Lessons break-Danas
Lessons szünet Danas. Mi Gelika. teljesítmény technikával.
Ahhoz, hogy Gelika kezdeni, hogy képes legyen elvégezni teknős fríz. Annak érdekében, hogy csatlakozzanak egy teknős fríz hajlítsa be karját egy 90 fokos szögben, és helyezze a könyök a gyomorban. Tartsuk szem előtt, hogy a kéz ne zaklatják fel, és jelentősen csökkentette is, nem kell. Brush kell irányulnia. Ha felkel a könyökét szorítsa kissé térdre és a láb széles intézkedik. Győződjön meg róla, hogy tud állni magabiztosan teknős fríz, és nem tartoznak egyik oldalról a másikra, különben nem csinálom Gelika.
Miután megtanulta, hogyan lehet teknős fríz teszi a második tétel. Legs oszt a jobb oldalon, anélkül, hogy zoknit a padlón. Ezután visszatérünk a swing lába vissza, emelje fel a bal lábát, és rögtön magától.
A következő mozgás van, hogy szálljon le a vállát. Miután a lengőkar, távolítsa el a lábak alatt, és lefeküdt. A kéz kell nyomni a vállát. Ezután mozgassa a pengét.
Most megpróbál egy teljes fordulatot. Ehhez mindhárom mozgását, és egy jó tie-rúgások a második lépésben. Ha megy vissza, és forgasd azt jelenti, hogy közel a cél. Nos, ha csak esik, ez nem igaz. Figyelni, ha hazudsz a hátadon, akkor a hátsó comb, meg kellett volna emelni.
Mi továbbra is. A következő feladat tudja, hogyan kell dobni át háttal teknős fríz. Miután a puccs hátoldalán kell átadni a test bal váll és a kar mozog a sima mozgást teknős fríz. Ezt kell tenni a dinamikája az egész Gelika. Valójában ez nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik. Tartsa be a sorrendben a fent leírt és akkor biztos, hogy sikerül.