Lefogy helyesen
Valószínűleg nem ilyen nők, akik lenne néztem magam a tükörben, nem is álmodott, hogy valamit változtatni a megjelenésüket. A nők többsége elégedetlen a szám. Nem számít az oka ennek az elégedetlenség a ténylegesen meglévő hibákat, vagy a gyümölcsök nőies túlzott hibakeresés.
És nagyon kevés ember már emlékezni, mint képviselői bírság az emberiség felének büszke egyszer a gömbölyű, nem csak a mellkasban. A klasszikus elképzelés a női szépség látjuk a festmények nagy művészek. Teljes csípő, has - jelei a női tökéletesség. Azt mondják, hogy a természet felruházott nők ezeket az erényeket nincsenek rendben, ezért harcoltak velük, és a sikeres függvény végrehajtása nemzés: testzsír a csípő és a has, hogy megvédje a magzatok a különböző ingerekre a külvilág-a zaj, a lehető fúj stb
Mindez igaz! De ... a tudomány jelenlegi állása a női szépség ellentétes jellegű. A TV-képernyők és borítók fényes magazinok szegény nők hipnotizáló fenyegető „soraiban” díva karcsú, hosszú lábú, keskeny csípőjű, lapos hasát. És ... hogy az ilyen pillanatokban azt szeretné, hogy vékony, de nem ugyanaz, mint a modell, bár rövidebb, de nem vastag, és nem kövér vagy kövér, hanem vékony. Szóval, hogyan kell fogyni egy nő. lesz a tulajdonosa egy szép szám?
A szlogen az összes dietetikusok, endokrinológusok, fitness oktatók és mindazok, akik foglalkozni a következményekkel helytelen, fanatikus és következetlen nők „pohudeek” úgy hangzik, nagyon egyszerű: „Kedves nők, fogyás jobb!” Alig néhány centiméter, hogy távolítsa el a derék, elfelejtjük óvatosság. Szegény, hogy csak csináljunk velük elérni a kívánt hatást. Diéta, éhezés, teljesítő minden elképzelhető gyakorlat. És az eredmény - vagy nem az, amit úgy tűnik, hogy egy nagyon rövid távon. Hogy lehet ez? Lehetőségek vannak!
Először is, nem sokat eszik (és ez kell, hogy legyen egy életforma). És ez még nem történt meg, a szakértők tanácsot, hogy megtörje az élelmiszer fogyasztásához öt fogadások - jobb, mint a legtöbb, de kevesebb. Nincs szükség sietni, rágás étel alaposan. Ne egyen után 06:00. Mellesleg, ez alkalommal, a tudósok azt mondják, hogy nem feltétlenül nem esznek 6 után, a legfontosabb dolog 2,5-3 órával lefekvés előtt, ahogy kell tartalmaznia a diéta sok gyümölcsöt és zöldséget, és kevésbé édes és keményítőtartalmú élelmiszerek (liszt termékeket lehet cserélni kenyerek) jobb, ha a természetes termékek: hús (zsírszegény fajták) inkább kolbász, eszik halat, tenger gyümölcsei (különösen Laminaria), alacsony zsírtartalmú sajtok, túró, alacsony zsírtartalmú joghurt ... most vannak olyan termékek szerepelnek a kínálatban több mint elég.
Fluoreszkáló folyékony szabvány nem lehet kevesebb, mint 2 liter. Amellett, hogy a tea és a kávé (ők csak korlátozhatja), meg kell inni friss gyümölcslevek (mint a gyümölcs és zöldség) és ásványvíz (még meleg). Ezek az italok elősegítik a bél tisztító, amely nem csak elősegíti a fogyást, de nagyon jót tesz az egészségnek. Gabonafélékből a legjobb zabpehely, hajdina, árpa és búza. Ne feledje, hogy a gabona- - ez a legjobb reggelit.
Fogyni megfelelően - ne merítse ki magát halálra és kínzó fizikai megterhelés. Mindenhol van egy norma. Alkoholfogyasztás kalória nem haladhatja meg a kiadásokat. Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, kalóriát fogyasztanak, illetve kevésbé, és többet költenek. Ami a testmozgás, ők is több mint elég. A fitness órák teszik, hogy ne csak a karcsú, hanem támogatja az egészségre. Szakértők segít felvenni összetett gyakorlatok személyesen Önnek. Továbbá ne feledkezzünk turisztika területén. Most korunkban gyors, időt takarít meg, mi megy egy kicsit tovább megyünk egyénileg vagy tömegközlekedéssel. Legyen ez a szabály, mint séta a munkába, ha nem messze a háztól, vagy kiment néhány megálló elején. Megtalálható más lehetőség alkalmas az Ön számára.
Ne felejtsük el, ez a szám - ez egy életstílus, ez - a mentalitás. Ahhoz, hogy fogyni rendesen. Meg kell enni jobb, és folyamatosan aktív! És ez talán a legfontosabb dolog -, hogy változtatni saját magunkat, hogy meggondolja magát, pszichológiailag igazodnia.
Tehát, úgy döntöttek! Lefogy? Természetesen! Mától! És a fogyás rendesen!
Tatiana Sinotova
Nő JustLady Journal
Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.
A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.