Masszázs a hátsó lábát - előnyök és ellenjavallatok, hogyan kell csinálni otthon, video, szól

Masszírozza a lábát a hátsó olyan esetekben használjuk, amikor egy egyszerű kézi masszázs nem hozza a megfelelő eredményt. Ez a kitettség hatékonyan dolgozzanak ki a hátizmokat. Az eljárást kell szakember végezheti. Az egyetlen módja, akkor biztos lehet benne, hogy ez ne okozzunk kárt.

talpmasszázs segít pihenni, és enyhíti a fájdalmat a hátsó.

Hasznos tulajdonságai masszázs

Ez a fajta masszázs gyakran ajánlott tartani a túlsúlyos emberek vagy a lenyűgöző izomtömeg. Ezért különösen népszerű a sportolók. Mi a neve a hátsó lábak a masszázs? Néha ezt a technikát nevezik Thai. mivel ez az ország keleti részén a hazáját. Között hasznos tulajdonságai az eljárás kiemelte:

1. Mobilitásának növelése, a gerinc és a szalagok.
2. Továbbfejlesztett forgalomba, amely hozzájárul az oxigén a szövetekbe, a hátsó és a végtagokon.
3. Visszavonása felhalmozódott méreganyagok a szervezetből.
4. Megszabadulni a felesleges zsírt.

A technika megkönnyíti, hogy dolgozzanak ki az izmok, szalagok és a bőr alatti zsír. Ennek köszönhetően alkalmassága csak a mozgásszervi rendszer teljesen helyreáll több eljárásokat.

Ha sújtja a súlyos hátfájás, mint masszázs súlyosbíthatja a helyzetet. Úgy kell használni, csak egy megelőző intézkedés.

Az előnyök masszázs a hátsó lábak az a tény, hogy lehetővé teszi, hogy a beteg lazítson és visszaállítani az idegrendszert. Ezért gyakran ajánlott a stressz és a depresszió. És ez segít a krónikus fáradtság szindróma.

Sokkal jobb, ha a masszázs végzi a szakember.

Ellenjavallatok

Míg a masszázs, és úgy tűnik ártalmatlan eljárás bizonyos esetekben, annak használata ellenjavallt. Ezek közül néhány:

1. A vemhességi idő.
2. betegségek a gerinc.
3. A jelenléte porckorongsérv.
4. Osteochondrosis.
5. Thrombophlebitis.
6. Asztmának.
7. Idősek és serdülőkorban.
8. Hőemelkedés, láz.
9. Betegségei erek és a szív.
10. Bármilyen sérülés.

Ezekben az esetekben a talpmasszázs a hátsó helyrehozhatatlan károkat okozhat az egészségre.

Mielőtt elvégzi az eljárást, forduljon orvosához.

A legjobb, ha a masszázs végezzük egy speciális szalon professzionális mester. Ebben az esetben a sérülés veszélye a lehető legkisebb legyen.

Legfontosabb ajánlások és felkészülés masszázs

Ha úgy dönt, hogy tartsa a lábát masszírozza újra otthon, akkor meg kell szem előtt tartani néhány ajánlást:

1. Ne hajtsa végre az eljárást egy ittas állapotban. Ebben az esetben a sérülés kockázatát növeli többször.
2. Tapossák a hátsó csak mezítláb. A férfi a cipőt csak csúszik le, és ez ahhoz vezethet, hogy gerincsérülés.
3. Az eljárás adott esetben végzett csupasz bőr. Tudod, hogy egy tágas világos ing. Nem krémek vagy olajok használata nem szükséges.
4. Mielőtt folytatná közvetlenül a masszázs is, az izmokat kell, hogy felmelegedjen. Ehhez végzett, egyszerű kézi masszázs öt percig.
5. Ha a masszázs során úgy érzi, rossz közérzet, akkor jobb, ha nem folytatják az eljárást.

Figyelemmel a ajánlásait az eljárás fájdalommentes, és hozza a maximális hasznot.

Technika masszázs

A technika masszázs láb hátoldalán befolyásolhatják a célra, amelyre az eljárást lefolytatják.

Ha aggódik a súlyát a hát felső részére, a fáradtság és a törzs, az eljárást az alábbiak szerint végezzük:

1. A beteg megállapítják lefelé egy matracot terjedt a padlón.
2. Szakértő kezdődik enyhe nyomást gyakorol a teljes felületen a térd a hátsó. Minden mozgás legyen sima. Alaposan tanulmányozta az ágyéki régióban.
3. Mester kiegyenesíti a lábát, és sétál a hátsó a beteg. Szükséges annak biztosítása, hogy a mozgás nem befolyásolja a gerinc. Bemelegítés minden izom.
4. Beteg fordítsa az oldalára, és forgassa el a váll. Végezze stretching gyakorlatok a kezét.
5. Az eljárás végeredménye nyugtató kézi masszázs.

Nyilvánvaló betartásával minden szabályt, akkor a jó eredmény elérése, és ne okozzon sérülést.

akkor használja ezt a technikát csak akkor, ha valaki hazudik a gyomra. Masszírozó ez a módszer nem a gyomor és a mellkas.

Sokan kíváncsiak, hogyan kell csinálni masszázs, a hátsó lábakon, ha aggódik fájdalom az alsó testrész. Ebben az esetben a következő lépéseket:

1. Beteg kerül egy matt szét lefelé.
2. Térd végezzen körkörös mozdulatokkal az egész hátsó felülete, különös figyelmet fordítva az ágyéki régióban.
3. A beteg fordult a hátára, és elkezdi forgatni a csípő és a lábak egyidejűleg shake. Masszőr vezetőképes nyújtó gyakorlatokat a lábad.
4. A beteg ül egy jelentenek a „fél lótusz.” Mester finoman lenyomja a külső oldalán a láb.

Ez a technika segít a fájdalom enyhítésére, az alsó hát és a lábak.

Egyes szalonok kínálnak ügyfeleiknek egy török ​​masszázs. A bőre után végzik gőzölés a szaunában. Következőképpen járjon el:

1. Az ügyfél kerül egy szőnyeg teríteni egy alacsony asztalra. Fölötte különleges sínek, amelyen nyugszik a masszőr működés közben.
2. Mester, gazdaság rudak, elvégzi masszírozó mozgás térd az egész felületen a beteg vissza.
3. Utána felkel ő teljes magassága és izom súrolja láb.
4. A különösen érzékeny területeken masszázst végeznek könyök.
5. Az utolsó szakaszban az eljárás az ügyfél feküdjön le legalább 10 percig egy nyugodt állapotban.

Masszázs végezhető egy vagy két lábbal egyszerre. Ez az eljárás keretében végrehajtott szép keleti zene. A helyiség megvilágított füstölőt. Mindez lehetővé teszi, hogy a beteg pihenjen és a legnagyobb öröm.

Átlagban, egy ülés tart, körülbelül egy óra. Ahhoz, hogy pozitív hatással kell lennie legalább 10 eljárásokat. Ha egy profi sportoló, szüksége van egy masszázs rendszeresen egész pályájuk. Azok, akik szenvednek a túlsúlyos, az ilyen eljárásokat ajánlott megtenni a tanfolyamok kevés megszakításokkal.

Megfelelő végrehajtását masszázs kedvezni fog a testet, segít helyreállítani az érzelmi egyensúlyt és megbirkózni kellemetlen érzés a hátsó.

Kapcsolódó cikkek

• A talpmasszázs előnyöket az általános egészség és a test!

• Anti-cellulit masszázs otthon video körülmények fennállása,

• Hogyan masszázs a csecsemő video és alapvető technikákat