létrehozása ételek
Köszönjük! Remélem, hogy a moderátor nem büntetik, ha én akkor ott fog feltenni pár kérdést, hogy ne készítsen új témákat. De mi van, ha több kalóriát a nap végén van egy készlet, beleértve a nem eszik szénhidrátot, fehérjét és zsírt, de az én hátránya a második napon. ebben az esetben azt kell tekinteni, ferdén? Megértem, hogy a lista a fehérjék, de nekem hús nélkül ó, milyen rossz. Nem érzem magam a jóllakottság. zsírok egyértelmű, hogy csökkenteni kell. de a kalória, mint én lép keretében? Vagy mi?
Itt van a mérleg a nap végén - bal 225kal 125ugl -31zhiry -15belki
elvileg lehet egy kis eper, hogy „felzárkózni” a szénhidrátot és kalóriát, különösen bogyó míg most, szeretem gyümölcsöt, de sajnos ez volt az este. valószínűleg nem a legjobb módja annak, hogy enni este
Kiegyensúlyozó BZHU - a második nagy alapelv teljesítése után a megállapított határérték kalóriát. De vannak árnyalatok, attól függően, hogy a részleteket. Például a kezdeti szakaszban fogyás maradék hiány kalóriát és szénhidrátot különösen nem kell gyűjteni: szénhidrát - és természetesen eper! - hatására emelkedik az inzulin, amely lelassítja a katabolizmust zsírt. Ha van egy akut éhségérzet, akkor a végén a nap kiesését.
És mi van a burgonya és a kenyér egyáltalán?
Kenyér - kiváló ételek, menteni az emberiséget az éhségtől az évszázadok, de manapság ez elég bőséges étel- felesleges. Van-e a kenyér kettős, sőt hármas a kalória bevenni. Nincs pótolhatatlan a kenyeret, s ezért jobb elhagyni azt teljesen.
Főtt burgonya - bystrousvaivaemy normális szénhidrát-, sült - még egy tisztességes adag zsír. A fogyás módja, ha a feladat az, hogy korlátozzák a kalória, és minimalizálja a szénhidrátok, a burgonya is kívánatos, hogy megszüntesse.
Nem adom fel a gyümölcsöt vagy vágott diéta. Összehasonlítva a „múlt” erő - muffin, süti, sütemény - gyümölcs megváltás, különösen bogyók (sok vitamin csak hátborzongató).
Én személy enni killogramm gyümölcsöt egy nap, és jelenleg a fogyás. Gyakorlatilag minden szénhidrát az én gyümölcsöt (és zabkása reggel egy kicsit). Növényi alapvetően csak a sárgarépa és a paradicsom.
A kalória gyümölcs kevesebb, mint 50 kcal 100 gramm - nagyon diétás étel. Kivéve szőlő és a banán, hanem megvan a maga előnye bennük. Csak ne szurdok gyümölcsökön éjjel, ha van egy erős hiányt. Ha van egy erős hiány kalória - ez még hasznos 3 órával lefekvés előtt - vitaminok értesült a glikogén gyorsan borított cukor gyümölcs. Bár természetesen zöldségek jobb - de gyümölcs ízek
Hála az Ön véleménye. Ami a „múlt” erő - nem édesszájú, és enni sütemények, elvileg, mint bármely más csokoládé és cukor. Nagyon ritka - havonta többször, ha akarja. Mindig inkább a hús és hal édességek))) Tisztán véleményem - gyümölcsök és bogyók kellene csak a szezon, és ők is belemerül és készletek Vitaminka. De talán minden jó mértékkel. Nagyon szeretem enni az este, amikor a munkából hazafelé vásárolni Placis. reggel, így nem szeretné, délután a munkahelyen nem hozzájuk. de van egy dolog. gyümölcs, miután egy rövid ideig érzi magát egyfajta éhség (((