Legs a terhesség alatt, görcsök és duzzanat
Mi van, ha a „vezetési lábak”?
Nem túlzás azt mondani, hogy a terhességet - egy tudomány. A várandós anya gyakran igényelnek, mint a gyakorlati ismeretek és készségek, amit már nem volt ötlete. De az irány „Workshop az anya” segítségével könnyen és gyorsan mester őket.
Daria Ursulyak
Szülész-nőgyógyász, PhD. méz. Kar, Budapest
Előfordul, hogy a várandós anyák éjjel alvás közben, gyakran a második és harmadik trimeszterében, van egy hirtelen akaratlan fájdalmas összehúzódások a láb izmait. Ebben az esetben hagyja abba zsinórok húzódik, borjú törzsek, és egy ideig lehetetlen pihenni és vissza a lábát, hogy a normál helyzetben (a beteg általában azt mondják, hogy „hozza kaviár”). Ezek a fájdalmas izomgörcsök nevű görcsök. Mi az oka, és hogyan kell segíteni magukat abban az esetben, lábikragörcs?
Miért vannak rohamok?
Izomgörcsök általában zavarok által okozott a szervezetben ásványi anyagcsere (kálium, kalcium és magnézium részt vesznek a mechanizmus izomkontrakció). Provokál rohamok és stagnálás a hajók a láb: a feltételek ehhez teljesen vemhesség.
Alatt gyermekvállalás igényeinek a női szervezet növekedését ásványok, mert most van szükség, hogy a kettő. Az ásványi anyagcsere (elsősorban a csere a kalcium és kalcium fenntartani állandó szinten a vérben) erősen befolyásolja a mellékpajzsmirigy. A terhesség alatt, van egy csökkenés függvény, ami csökken a vér kalciumszintjét. Cseréje egy ásványi szorosan kapcsolódik egy másik csere, így megváltoztatja a kalcium mennyisége a szervezetben zavart aránya a kálium, magnézium, és egyéb anyagok. Az étrend sok ember képes azonosítani a preferencia az említett vagy egyéb termékekre, és ha a várandós anya eszik egy kis tejtermékeket, amelyek sok kalciumot - negatív hatással van az anyagcsere nagyobb lesz.
Méretének növekedése a vemhes méh fejt ki jelentős nyomást gyakorolt a kismedencei erek. A hason fekvő helyzetben, különösen a jobb oldalon, a nyomás épül fel, a méh tömöríti a vena cava inferior jobbra a gerinc, ami sérti a kiáramlás vénás vért a végtagok. Ezért álmában terhes nőknél a terhesség késői szakaszában előfordulhat lábikragörcs. És ha egy nő volt visszér, vénás és amely szenved annyira, a helyzet egyre rosszabb.
Másrészt, a megjelenése izomgörcsök az alsó végtagok jelezheti a kialakulását visszerek, együtt fáradtság, nehéznek érzi a lábát, főleg az esti órákban. Csökkentése a vér hemoglobin (mint a terhesség gyakori jelenség) is vezet veszteség a tápanyagok által izmokat.
Abban az esetben, egy terhes nő lábát ödéma gyakran írnak vízhajtók, ami szintén súlyosbíthatja görcsös vádli izmait, mint együtt a felesleges folyadékot és ásványi jelenik meg.
Képletesen szólva, sok tényező konvergálnak kifelé nyilvánvaló megjelenése görcsök lábizmok a terhesség alatt. Persze,
Távolítsuk el a lábikragörcs is, ha a támadás lassan, fájdalmasan húzza a lábujjait, megpróbál őrölni zavartalan izom, csipetnyi neki (néha tanácsos enyhén verte a földön maradt egy éles tárggyal: egy csap, egy tűt). Jellemzően, a hő segít kiküszöbölni a görcs, azaz lehet helyezni a hátsó felülete a sípcsont, vagy az asszisztens víz ez a zuhany meleg vízzel (hőmérséklet körülbelül 40 ° C).
Egy másik módja, hogy megszabaduljon a görcs - a sarka és a súlya rajta.
Próbálja alszik a bal oldalon, és vetik alá őket, a jobb fenék kis párnát újraelosztását a megnövekedett méh súlyát a bal fele a test és ezáltal csökkenhet a nyomás a vena cava inferior. Jelenlétében visszerek szállítására speciális anti-visszér harisnya vagy harisnyát, hogy vegye fel, hogy ideális esetben orvos phlebologist. Próbálja tartani a lába alvás közben is a felemelt helyzetben. Ne viseljen szűk, kényelmetlen cipő, magas sarkú, ne álljon vagy üljön hosszú ideig egy pozícióban.
Masszázs görcsök ellen
Görcsöket vádli izmait is rövidre felhasználásával akupresszúrás. Ehhez:
1. Mindkét kezével fogja meg a közepén az alsó lábszár, hogy a hüvelykujját a hátoldalán a lábát. Hüvelykujját masszírozni a lábát egy percig, fokozatosan növelve a nyomást.
2. Tegye a mutatóujját egy ponton félúton az orr és a felső ajak, és nagy a nyomás rajta egy kicsit.
Ha a láb a nap folyamán gyakran görcs, hogy akupresszúrás hasznos csinálni rendszeresen naponta 2-3 alkalommal 7-10 napon.
Fotó forrása: Shutterstock