Légzés képzés boksz
Légzés képzés boksz.
Hands - rúgás lábak - ellenállás és a légzés boksz - teljesítmény!
Ebből az összehasonlításból nehéz nem ért egyet, és ha úgy dönt, hogy egy bokszoló, és a sikeres bokszoló, a légzőszervi képzés boksz akkor biztosan nincs rendben.
Ez milyen jól osztja a levegőt a boksz, sok tekintetben bemutatójával a teljesítmény és a teljesítmény-ütő.
A gyakorlat azt mutatja, hogy a kezdő sportoló, amelynek izomtömeg erőfeszítés kevesebb hatékonyságot, mint egy profi „száraz” és izmos felsőtestét.
A legjobb módszer a napi képzési pro vagy kezdő - keveréke a klasszikus gimnasztikai gyakorlatokat a légutakat és a keleti nem hagyományos megközelítések.
1. Alapvető légzés. Sajnos, nem minden egyikünk még a légzés megfelelő elvének 7x7 másodperc. Más szóval, ha az alap képzés légzés, a bokszoló képesnek kell lennie arra, hogy építsen be és ki 7 másodpercig. Minden nap, ajánlott, hogy a vonat a levegőt a nap folyamán. Ez akkor hasznos, nem csak a sport gyakorlat, hanem a teljes életciklusa alatt. Megfelelő légzés javítja a vér oxigén-telítettség, és ez ad erőt és bátorságot.
2. A légzés "metal kutya". Bizonyára láttad a kutya levegőt, amely csak azt követően került sor, kocogás. Intenzitása, hangos szippantás -, hogy lélegzik fém kutya. Boxer, ilyen képzést is szükség van. Ez jól jöhet a harc során közvetlenül. De ellentétben a kutya, a személy lesz lélegezni az orron keresztül, nem a szájban. Intenzív levegőt felhalmozódik az energia az izmokban, kilégzéskor koncentrátumok és felerősíti a csapást. Képzés szükséges ahhoz, hogy a következő reggel és este jogs.
3. Relaxációs Asan. Ez filozófiai gondolkodás kijött thai boksz, de érdemes megjegyezni, hogy más harcművészetek, az is biztos, érdemes megvizsgálni. Laza légzés magában fokozatos átmenet a bázis a légzését ütköző felületeken a oxigénhiányos. Amint elkezdi érezni, hogy szükség van egy kis levegőt, és simán (nem gyorsított!) Kezdje a levegőt lélegezni újra. Az ilyen képzésre van szükség, hogy erősítse az állóképesség, különösen ha kap váratlan ellenséges támadásokat.
Keleten azt mondják, a légzés - egy egész filozófiát. Csak első pillantásra úgy tűnhet, hogy a három lépésből álló sor képzési semmi bonyolult és értelmes. Ugyanakkor állandó képzés akkor hamarosan látni előrelépést forgalmazásával légzési ritmus és az erőt, fokozza az állóképességet és a mentális tisztaságot.