Lassú anyagcsere, hogy mit kell tenni a népszerű egészségügyi
Elhízás - egy nagyon gyakori betegség, félelmetes, nem annyira esztétikai hibák fenyegetőnek következményei. Az utóbbiak közé tartozik betegségek, például cukorbetegség és a második típusú, ischaemiás szívbetegség, magas vérnyomás és sok más súlyos patológia.
A fő kiváltó tényezője az elhízás okozza a pozitív energiamérleg, amelynek lényege abban rejlik, hogy a testünk kap több energiát, mint szükséges. Minden felesleges kalóriát lerakódnak a „esős napon”, abban a formában a hírhedt zsír.
Természetesen, néhány esetben előfordul szerves patológia, például endokrin betegségek vagy az idegrendszert. De ebben az esetben beszélni jelenlétében úgynevezett másodlagos elhízás.
Egyes esetekben, amikor nincs organikus patológia és kifejezett túlzott evés, de ugyanakkor ott van a jelenléte elhízás, lehetőség van beszélni megsértése anyagcsere-folyamatokat.
A szomorú igazság az, hogy elérése 25 - éves korig, testünk megy átalakítást. növekedési időszak véget ér, és vele együtt, és lassítja az anyagcsere folyamatokat. Ebben az esetben, még evés azonos mennyiségű élelmiszer, akkor szert extra súlyt.
Szóval mit lehet tenni, hogy felgyorsítja az anyagcserét? Egyszerű válasz erre a kérdésre, sajnos, lehetetlen. A megoldás erre a problémára kell terjednie.
Először is, meg kell újra a diéta, mind mennyiségileg, mind minőségileg. Számos szakmai táplálkozási, joggal hihette, hogy eszik naponta háromszor, ahogy az szokásos a legtöbb esetben, akkor kárt okozhat a szervezetben.
• Vételi frekvencia élelmiszer
Az a tény, hogy a napi háromszori étkezést vannak elkerülhetetlen időszakokban, amelyekben megtapasztaljuk az éhségérzetet. Ez az állapot egy stresszt testünk, amelyben van némi újjáépítése anyagcsere-folyamatokat. Különösen a test, emlékezve a nehéz napok próbál biztosítani a jövőben, és az első alkalom, hogy a raktárból az energia, hogy tartják számon „esős napon”.
Lehetetlen, hogy elfogadja a szervezet, és rávenni, hogy ne erre a fent leírt módon, de eszén neki. A legfontosabb dolog -, hogy megmentse őt a periodikus éhínségek. Összesített domináns eltűnnek, mert egyszerűen nem lesz szükség, mert a tápanyagok vannak jelen a vérben állandó. A legegyszerűbb módja ki ez a helyzet - osztott étkezést, ha étel kerül sor nem három, hanem négy vagy öt alkalommal egy nap.
A szegénység, valamint a két megmaradt magyar örök probléma, sajnos, releváns a mai napig. Sajnos, ez a helyzet nem változik, annak ellenére, hogy garantálják a ellenkezőleg, hangzó kitűnő lelátók.
A túlnyomó többsége Vengriyan, ne menjen tönkre a finomságok, hogy tartalmazza az összes vitamint, ásványi anyagot és esszenciális tápanyagok testünket. Hogy jelen van a táblák a legtöbb honfitársunk? Burgonya, tészta, tojás, zsíros leves, gombóc, a kenyér és mások nem diétás termékeket. Ebben az esetben nehéz beszélni a mérleg diéta. Végtére is, mit kap a test, amely szinte teljes egészében a könnyen elérhető szénhidrátok és zsírok.
Eközben néhány uralkodók a világ, nem szabad feltételezni, hogy az emberek többsége egyszerűen nem elég intelligencia vagy a képzelet. Az ilyen étrend - egy szükséges intézkedés. Elhízás - természetes következménye a rendszeres használata, ezeket a termékeket. Ennek hiányában a vitaminok és ásványi anyagok, valamint anélkül, hogy csökkentené anyagcsere lelassul dupla sebességgel.
Persze, nehéz, hogy egy hangos ajánlások ebben a nehéz eset. Ez hasonló a kívánságait a gazdagok a szegények, hogy csak meg kell nyomni magad. Annak ellenére, hogy az anyag összetettsége miatt, meg kell gondolni, hogy a táplálkozás befolyásolja egészségünket és a hosszú élettartam.
Lehet kissé átdolgozott prioritások felé vételi sokoldalú élelmiszer. Nyáron és ősszel, amikor a gyümölcsök és zöldségek a leginkább elérhető, próbálja meg váltogatni a diéta eszik, amennyire csak lehetséges az ajándékokat a kertben.
Ismert az a képessége, bizonyos anyagok termékek, mint a fekete vagy piros bors, gyömbér, és mások, van egy katalitikus hatása az anyagcsere. Próbálja bevezetni őket a diéta.
Mozgás - ez az élet!
Köztudott, hogy a rendszeres testmozgás a kegyelem az egész testet érinti. Anyagcsere - sem kivétel. Edzés közben, növeli a vér oxigénellátását. Köztudott, hogy csak jelenlétében elegendő mennyiségű ennek az értékes gázok, lehetővé válik, hogy a normális lipid metabolizmus.
Ha a menetrend a nap nem teljes terhelés ebben a tekintetben meg kell gondolni látogató edzőtermek. Ha ez túl drága a költségvetés, akkor korlátozhatja kocogás vagy a túrázás. Nagyon fontos, hogy ez lesz az életed része, valami olyan, ami nélkül a nap lesz teljes.
Mint látható, a probléma a gyorsulás az anyagcsere, ez megoldható, akkor is, ha olyan „vastag a pénztárca.” Meg kell csak végezni néhány egyszerű útmutatót, majd ez a szám megy keresztül csodálatos metamorfózis. Ezen felül, akkor jelentősen javítja az egészséget.
Legyen karcsú és egészséges!