Leírás fogyókúrás módszer azzal, hogy ez, hogy milyen eredményeket és hiányosságokat
A titokzatos neve „Diet PP” kifejezés diétás menü alapján a táplálkozás.
Diet biztosítja megszabadulni a felesleges kilogramm egyértelműen szabályozni a szabályok szerint a hatalom, de anélkül, hogy a súlyos korlátozásokat.
Ez a módszer nem csak segít a korrekció a szám, hanem az általános fellendülés a test, és ennek következtében vezetnek jobb egészség.
A helyes út az evés együtt gyakorlása lehetővé teszi, hogy az ideális alak és egészséges legyen.
diéta jellemzők
Mint ismeretes, nagyon kevés ember a mai világban hozzátapad standard szabályainak megfelelő táplálkozás, amely már régóta jellemzi táplálkozási szerte a világon. Ez részben annak a ténynek köszönhető, hogy a polcokon az üzletekben szó tele káros élelmiszerek, amelyek tömve vannak ízesítő adalékokat, azért, amit akar vásárolni, újra és újra.
Azonban még a betartását az egyes tételeket a táplálkozás-oktatás, nem csak hogy a súly vissza a normális, hanem jelentősen javítja az egészséget. Ebben és a beépített diéta PP. Hogy fokozza a hatást kombinálni kell a megfelelő diéta és a testmozgás. amely javítja a diéta eredményeként.
A menü nem szánt éhező szervezet szisztematikusan kapcsolatos motoros aktivitás - ez segít felgyorsítani a folyamatot az anyagcsere és megszabadulni a zsír felhalmozódását.
Pozitív és negatív vonatkozásai
egy nagy hátránya lehet azonosítani. így nem lehet abszolút módon alkalmazni minden. Talán csak azokra, akik szeretik a rohanás - diétás PP egy hosszú távú módszer a fogyás, és nem célja, hogy gyorsan megszabadulni a felesleges súlyt.
De érdemben a diéta sokkal:
- Ez segít megelőzni és megszabadulni a problémák az emésztőrendszer;
- megszünteti a fáradtság szervezet és frissítő megjelenést eredményez, normál vitalitás;
- Diéta nem igényel menü a szigor, éhezés vagy túlevés;
- Ez lehetővé teszi változatossá a diéta, oly módon, hogy az élelmiszer-élvezet és az öröm;
- nincs ellenjavallat, mivel a termékeket megfelelően választjuk meg az emberi egészség és a jó közérzet
technika hatása
Ha a megfelelő étrend, hogy építsék be életmód, a test egészségesebb lesz a nap. Minél tovább marad a diéta, annál jobb a teljesítmény, beleértve a fogyás.
Az eredményeket elérni hatékony diéta egyedi menü, amely kizárja:
- fast food, ismertebb nevén gyorséttermi;
- a különböző édességek;
- kolbász és szalámi;
- ketchup és burgonya chips;
- alkoholos és alkoholmentes italok;
- fűszerek, mint a leves kockák;
- sült ételek.
Fontos az is, hogy csökkentsük a só és liszt termékeket.
2 hét múlva az étrend PP eredmény jól látható a termék általános megjelenését, de a hasi területen továbbra is marad egy kis zsírréteg. Ez függ a jellemzői a szervezet, amely könnyen beállíthatja a elutasítása a babot, káposztát és szárított gyümölcsök.
élelmiszeripari szabályok
- Reggel éhgyomorra egy pohár meleg vízben.
- Az étkezések között kell lennie, hogy az idő, hogy a táplálékbevitel volt frakcionált, 4-5 alkalommal naponta. Ez segít a gyomor dolgozni gyakrabban és könnyebben emészthető étel.
- Eszik gyümölcsöt és telítetlen zsírsavak (növényi olaj, avokádóolaj, napraforgómag, dió) egyenlő mennyiségben.
- Szénhidráttartalmú ételek csak a reggeli és a délutáni órákban, míg a fehérje összetevője marad vacsorára.
- Megtagadása sült ételek mellett a készítmény főtt, párolt, sült ételek és élelmiszerek egy pár.
- A víz egy nagy segítséget fogyás, hogy felgyorsítja az anyagcserét kell inni tiszta forrásvizet legalább 2 liter naponta.
- Az élelmiszer csak lassú szénhidrátok: gabonapelyhek, sós zöldség, durum tészta. Ezek a csészéket használunk elkülönítve élelmiszer-és növényi és állati zsírok.
Részletes diétás menü a héten
- reggel evett egy omlettet, friss zöldségek és gyógynövények;
- ebéd növényi leves egy szelet kenyér (teljes kiőrlésű);
- délután vagy túró rakott;
- Vacsora áll egy zöldség-pörkölt és friss gyümölcslé.
- Reggel - saláta, gyömbér tea és pirítós;
- nap - főtt vadrizs és sárgarépa. hal szelet egy pár;
- uzsonna - gyümölcslé vagy gyümölcs saláta;
- Este - túrós mézes dió, felveheti aszalt gyümölcs, gyógytea.
- zabpehely almával vagy aszalt gyümölcs, pohár tej;
- forró zöldségleves szendvics kenyér koktélparadicsommal, sajt és gyógynövények;
- natúr joghurt, főtt tojás, pirítós és lekvár;
- hal sült a kemencében zöldséggel.
- árpa zabkása, adjunk hozzá szárított gyümölcs ízlés, friss gyümölcslé;
- Ebéd hajdina sárgarépa és saláta paprika koktélparadicsommal;
- Banán turmix joghurt, friss gyümölcs és bogyós;
- sült alma. menta tea fahéjjal.
- rántotta sajttal és paradicsommal;
- burgonya. kemencében sült céklát;
- világoszöld leves teljes kiőrlésű kenyér;
- hal rizzsel és zöldségekkel szójaszósz.
- köles kása pirítós, tea vadrózsa;
- hal leves, saláta sárgarépa és cékla almával;
- müzli tejjel;
- sütőtök leves.
Azt is meg kell hozzá snack formájában egy kis része 1-2 gyümölcsöt egy nap, ha nem érzi, telített.
A hatékonyság a diéta olyan magas, hogy egy lány, csak hogy megpróbálja átadni a megfelelő táplálkozás, vegye be, mint egy életmód.
A diéta pozitív visszajelzés, amelyek közül különösen dicsérte az eredmény egy új diéta: összeállított menü segít a fogyásban, és ugyanilyen fontos, hogy tartsa a kívánt ponton.
ételek kevés korlátozásokat, így mindenki képes lesz felvenni valamit magadnak, hogy a szeretet, és ezáltal egyedivé diéta.
A diéta során még a Vaslady érdemes finomságok és a veszélyeket. Ezeket ki lehet cserélni egy snack a túró gyümölccsel és fahéjjal, ami nagyon hasznos a fogyás és a test egészére.
Reggel, biztos, hogy igyon egy pohár vizet, vagy több. Ha sima vizet kap kemény, felveheti a citromsav és szódabikarbóna, kiderül egyfajta szóda, amely tisztítja az emésztőrendszert. A nap folyamán, az is fontos, hogy ne felejtsük el, hogy igyon vizet, összesen mintegy 1,5-2 liter.
Az emberek, akik vezetnek az aktív életmód, vagy részt vesz a sport, meg kell etetni napi 5-6 alkalommal kis adagokban.
Amikor a mozgásszegény életmód a kívánatos, hogy nem több, mint 4-szer egy nap, és növeljék a mozgásszervi aktivitását. Éjjel, nagyon hasznos inni joghurt, ami szintén javítja az emésztést és megszabadulni a zsír.