Man nyögi álmában - mi okozza, és mit kell tenni
Mindannyian időről időre alszik nyugtalanul. Valaki megpihenhetnek egy nagyon mozgalmas nap, és valaki csak egy rossz álom, amelyben a szervezet úgy reagál, nem akaratlagos mozgások vagy nyögi és sír. De ha valaki rendszeresen nyögi álmában, ez egy alkalom arra, hogy komolyan elgondolkodjunk a fizikai vagy mentális állapota.
Mi katafreniya
Tudtad, hogy nyögi alvás közben - nem olyan ritkaság. Mi orvosok számára ez a jelenség még egy különleges kifejezést - katafreniya. Sorolják be őket érő éjszaka nyögi viselkedési válaszokat. És, mint minden nem szabványos, nyögött alvás közben vizsgálták, amennyire ez lehetséges ma.
Érdekes, hogy a gyakorisága és intenzitása nyögött semmi köze a testhelyzet alvás közben. De néha felmerülő pillanatában változó az alvó testhelyzet. Amikor csatlakozik somnografu képes meghatározni, hogy elvileg, egy személy is közzéteszi nyögi bármely szakaszában az alvás, de gyors ez a jelenség figyelhető meg gyakrabban. Ennek megfelelően, a reggeli és több ember kezd nyöszörögni álmában.
Hangokat igen változatos. Ezek hasonlóak lehetnek a buzz, üvöltés, üvöltés, üvöltés, zokogva fyrchanie stb Ugyanakkor ki a nyögések egy teljesen nyugodt arccal, így vizuálisan megfigyeljük az alvó nem lehet meghatározni, most kezd nyögni.
A fő ok
Az ok, amiért az emberek nyög az alvás hirtelen kezdődik, nem mindig jár bizonyos betegségek - katafreniya alkalmanként is előfordulhat teljesen egészséges ember. Leggyakrabban váltanak nyög álmában:
- Élénk álmok. És nem feltétlenül kellemetlen. Minél több, hogy tudományosan bizonyított, hogy a REM alvás az emberek gyakran nyögés. Ez csak egy érzelmi reakció az álom, hogy az agy nem tesz különbséget a valóságtól.
- Pain. Nem elég erős, hogy felébredjen az alvó, de mégis, csökkenti az érzékelt alvás minőségét és az érzékelők felületi fázisban. Az álomban viszont a lábak, csípje a ideggyök, fáj a feje, stb
- Patológiai a légúti, ami gátolja a szabad gyakorlását a kilégzést. Az emberek gyakran nyögés, ha van egy orrdugulás akut vagy krónikus légúti megbetegedések. Időről időre előfordulhat, hogy az ilyen hangok az asztma és az allergia.
- Jelentős túlsúly. Túlterheli a keringési rendszer és lesz az oka a légszomj és az oxigénhiányt. Ez csökkenti az alvás minőségét, és lehet az egyik oka az éjszakai nyögi.
- Neurológiai és pszichiátriai rendellenességek. Légy oka a különböző alvászavarok éjszakai rettegés és rémálmok, pánikrohamok, álmatlanság, stb Mindegyik jellemzi abnormális viselkedés az alvás - emberek rohanó az ágyon, bocsátanak ki különböző hangokat is ugrani, de aztán nem emlékszik semmire ..
- Az alkohol és a gyógyszerek, valamint az ellenőrizetlen munkavállalóként altatót merített mély mély alvás, ami a normális nyugalmi kevés köze. Ebben az álomban, a beteg rosszul érzi magát, rémálmok, nyöszörgő, sóhajtozó és nem ébred fel, mert a munka a központi idegrendszer erőszakkal lefékezni.
- Keringési dystonia. Pszichoszomatikus betegségek, amelyet az jellemez, hormon-ingadozások és túlfeszültségek vérnyomás. Ezek bármikor megtörténhet, beleértve éjjel. Az emberben, vannak kellemetlen érzés, és elkezd nyögött álmában. Mint például görcsök fordulnak elő erős dohányosok, ezek okozzák a képessége nikotin nagymértékben keskeny kapillárisok.
- Emelt intracranialis vagy intraokuláris nyomást. Ez okozza a fájdalom érzése, és teljessége a fejét. De ez nem egy éles stab a fájdalom, amelyből a személy felébred, de annak intenzitása elegendő provokálni nyög.
Yourself hogy megértsék az oka az éjszakai nyögés nem könnyű. Néha csatlakozást igényel az alvó férfit elektroregistratoram - megtegye EEG vagy somnografiyu. De kezdeni, hogy megszüntesse az összes lehetséges külső okok katafrenii.
Megelőzés és kezelés
Menni az orvoshoz, egy olyan probléma, hogy van értelme csak akkor, ha az éjszaka nyögi kíséri más kellemetlen tüneteket jelezhet patológia:
- állandó ingerlékenység, idegesség;
- kóros nappali álmosság;
- súlyosságának csökkentésére a reakciót, és a koncentráló képessége;
- memóriazavar, figyelemelterelés;
- állandó vagy alkalmi, de súlyos fejfájás;
- álmatlanság, rémálmok vagy más alvási rendellenességek;
- ha nyögi örökletes.
És mindenekelőtt szükséges, hogy foglalkozzon a otolaryngologist hogy zárja ki patológiai a felső légutakat. És akkor meg kell vizsgálni egy alvás, endokrinológus, kardiológus és más szakemberek.
Főoldal megelőzésére éjszaka nyögött az első helyen a stressz hiányában a nap folyamán, és hogy biztosítsa az optimális idő (7-8 óra), egy jó éjszakai pihenésre.
Sőt, az alvás ideje is fontos - figyelembe kell vennie az 23-24 óra, amikor a vér a legnagyobb mennyiségű alvás hormon - a melatonin. Ez biztosítja a megfelelő pihenés és szabályosan váltakozó szakaszok az alvás.
Segít pihenni, és aludni mélyebb használatát légzőgyakorlatok este, egy meleg fürdő, aromaterápia, relaxációs masszázs. Szex lefekvés elősegíti a szerotonin termelése és kitűnő megelőző rémálmok és kísérő nyögi.