Lyudmila Artemyev lefogyott előtti és utáni képek, diétás menü, fogyás titka
Lyudmila Artemyev - a híres magyar színésznő, szeret sok ember az ő szerepe Olga Nikolaevna „matchmakers” sorozat.
Korábban a sikerhez hozott eltérő képet - „Taxisofőr”, de ez volt, miután a „matchmakers” nevét megismerte az összes, kivétel nélkül. Természetesen, tekintettel annak tevékenységét, Ljudmila kell tartani a szám, és ő csinálta nagyon sikeres diétával.
Még mielőtt a „matchmakers” Ljudmila sikerült a csillag olyan filmekben, mint „Scary Story”, „dzsigoló”, „úrnő a Maid”, „Két sors”, „Goblin”, „A ritmus a tangó”, és persze " taxis „a forgatás után, amelyben ő érte el a csúcsot a népszerűsége. Mindez idő a színésznő rajongói aktívan tárgyalunk, hogyan sikerül tartani illik, mert még a szülés után ő nem volt semmilyen extra kiló.
Ljudmila Artemjeva: magasság 13 cm, súlya 56 kg
Nemrégiben kiderült, hogy a „taxis” Lyudmila Artemyev vékony, és nagyon érezhető. Az ő szavai, ő soha tapadt a szigorú diéta, mert ők hozzák csak káros az egészségre. Természetesen nem az utolsó szerepét genetika: Ludmila nyilvánvalóan nem fenyegeti az elhízás, mert a jó öröklődés.
A legfrissebb tévéműsorok, amelyben a közönség látta, hogy a csillag-sorozat „Taxisofőr” és „matchmakers” Lyudmila Artemyev nagyon vékony, kérdések színésznő kínálat egyre inkább érdekli, mert minden nő azt akarja, hogy a karcsú alak és tartani a fiatalok: az ő '53 TV csillag néz sokkal fiatalabb.
Fotó: Lyudmila Artemyev és Anatoly Vasilyev
Lyudmila Artemyev lefogyott előtt és után
Jelenleg a paramétereket magasság és súly Lyudmily Artemevoy senkinek nem titok 173 cm és 56 kg. Ilyen az ideális egyensúlyt sikerül fenntartani a megfelelő étrend, hogy ugyanaz a színésznő priverzhennitsey aktív életmódot.
Az elmúlt néhány hónapban Lyudmila Artemyev elveszett 7 kg, de a pontos szám nem ismert, hogy bárki, és mi csak találgatni tud. Legutóbb, a színésznő úgy döntött, hogy ossza meg titkait a harmónia, ami bizonyára segít más embereknek a fogyásban, és egyre szebb.
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek
Melyek a fogyás titkai Lyudmily Artemevoy:
- Azt már régóta tartott a vegetarianizmus. Köztudott, hogy az emberek feladják a hús, hal és tejtermékek ritkán elhízott és különböznek jó egészséget;
- A tornaterem színésznő nem találja az időt, de legalább könnyen gyakorlatokat csinálni otthon rendszeresen;
- Ljudmila diéta lényege az egészséges ételek: gyümölcsök, szárított gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, gyógyteák, természetes gyümölcslevek. Mindegyikük alacsony kalória, de sok tápanyagot, amely javítja az immunitást, és általában pozitív hatással van az egészségre;
- Ljudmila teszi magát édességek csak alkalmanként, de leginkább helyett édesség és a csokoládé evés szárított gyümölcsöt.
A kérdés, hogy „mennyi vékonyabb Lyudmila Artemyev?” És a mai napig nyitott kérdés marad, de azt mondhatjuk teljes bizonyossággal, hogy a színésznő nem ül a szigorú diéta, de csak kis mértékben állítsa be a diétát.
Hogyan kezeli Ljudmila Artemieva fenntartani egy karcsú alak, és nem hízik: étrend, receptek fogyás
diéta származó szabályok Ljudmila Artemieva:
- Meg kell, hogy hagyjon fel minden olyan állati termékek: hal, hús, tej, tojás, tejtermékek;
- Kell enni kis étkezés, de gyakran - 4-6-szor egy nap,
- Édességek lehet enni nem több, mint kétszer egy héten, és az összes edényeket meg kell főzni a paroobrabotki, forráspontja vagy pörkölés, sütés tilos.
Ljudmila Artemieva Táplálkozás: diétás menü
A folyamat során a fogyás Lyudmila Artemyev evett valamit, mint ez:
- Reggel elkezdett azzal a kiegészítéssel, zabpehely egy maréknyi bogyós vagy áztatott aszalt gyümölcs, valamint a tea;
- Ebédre evett a gyümölcsöt;
- Színésznő ebédelt könnyű leves, nyers zöldségek és vegetáriánus szelet;
- Ebédre ivott friss gyümölcslé;
- Azt ebédelt, párolt zöldség.
diéta receptek Ljudmila Artemieva
Recept Diéta zabkása:
- Forraljuk egy serpenyőben 1 liter vizet öntsünk 2 csésze zabpehely;
- Csökkentsük a hőt, és főzzük 20 percig, ne felejtsd el keverjük.
Recept vegetáriánus szelet:
- Forraljuk a lencsét, hogy belőle burgonyapüré, csavar egy élelmiszer-feldolgozó egyenlő arányban a káposzta;
- Adjunk hozzá egy kevés szódabikarbónát, sót, fűszereket használni;
- Lepim pogácsákat, párolt 45 percig.
Recept párolt zöldség:
- Vágott paradicsom, padlizsán, hagyma és édes paprika;
- Öntsük a serpenyőbe egy kevés vizet, forralja fel, és dobja a zöldségek;
- Csökkentse a tűz, minden a fedőt, és főzzük 20 percig, hozzátéve fűszerekkel és a sót.
A rendszer teljesítménye Artemyev vékonyabb rudak és most, azzal érvelve, hogy az a tény, hogy valaki eszik, az egészsége függ. Ezzel a megállapodással és táplálkozási, így diétája használhatja az egész nép, akkor is, ha van egy krónikus betegség, de még azelőtt, hogy továbbra is kívánatos, hogy forduljon orvoshoz.
Hogyan néz ki most, Lyudmila Artemyev: fotó
Visszajelzés olvasóink
„Nem nevezném a hálózati Ljudmila Artemieva szigorú, de megy a vegetáriánus húsevők problematikus, mivel meggyőztem példával. Az ilyen étrend, én ragadt csak 3 hónapig, de ez is elég volt ahhoz, hogy dobja 9 kg "
„Azt diéta Artemieva ízlése szerint: könnyen tolerálható, nem igényel jelentős élelmiszer korlátozásokat. A hat hónap alatt, mivel ő már eltávolították a 14 kg-os, de nem fog megállni haladás "
Ekaterina, 39 éves:
„Jó dolog, amit megtudtam Artemieva diéta, mert azt tudtam, hogy dobja 10 kg-ban csak 4 hónapig. Nem meglepő, hogy a színésznő mindig úgy néz ki vékony, mert a vegetarianizmus nagyon hasznos, ha egy szám. "