Leszokni a dohányzásról, és nem kap jobb orvoshoz
Emberek, akik úgy döntöttek, hogy leszokik a dohányzásról, az érintett a kérdést: „Hogyan lehet leszokni a dohányzásról, és nem lesz jobb?”. Különösen ez aggasztja a nők, akik nagyobb valószínűséggel tartani az alakját, mint a férfiak. Gyakran ez a félelem, hogy szert extra kiló megállítani a dohányosok a határozat leszokni a dohányzásról. Valójában azonban a kép nem olyan ijesztő, mint általában hiszik. És a kockázat, hogy jobb nem mindig ez a helyzet. Ez inkább egy sztereotípia, hogy alakult ki, amely a történetek kiszállnak. De valami tényleg történik a szervezetben, és ahol az extra súly származik?
Ahol nem a súlytöbblet?
- A nikotin anyagcsere. Annak hatására az anyagcsere gyorsabb, és a test a nap égetett 100 kcal több, mint nélküle. Ezért, ha a bevitt megálló anyagcsere lelassul.
- Ható gyomor nyálkahártyáját, nikotin megtöri annak enzimatikus aktivitása, valamint az élelmiszer-feldolgozásra és a feltárt rosszabb. De megtagadása cigaretta normális működését a gyomor csökken, és javítja az emésztést.
- A dohányzás tompítja a szaglás és íz. Ezért elutasítása után a cigaretta növeli az étvágyat, az étel úgy tűnik, hogy jobb ízű, és a vágy, hogy többet eszik.
- A nikotin serkenti a májat, hogy kiadja a glikogén, ennek eredményeként - megnő a vér cukorszintjét. Ez vezet az étvágy csökkenése. Amikor a májra történik, a metabolizmus normalizálódott, és visszaadja az ember normális éhségérzetet.
- Ható az agy, a nikotin növeli a hormon az öröm - a dopamin. Hiányában egy ilyen promoter, a dopamin szint növelheti a különböző édességek, amely a kísértés során az elutasítás cigarettát.
- Cigaretta - állandóan szorgos kezek és a száj. Amikor eltűnik, ő hiánya próbálják helyettesíteni egy étkezést.
Mindezek a tényezők okozhatnak egy sor extra kiló után leszokni a dohányzásról. Bár ez nem mindig igaz, hogy hívja ezt a plusz súlyt. Végtére is, a dohányzás közben, figyelembe véve a fenti tényeket, a szervezet nem kap ez jobb kilogramm. És ez nagyon is lehetséges, hogy 3-5 kg súlya szerzett a normális szervezetben készletek.
Alkohol iránti vágy eltűnik egy napon belül!
Ez az eszköz okoz undort és frissítő hatása van. Ellenőrizni kell!
Penny eszköz, amely takarít meg a vágy az alkohol
Mondja, hogy „nem” az alkoholizmus! Meg kell minden este.
Narkológiai elmondja, hogyan kell enyhíteni a családok alkoholfüggőség kódolás nélkül és veszélyes gyógyszerek.
dohányzás elleni diéta
Először is, meg kell venniük a tanácsot az orvos. Szakértők azt javasolják, hogy összpontosítson egy kérdés - megszabadulni a nikotin-függőség. és nem zavarják elleni küzdelemben túlsúly. A dohányzás abbahagyása önmagában is sok stressz a szervezetben. És ha itt kapcsolódni egy másik diétát és az aktív testmozgás, a siker esélyét a dohányzás elleni küzdelem elhanyagolható lesz. Ezen túlmenően vegye figyelembe azt a tényt, hogy a szervezet legyengül az év nikotin, nem azonnal teljes mértékben részt vesz a testmozgás. Alacsony nyomású után a dohányt kell térni a normális, de ez lesz legalább két hónapig.
Nem kell a közvetlenül a legsúlyosabb diéta. Elég csak beállítani a diéta és életmód, hogy megakadályozzák a kialakulását extra kiló.
Vannak olyan termékek, amelyek nem csak lehetővé teszi, hogy visszaszerezze, hanem segít megbirkózni sóvárgást. Ez az étel minden felelősséget nevezhetjük „dohányzásellenes étrend.”
Energiatakarékos üzemmód funkciók
A dohányzás abbahagyása az alapvető szabályok az ellátás kell tartani.
a fizikai aktivitás
Nem szükséges az első napon, amint leszokni a dohányzásról, csak túlterheli magát gyakorolni. A szervezet fokozatosan visszatér a normális állapot, és ezért a terhelést is fokozatosan kell emelni. Kezdetben elég lesz választani valamit egy:
- Ride görgőkön 30 perc;
- Töltsön 45 perc élénken;
- Swim 30 percig;
- 20 perc jog.
Ezek az osztályok segít megszabadulni az idegesség, a teljes kikapcsolódásra, és nem veszít erejéből.
Ha követi ezeket az egyszerű szabályokat, akkor nem tart attól, hogy feladja a nikotin, akkor biztosan kell, hogy jobb. Épp ellenkezőleg, számos példa bizonyítja, hogy az emberek többsége akik abbahagyják a dohányzást, és kövesse az „anti-nikotin diéta” nem lőtt és a túlsúly.