Ez az oka annak, lábikragörcs éjjel! (És hogyan kell megállítani!), 100 tippeket

Az alvás gyakran eredményez görcsök a láb? Ez gyakran előfordul, mert a hosszú ideig tartó inaktivitás. Ez vezet a fájdalom a lábak és a combok.

Fájdalom miatt lábikragörcs tarthat néhány másodpercig akár 5-10 percig. Azonban, miután izomfájdalom valószínűleg marad veled egész éjjel, és néha egészen reggelig bezárólag. Lábikragörcs gyakoriak a férfiak és a nők 50 évesnél idősebb.

Kockázati tényezők és okait lábgörcs éjjel.

Okai lábikragörcs nincsenek pontosan meghatározva, de néhány kockázati tényező vezethet az éjszakai lábikragörcs. Néhány kockázati tényezők az alábbiak:

• az ülés sokáig
• túlzott megterhelést jelent a lábizmok
• Helytelen testtartás ülés közben

Van számos betegség, amelyek szintén felelősek éjszakai lábgörcsök. Néhány ilyen betegségek közé tartozik:

• Parkinson-kór
• terhesség
• kiszáradás
• alkoholizmus
• szerkezeti rendellenességek
• neuromuszkuláris zavarok
• diuretikumok, béta-agonisták, sztatinok
• endokrin rendellenességek

Megelőzése és kezelése éjszakai lábgörcsök.

Az okok a éjszaka lábikragörcs közvetlenül kapcsolódnak a kezelést kell követni. Ha szenved lábikragörcs kiszáradás miatt, meg kell inni sok vizet a nap folyamán. Íme néhány hatékony megelőző kezelés megszabadulni az éjszakai lábikragörcs.

• Használata melegítőpárna lábad azonnali enyhülést.
• Használata vadgesztenye nagyon hasznos, mert növeli a vér áramlását a lábak és segít elkerülni az éjszakai lábikragörcs.
• Lazítsa meg a láb izmait, akkor próbáljon meg akupunktúrás kezelés.
• Egy másik módja, hogy elkerüljék a lábikragörcs - az, hogy meleg vízfürdőben pihenni és lazítani az izmokat az alsó lábszár.
• Nyújtás láb lefekvés előtt hasznos az izmok.
• Add tovább kálium és magnézium a diéta, mint hiányosság ezen ásványok vezethet izomgörcsök.
• Kerüljük a magas sarkú cipő és viseljen kényelmes cipőt, hogy megakadályozzák az éjszakai lábikragörcs.

Mi a teendő akkor, ha a görcsöket.

Lehet érezni, béna, ha szenved éjszakai izomgörcsöket. Így fontos, hogy tudja, hogyan kell megbirkózni az izmos „támadás”, és azonnal megszabadulni a fájdalomtól. Az alábbiakban néhány tipp, hogy meg lehet venni, hogy megszabaduljon a fájdalomtól közben éjszakai lábikragörcs.