Lecke Mi az egészséges életmód
„Mi az egészséges életmód?”
Célkitűzés: A szükséges feltételek megteremtése a kialakulását egyfajta személyes felelősséget az egészséges életmód. (Egészség)
Célok: - megszilárdítására gyerekek ismereteit az egészségügyi hatások a fizikai aktivitás, temperálás, élelmiszer, friss levegő, a hangulat, a káros szokások.
-gyakorolja a rendelet az izomtónus a kontrastoterapii és kreoapplikatsii.
- a kialakulását a kezdeti ismeretek valeology fiziológia. (Tanulás)
-fejleszteni a kíváncsiság, egyfajta elégedettség a sikerek és kudarcok az elégedetlenség. (Szocializáció).
Feltételeinek megteremtése a könnyű verbális kommunikáció alapján a közös tevékenység. (Communications)
Táplálja a vágy, hogy egészséges, figyelmes vele.
Előkészületek: kognitív tevékenység javuló orientáció, a légzés és mozgás gyakorlatok, játék fejlesztés.
Módszerek és technikák: beszélni a megfelelő táplálkozás; ismerete a csuklós szervek szülői készségek gondozó saját testüket; memorizálása versek;
a labda modellje a Nap, egy sor termék - az „egészséges élelmiszer”, 2 kosarak, profilok, 2 toll (sárga, piros). dal a filmzene.
• jégdarabok (átlátszó)
• konténerek jég
• csészealjak (2 gyermekenként)
1.Vospitatel: Srácok, nézd, milyen sokan jöttek hozzánk ma vendégeket, köszönjön a vendégeket. És mit jelent a szó úgy néz ki, mint a szó „hello”? Ez így van, a „helló”, mint a szó „egészség”. És ma találkozunk veled beszélni egészségre. Amikor az emberek azt mondják hello, kívánnak egymásnak egészségre „szeretné magát az egészség - köszöntöm.”
Mondjuk szia és mi egymással.
2. A kommunikációs játék "Hello!". Gyermekek állni egy kört, és felváltva zümmögő mondat, amelyben a gyermek nevét, továbbítjuk bábu: „Hello, C erozha!”, Stb
Tanár: Gyerekek, hívja a tudomány, hogy a tanulmányok az egyén egészségét, módszerek fenntartása és megerősítése? Valeov fordítás a (görög). Mean jó egészséget, hogy egészséges legyen. És így a meghatározás olyan valeologiya- a kutató tudomány az egyén egészségét, módszerek fenntartása és megerősítése.
„Figyelem! Sürgős üzenetet. Egyszer régen, élt az istenek az Olümposz hegyére. Ez lett unatkozni. Úgy döntöttek, hogy hozzon létre egy emberi és feltölti a Föld bolygó. Elkezdtek gondolkodni, hogy hogyan lehet egy ember. Egy Isten azt mondta: „Az ember erősnek kell lennie!” A másik azt mondta: „egy személynek kell lennie egészséges! A harmadik azt mondta: „Az emberek, hogy okos!” De az egyik isten azt mondta: „Ha mindez egy ember, aki olyan lesz, mint nekünk.” És úgy döntöttek, hogy elrejtse a legfontosabb dolog, hogy egy ember - az egészsége. Elkezdtünk gondolkodni, dönteni -, ahol az elrejteni egészségre? Néhány tervezett egészségügyi elrejteni a kék tenger, a másik - a magas hegyek. És az egyik isten azt mondta: „meg kell, hogy elrejtse az egészségügyi ...”. És van egy ember megpróbálja megtalálni az egészségére. Srácok, segítsen nekem megtalálni és megtartani a felbecsülhetetlen az istenek ajándéka. "
- Nos, srácok, megy a keresést az ajándék az istenek? (Igen!)
4.Vospitatel. Azt fogja mondani neked egy titkot. Egészségünk lehet hasonlítani a nap, van egy csomó sugár. Ez a sugárzás élő minden sejtjében a tested. Az első sugár az egészségére - hatalom. Gyermekek olvasni (nyitott ray) MOTION erő
K: Milyen emberek úgy érzi, erős? És, hogy ezt kell tenni?
aki részt vesz a töltés,
Az egészségügyi írt!
Kérdés: A teljesítmény után töltés van?
Gyermekek: azonnal nyilvánvalóvá, „Silushka zhilushkam a tűz fut.” Az izom éhség az emberi egészségre olyan veszélyes, mint az oxigénhiány vagy vitaminok.
Tanár: Srácok! Tehát mi az a személy kell tennie, hogy erős? mozog
5.Vospitatel. hogy megtudja a nevét a második sugár egészségünk, válaszolsz a kérdésre, hogy milyen láthatatlan körülvesz minket magával mindenhová? (Air). És miért kell a levegő az Ön számára?
Hogyan ellenőrzi a tisztaság a levegő a helyiségben. do nedves tisztítás, portalanítás, szellőztetés, tereprendezés a helyszínen .... Ez így van, srácok, oxigéndús levegő - tiszta levegő! Amikor a levegő friss és tiszta - lélegezni könnyű, úgy tűnik, vidám, jó hangulat.
Srácok, mi fog történni, ha nem tud lélegezni a friss levegőn?
Levegővétel nélkül nincs élet nélkül lélegzik lámpa vibrál.
madarak és virágok lélegezni, lélegezni, és én, és te.
Lássuk vannak.
tapasztalat: Játsszunk együtt van a fürdőzők és belevetik magukat a vízbe. Próbálja meg egy mély lélegzetet, csukja be a száját és az orrát a tenyerével, tartotta magát a második. Ha nehéz lélegezni a víz alatt. „Felszínre.”
kérdés: Miért nem sokáig lehet levegő nélkül?
Tanár: Rendben! Ez minden sejt a szervezetben fellázadt - kérjük küldje el a levegőbe, majd meghalunk.
Emlékezzünk a gyakorlatok a kialakuló légúti
1.naklony oda-vissza (az elv az inga) - ha hátradől kezével megragadta a vállát, és lélegezzük be; amikor előrehajolva - kilégzés; 2.tempovye ponyvák előre - lélegzet minden lejtőn.
Srácok, jól érzi magát. akkor mi is.
Tanár: hogyan hívja a második sugár-egészségügyi? (Open ray) friss levegő
Tanár: hogy egészséges szükség, hogy? Tiszta, friss levegővel.
6.Vospitatel: a következő ray egészségünk alá rejtett egy szalvétát. Hagyd, hogy a kéz segít kitalálni, hogy mi rejlik az anyag? (A tálca szelet darab jég). Vegyük a jégdarabok, és dörzsölje arcukon.
Edzett ifjúkorában, amennyi elfér egész életében.
Pedagógus kínál a gyerekek ülnek az asztalnál, amelyen van készlet minden gyermek, a következőkből áll: 1 csészealj jég, 1. meleg vízzel.
Finger masszázs: a gyerekek felváltva mártott kezét egy fazék meleg víz és a jég, szavalt verset:
Ujjai között roll,
Ez az iskola segít
Letters sima írás.
Gyermekek törölje kezét.
Kérdés: fiúk, mit csinálunk most? (Edzett ujjak)
Játék „Milyen temperálás, tudod?” (Megkeményedése a víz, a nap, a levegő, öntés, szivaccsal, fürdő, fizzaryadka)
Jelek edzett férfi:
• Ez ritkán beteg, és gyorsan vissza (2-3 percre dátum) • Ő mindig aktív az osztályban összegyűjtjük és figyelmes. • bőr edzett rózsaszín személy, egészséges, tiszta szem, csillogó haj. • visel könnyű ruházatot, nem túl szigetelt. • ez jó, „napos” hangulat, pihentető alvást.
Tanár: így kell tennie, hogy egészséges? (Open ray) temperálás
7.Vospitatel: találgatás találós kérdések. két testvér élt át egymást nem látott.
W achem szüksége az emberi szem? Hála a látás megkülönböztetjük a tárgyak körül minket, a mozgás élő és élettelen testek, grafika és színes jelek. Keményen dolgoztunk, figyelmesen hallgatta és nézte mindent. És a szemünk pihenni, mi fog tartani gyakorlatok a szemét, ami kívánatos srácok, és önállóan. (Torna a szem) • zazhmurte szemét, majd nyissa meg őket • hogy egy kör alakú szemmozgások .:
Tanár: Jól fiúk, a legtöbben jól viseli el a feladatot, és remélem, megtanulták, hogy mi hasznos és mi káros a szemét.
Milyen betegségek megtalálhatók megsértése? A myopia és a távollátás
Így nyithatja meg a következő ray? (Jó látás).
8. Tanár: de miután a következő játék, akkor lehet mondani a nevét még egy fénysugár.
Tanár: az üzletek értékesítési sok különböző termékek, ha az anya kérte, hogy menjen a boltba, azt ki lehet választani, az egészséges ételek. Nézzük a játékot, és megtudja, ha lehet bízni egy háztartásban. Mi hasznos és káros termékek?
A játék „Hasznos Products” gyerekek vannak osztva 2 csapat: 1 - válaszd az egészséges élelmiszereket; 2 - káros termékek
Alma, narancs, citrom, kenyér, tej, sajt, hagyma, cukorka, chips, cola, dió
K: Mennyire hasznos sárgarépa? A tej hasznos? Melyik vitamin a citrom? Mely gyümölcsök és zöldségek véd a káros mikrobák?
Gyermekek: emlékezni fogunk örökké, szükségünk van egy egészséges ételek vitamin. (Open ray) egészséges étel
Srácok, tudja aranyszabálya az ellátás.
1.svezheedenie. A leginkább hasznos növények friss, állott, és kiszáradt kevésbé értékes. Amikor a tároló elkerülhetetlenül romlik ízlelési tulajdonságokkal. Gyakorlati tanács: ne hagyja főtt ételt, még néhány órát, mert elindult folyamatok erjedés és rothadás.
2.syroedenie. Régóta úgy gondolták, hogy a legnagyobb éltető talált nyers növények. A modern kutatások kimutatták, hogy a nedves növények, különösen a vadon élő, mentett lényegesen több tápanyagot, mint a főtt. Ezek növelik a szervezet anyagcseréjét.
3.raznoobrazie. Minél több különböző termék szerepel a diéta, a több hatóanyagot szállított egy szervezetbe. Ez különösen fontos annak a ténynek köszönhető, hogy a fizikai és mentális stressz hogy szükség van rájuk növekszik.
4.opredelennoecheredovanie és kombinációs termékeket. Emlékeztet arra, hogy lehetetlen sokáig használja ugyanazt a csészébe vagy egy termék, nem lehet enni összeegyeztethetetlen ételeket. Kedvezőtlen kombinációi élelmiszer a bélben fejleszt magas erjesztés és rothadó ételt. Különösen súlyos betegségek a gyomor - bélrendszer.
5.sezonnost teljesítmény. Tavasszal és nyáron meg kell növelni az összeget a növényi alapú élelmiszerek. A hideg évszak, add, hogy az étrend gazdag élelmiszerek fehérje és zsír.
6.ogranichenie táplálkozás.
Egyél gyümölcsöt és zöldséget, halat, tejterméket itt az egészséges táplálkozás - tele vitaminokkal !!
9.Vospitatel: nézd meg a fotót, hogy mit mondhatunk az érzelmek ezek az emberek? Egy egészséges ember, ami mindig legyen a hangulat? (Mi az érzelem megfelelő)
ez a neve a következő ray - a jó hangulat
Képzeljük el, hogy van egy jó hangulat, mit szeretne tenni? (Játék a barátokkal, segítsen anyjának, nézni egy jó filmet ...)
Ne feledd, ha kedvesek az emberek körülötted, imádni fogják kétszer annyi.
10. Tanár: De még mindig vannak olyan intézkedések, amelyek károsak az egészségre.
Mit hívják? (Rossz szokások: a dohányzás, az alkohol, lustaság, hanyagság, drogok, hosszú vremyapriprovozhdenie a számítógép előtt).
Következő ray - elutasítása rossz szokások
Az eredmény az órák: Nézd, a nap mosolyog, boldog az Ön számára, mert azt tapasztaltuk, ahol az istenek rejtett egészségünket.
Itt vagyunk veled, és kinyitotta az összes sugarai a napot. És találtak, ahol az istenek rejtett egészségünket.
Amennyiben az istenek elrejtettük az ajándék? Jobb, Egészségügyi rejtett engem, téged, mindannyiunkban. És annak érdekében, hogy ne veszítse el ezt a felbecsülhetetlen értékű ajándékot, meg kell gondoskodni, és megvédeni.
Nem véletlen a kérdés, hogy mi sokkal értékesebb ember - gazdagság vagy a hírnév, az egyik az ősi filozófusok azt mondta, hogy sem jólét, sem a hírnév nem boldogít. Egy egészséges koldus boldogabb beteg, hanem egy gazdag király.
POWER - MOZGALOM