Ízléspreferenciák - szeszély vagy szükségszerűség

Néha szeretnénk megkóstolni a savanyúság, néha csokoládét, és néha - szardínia paradicsomos szósszal. Miért lenne? Muszáj hallgatni a szeszélye a testét? Ízléspreferenciák mindig alapján valós fiziológiai alapja: a test, hogy valami hiányzik, és ő jelentette. Ez a folyamat a természetes önszabályozás mi a jó hangulat, az egészség és a jó közérzet.

Hallgassa meg a vágyak, és akkor tudni fogja, hogy milyen életmód vezet, és mit esznek a következő négy hétben. Miért négy? Mivel a cél -, hogy a megfelelően kiválasztott étrend és a napi rutin, hogy a kiigazítások a hormonális rendszert. De az ilyen komoly dolgokat nem történik gyorsan.

Azt akarom, tej, joghurt, túró

Ön aggódva, feszült, és azt szeretnék, hogy lazítson és kikapcsolódjon. Tej tartalmaz esszenciális aminosav, amely előállított egy neurohormon szerotonin. Tőle át szorongás, jobb a hangulat és az alvás. És az izmokat igényel kalcium ritmusosan összehúzódnak, és nem szenvednek túlstimuláció.

Mit kell tenni?
Minden este egy pohár meleg tej vagy joghurt vacsora része. Készítsünk otthon túrós rakott.

Szeretném füstölt kolbász

Nem elég a koleszterin és a zsír, hogy aktív az agyban és fenntartása normális hormonszint. A füstölt hús magas telített zsírsavak és a koleszterin. És fűszeres füstölt serkentik a libidót.

Mit kell tenni?
Kényeztesse magát füstölt hús hetente kétszer, de nem több, mert rákkeltő. Nagy forrása telített zsírsavak - vaj (30 g naponta). Vágy füstölt fogyókúrázók azt sugallja, hogy eljött az ideje annak, hogy növelje a zsír mennyisége az étrendben rovására avokádó, dió, és a növényi olajok.

Szeretnék solenenkogo: olajbogyó, hering, savanyúság

Az asztali só kitépi anyagcsere gyorsulást, ami történik pajzsmirigy-túlműködés, vagy intenzív fizikai munka, vagy a terhesség. Sóvárgás sós beszél a vágy, hogy megőrizze a szervezet erejét és egyidejűleg menteni több energiát.

Mit kell tenni?
Ha igazán húz enni ma egész hering és szardínia bank. De holnap, próbálja kompenzálni a hiányt ásványvíz (Essentuki №17 és №20 két csésze naponta reggeli előtt, vagy vacsora), mert a nagy mennyiségű só megtartja folyadék a szervezetben, és növeli a vérnyomást.

Szeretnék egy omlettet vagy tojás bármilyen formában

Az immunrendszer kell erősítenie minőségű fehérje és vitamin elő tojássárgája.

Mit kell tenni?
Négyszer egy héten főzni a saját tojást vagy rántottát három tojást.

Ha - egy nő, van egy tendencia, hogy a premenstruációs szindróma ödéma, izomgörcsök és a rossz hangulat. Nem elég tejzsírt, kombinálva a foszfor.

Mit kell tenni?
A legegyszerűbb módja annak, hogy enni minden nap, 100 gramm sajt. De, mivel a magas kalóriatartalma, próbálja korlátozni 30 gramm sajt, 200 g kelbimbó, valamint 100 gramm spenót.

Szeretném savanyú citrom, áfonya, savanyú káposzta

Ön tudja, hogy preddepressivnom vagy csak a sok munka, és kell egy csomó energiát. Talán van egy kissé csökkent gyomor savasságát. A savas zöldségek és gyümölcsök tartalmaznak sok C-vitamin

Mit kell tenni?
Kezdje reggeli egy nagy narancs. Minden nap a menü tartalmazza az édes paprika és a citrom.

Azt akarom, kagyló, osztriga, tintahal, garnéla

Valószínűleg nincs elég jódot.

Mit kell tenni?
Kellemes, természetesen fogyasztanak napi 150 g vagy 250 g kagyló rák saláta. De ez sokkal olcsóbb, hogy mindig a jódozott sót, és főzzük saláták hínár.

Azt akarom, fokhagyma, hagyma, mustár, csípős paprika

Arra készül, hogy dolgozzon ki megfázás. Leküzdeni a baktériumokat és a vírusokat, és az immunrendszert igényel illékony termelés (természetes fertőtlenítő).

Mit kell tenni?
Chew gerezd fokhagyma, és el fogja pusztítani a mikrobák a szájban. Továbbá, adjunk hozzá friss hagyma, fokhagyma és más csípős fűszerek, ahol csak lehetséges.

Szeretnék savanyú tej: kefir, joghurt, író

Nem kapsz bármilyen probléma van a belekben, és hasznos mikrobák ott élő hívja a segítségére tejsavbaktériumok.

Mit kell tenni?
Vásárolja kefir, tejföl, joghurt biológiai, helyreállítja a normál bélflóra.

Ha alacsony a vérnyomása, és egy nagyon aktív szellemi tevékenység. Szükséged van egy további energiaforrás.

Mit kell tenni?
Igyál annyi kávét, ahogy tetszik. Mintegy túladagolás szervezet megmondja felgyorsult szívverés, és holnap kávézni kevesebb. Próbálj meg aludni nyolc órát vagy annál több, hogy tartsa az ereket hang, és a nyomás normális.

Vágynak a szeretet és a tapasztalatok kölcsönös érzelmek. Nem elég a fizikai vonzalom, a meleg, úgy érzi, az öröm az élet. Csokoládé tartalmaz stimuláló anyagok okozhatnak pozitív érzelmek.

Mit kell tenni?
Ne tagadja magát az öröm, szem előtt tartva, hogy a csokoládé nagyon magas kalória.

A vágy, hogy nibble napraforgómag mutatja hiányt E-vitamin van kifejezve a bőr kiszáradását.

Mit kell tenni?
Főzés saláták finomítatlan növényi olaj, ahol az E-vitamin koncentrációja sokkal magasabb.

A támadás a szeretet jégkrém javasolja egy kísérlet, hogy visszatérjen a gyermekkorban.

Mit kell tenni?
Nem fizeti vissza időben, így akkor meg kell oldani a problémát a jelen. Lean a teljes kiőrlésű kenyér - ez fogja megmenteni ingadozása a vércukorszintet, és megnyugtatja az idegeket.

Szeretnék egy szendvics vajjal, torta tejszín, vaj a cookie-kat

Ha nem gyakorolják a vegetáriánus életmód (és ebben az esetben a szervezet egyértelműen nehezedtek telített zsírok), mint a vágy, hogy beszéljünk a D-vitamin hiánya, szükséges immunitást.

Mit kell tenni?
Vásárolja szendvicseket természetes vajat. Igyál teát vagy kávét, minőségi keksz krém (2-3 db naponta). Zsíros sütemények engedheti meg magának egy-két alkalommal egy hónapban. De ne tévesszen meg a testet, és figyelni süteményes tartalmaz vajat, nem helyettesítik.