mindenki saját belátása szerint dönthet az, ami vonzó lesz, és igaz, hogy a szervezet:
- 3 napos diéta káposzta savanyított formában. A napi adag egy ilyen étrend, amely 1,5 kg savanyú káposzta, rozs kekszet és vizet.
- 7 napos diéta rizs savanyú káposzta. A napi adag 500 g káposzta, 500 g főtt rizst, vizet.
- 3 napos diéta 3 alkatrészeket. Azon a napon, hagyjuk enni a főtt hajdina 500 g, 1 kg káposzta és ital 1,5-2 liter vizet.
- Diéta káposzta és a burgonya (tervezett 5-7 nap). A nap ehet 5-7 főtt burgonya közepes méretű, és 1 kg káposzta, igyon sok vizet.
Ezen felül, a savanyú káposzta diéta kell, hogy aktívan vegyenek részt a sport, látogasson el a fürdő, vagy a szaunában.
Minta menü 1 napos diéta savanyú káposztával
Ha nem akar ülni a diéta, a diéta, a fenti helyiségek nem sok termék, csak akkor veheti igénybe a gazdag étrend jótékony összetevőket.
- Breakfast. Sajt saláta levél zsírmentes + + + teljes kiőrlésű kenyér szelet zöld tea;
- Alulcsapott. A maroknyi szárított sárgabarack és 1 alma;
- Ebédet. Savanyú káposzta + szelet sovány marhahús;
- Snack banán + húsleves csípő;
- Vacsora. Gőz hal + + savanyú káposzta saláta paradicsom 3.
A hozzávetőleges menü diéta 3 napon
Ha egy nap diéta káposzta volt könnyű neked, akkor próbálja ki a három napos lehetőség, amely figyelembe vesszük példaként menüt.
- Breakfast. Egy szelet kenyér 40 g korpa + + 1 zsírszegény sajt uborka;
- Ebédet. 200 g saláta savanyú káposzta és a metélőhagyma + darab főtt marhahús (200 g) + 2 szingulett friss ananász;
- Vacsora. 150 g savanyú káposzta + 2 kis főtt burgonya + 2-3 szőlőszemeket.
- Breakfast. 150 g zsírmentes túró + 1 narancs;
- Ebédet. Egy darab főtt hal + saláta 200g káposzta és 1 evőkanál. páholyok. vörösáfonya
- Vacsora. 250 g savanyú káposzta + 150 g főtt lazac.
- Breakfast. 200 g alacsony zsírtartalmú joghurt + néhány kedvenc bogyók;
- Ebédet. Savanyúkáposzta, párolt paradicsomlé és aszalt szilvát + 2 közepes burgonya sült + saláta (paradicsom, uborka, paprika) olívaolaj.
- Vacsora. 25 g alacsony zsírtartalmú sajt csipkebogyó húslevest + h. Lodges. méz.
Ellenjavallatok diéta
Diet savanyú káposzta, sőt, számos előnye van, hogy ezt a diéta kedvenc, különösen azok körében, akik nem közömbös, hogy a savanyú káposzta. De egy ilyen diétát kell adni az embereknek a következő problémák:
- Emésztőrendszeri betegségek;
- Fekély a gyomorban vagy a belekben;
- Rendellenességek a vesében;
- Szív betegség;
- Hajlamos felfúvódás és puffadás.
Mielőtt „ül” a káposzta diéta, akkor konzultáljon orvosával!
Mellékhatásai étrend káposztával
Még egy teljesen egészséges eszik egy kiadós káposzta mellékhatások léphetnek fel. Ezek közé tartoznak:
- Puffadás, felfúvódás. Gyakran előfordul, hogy ha a hasonló jelenségek léphetnek fel a rostokban gazdag termékek - test egyszerűen nem igazított megemészteni ezt az élelmiszer, így vannak olyan kellemetlen érzés;
- A megjelenése ödéma. Ha megduzzad az arc után az éjszakai alvás, az azt jelenti, hogy a vesék nem volt ideje, hogy vonja vissza a folyadék - egy komoly probléma;
- A megjelenése a fájdalom a gyomorban. A felesleges savas és sós élelmiszerek kiválthatja a gastrointestinalis betegségek.
Ha azt észleli, mellékhatásai, ezért a diéta nem tetszik, akkor azonnal le kell állítani!
Hogy megszüntesse a mellékhatások előfordulását és komoly problémákat, meg kell megközelíteni egy ilyen étrend óvatosan. Ha Ön egy igazi rajongó savanyú káposzta, a test ilyen étrend kell készíteni, rendszeresen többek között a káposzta diéta. Ha használat után a mellékhatások nem mutatható ki, akkor nyugodtan földet az egyik bemutatott étrend.