Lehetséges, hogy a szivattyú súllyal és edzőterem
A túlnyomó többsége a férfiak és nők, akik valóban szeretnék, hogy a vonat a testet, kérjen segítséget a súlyokat. De miért? Tedd nélkül extra súly izomtréninggel haszontalan? És mit kell tenni azok számára, akiknek nincs lehetőségük, hogy vegyenek részt az edzőteremben, és a további bonyodalom?
Miért vonat a súlyokat?
Mi a vonat a súlyokat, mert nyereséges. Sőt, ez előnyös mind a tulajdonos a tornaterem, akiktől vásárol jegyet, és ha - a további súlyt helyez egy rúd vagy a biztonsági öv a hasított, objektíven segít fejlődni az izomtömeg. Azok az emberek, akik a súlyokat, gyakorolja hatékonyabban és gyorsabban.
Hogyan haladást, ha nem megy az edzőterembe?
Ha nem megy az edzőterembe, akkor is keményen edzenek és a haladás. Hogyan? Mindenki tudja, hogy a fő elv az épület izomtömeg - a progresszió terhelés. terhelés progresszió - az, ami építi az izmokat. Ez az, amit add tovább a bárban edzés edzés. Azonban az a tény, hogy a terhelés alatt progresszió szinte mindig érteni a progresszió képzés súlyokkal. De ez nem így van! Igen, növelje a súlyt edzés edzés - a legjobb módja az építési felfújt hasított, de vannak más, kevésbé hatékony módszer. Például, akkor minden nap, hogy növelje az ismétlések számát egy adott feladat. Vagy növelheti a készletek végzett minden mozgás, alternatív edzésprogram, változtassa meg a program gyakorlati képzések néhány helyen, és nem teszi lehetővé a szervezet szokni terhelések és a képzés. Ez a fejlődés? Haladás!
Lehetséges, hogy a vonat a test súllyal?
Vonat a test nélkül a terhelési igenis lehetséges. Ehhez használja az összes izomcsoportot és a haladás terhelés a gyakorlatokat. Például, akkor csak 3 mozgás: felülés, húzódzkodás és mártogatós. Meg kell rendszeresen haladást a készletek és ismétléssel. És lám! Ön gyorsabban növekszik, mint 90% -a látogatók az edzőterembe, amely ahelyett, hogy az alapvető gyakorlatokat dolgoznak elszigetelten szimulátorok.
Barátok támogassa csoport a Facebook, ossza meg ezt a bejegyzést a barátaiddal vagy kattintson a „tetszik!”, És akkor mindig naprakész a legújabb hírek „Duty Rockers!”
Mert, gyűjtünk a legjobb edzés táplálkozási ajánlások, és természetesen a humor a világ gyönyörű, energikus, egészséges emberek - mint például mi van veled!