Kundalini Jóga, jázmin tánciskola
Ez a csodálatos technológia a leginkább szokatlan minden típusú jóga, ez működik, 16-szer gyorsabb, mint a hagyományos jóga. Ön úgy fogja érezni az eredmény után 11 perc. Nem igényel semmilyen tapasztalata jóga vagy hasonló tudományágak.
Működése biztonságos a test, az elme és a lény. Ez megkönnyíti az áramlás fizikai energia, különösen a gerinc mentén a csakrák (energia központok). Megerősítése energiaszint után csak egy gyakorlat vezet jobb egészséget.
Kundalini jóga küzd betegségek a modern élet, segít megbirkózni a negatív helyzetek és leküzdeni a depressziót. Ez egy egyszerű módja annak, hogy tanúsítson rugalmasságot, erősíti a szív- és érrendszert, a terrorizmus elleni túlsúly, a stressz. Ez ad életerőt, a nyugalom és az erő, az önkontroll a stresszes helyzeteket. Ez az ötvözet a dinamikus légzés, mozgás, nyújtás, meditáció relaxáció. Ez teszi erőssé. Úgy érzi az erejét, kikapcsolódásra. Többek között, az állandó gyakorlata Kundalini jóga segít javítani a szexuális energia, ennek eredményeként kezdi élvezni a szexuális életüket.
Egészen a közelmúltig, a titkokat Kundalini Jóga megőrzött és tökéletesített Indiában és Tibetben, számtalan nemzedék jógik. Ők őrzik őket, és ők csak az elit.
1969-ben minden megváltozott köszönhetően Yogi Bhajan. Ő volt az első, hogy ezt a technológiát, hogy a Nyugat és elkezdett tanítani. Ő volt a kezdeményezője a világforradalom a tanítás és gyakorlat a jóga. Most lehetőséged van, hogy lenyűgöző eredményeket Kundalini Jóga!
Csak 1-2 óra naponta, aktiválja a mirigyes rendszer, erősíti az idegrendszert, az egyensúly az érzelmek és nyugodt az elme. Akkor érzik magukat.
Rendszeresen csinál Kundalani jóga, akkor:
- úgy érzi, boldogabb és energikus,
- javítani a fitness,
És nem csak az!
Úgy érzi, hogy meg tudjuk adni az életed, amit akarsz, az, amit akarsz, élni, ahogyan szeretné, és nézni mindent rendben a változás.
Energia - ez a boldogság!
Minél több energia van, annál jobb az élet. A nagyobb mértékben élsz, annál boldogabb vagy.
„A boldogság - ez a mi születési jog.”
A gyakorlatban felszereltsége és meditáció Kundalini jóga segít megnyitni egy új, boldog, egészséges és harmonikus életet!
Osztályba a kundalini - jóga tartalmazza:
1. Nyújtás - bemelegítés, amely végzik, amíg enyhe feszültséget, és előkészíti az izmokat és szalagokat további munkát.
2. pihenés, amelynek során a teljes kikapcsolódást a test és a lelki felkészülés végrehajtásának további komplexek.
3. sor gyakorlatok fejlesztését célzó és megerősítése egyes szervrendszerek (komplexek kundalini jóga milliárdnyi fehérebb 5-én.)
4. Továbbá, akkor megy, mint a pihenés (ha a komplex fizikailag nehéz)
5. A végén a futás a meditáció vagy a légzőgyakorlatok.
Tippek a gyakorlatban a Kundalini Jóga:
Surgut, ul. Sergei Bezverkhova 4/5
A menetrend lásd alább, a részben - a menetrend és a képzés költségeit.
Breath - a fő eszköz a Kundalini jóga. Javítása légzés az alapja:
- Biztosítása egészség és vitalitás
- érzelmi kreativitás nyitás
- hangulat ellenőrzés
- a koncentráció a fejlesztési
- Kapcsolódás érzések (a test)
Mindenkor a bölcsek azt mondják, hogy annak érdekében, hogy a mennybe, elvékonyodnak saját megítélése és ellenőrzése a saját sorsát, először meg kell javítani a légzést, és másodszor, - értékelni minden, a hangsúlyos minket hangosan vagy magam, a szó. A legegyszerűbb megközelítés ez a gyakorlat a használata és ellenőrzése a fizikai levegőt. Ez vezet a szavak és az érzelmek kezelése.
Egyszerű természetes légzés.
A jobb oldali csak egy természetes levegőt köldök központ mozgásban van: belégzési hasa domború kifelé kilégzés készült benne. Mi használjuk a levegőt, hogy kiszélesednek, és kilégzés - magasabb lesz. Talán a legfontosabb dolog, ami tanítani a diákok a gyakorlatban a Kundalini jóga - az, hogy helyesen lélegezni.
Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell lélegezni, használjon természetes, nyugodt levegőt, és vegye figyelembe az alábbiakat:
- Viseljen a has laza ruházat; ilyen ruha, hogy ne akadályozzák a mozgást a membrán
- Ülj egyenes háttal, a vállak enyhíteni kell, csukott szemmel; tudja elvégezni a természetes légzés, a hátán feküdt
- Normális levegőt, amit belélegzünk az orron keresztül, amely kiszűri, melegíti és nedvesíti a levegőt. Így prána (energia, ami a légzést) jut be a szervezetbe az orron keresztül serkenti a hipofízis és a harmadik szem.
- Próbáld, hogy teljes légvétel, ahol a tüdőt üríteni amennyire csak lehetséges.
Pranayama - a tudomány lehelet szabályozó prána mozgásának segítségével a légzési technikák, amelyek használata a ritmust és mélysége a légzés befolyásolása érdekében, és kezelni a különböző energia állapotok az egészség, elme és az érzelmek. Az elme követi a levegőt. A legfontosabb az, hogy ellenőrizzék a tudat, hogy ellenőrizzék a légzés.
Mély és hosszú légzés valószínűleg a leghatékonyabb a fejlesztési magasabb tudatosság, egy nagyobb fellendülés, vitalitás és a kommunikáció maga az élet minden ember. Amikor tudatosan sebessége lelassul a légzés, hozzuk magadnak egy nagy szívességet.
Stressz hatására enyhe levegőt - felületes, impulzív, a légzés a tüdő felső osztályok az nagyon része a ritmus vezet a krónikus stressz és a gyengülő az idegrendszert. A gyenge és szabálytalan légzés növeli, viszont fogékonyság hangsúlyozni. Mindez meghatározza a színpadon betegségek és rendellenességek egy adott rendszerben a test. így helyes légzés, amely megváltoztatja a légzési szokások és jellemzőit, lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a stressz és a vitalitás növekszik feszültség csillapítása.
Ezen felül, a fizikai test erősebb lesz, és erősebb lesz ennek eredményeként, van egy mély kapcsolat a testével.
Hosszú mély légzés.
Hosszú mély légzés - ez az első módszer, amely általában tanítják után fog tanulni csak egy természetes levegőt. Ez a légzés használja a teljes mennyiség a tüdő, beleértve a három hadosztály:
- kulcscsont vagy a felső.
A hosszú mély légzés kezdődik kitöltésével a hasüregben, akkor van egy bővítése a mellkas, és végül, a felső borda és a kulcscsont emelkedik. Kilégzési zajlik fordított sorrendben: először a levegő kilép a tetején a tüdőben, majd - a közepén. Végül köldök közepén készült befelé vissza.
Mindhárom rész a légzés teljesen különböző. Ha mindhárom alkatrészek, kapsz egy hosszú, mély lélegzetet. Így
- Ülj egyenesen, ha a gerinc kiegyensúlyozott helyzetben, a bordák és az izmok szabadon mozoghat.
- Kezdés belégzés során a hasi légzés (levegővel a gyomorban pumpálja előre), majd hozzáadjuk a Breast légzés és a légzés kulcscsont kivitelben. Mindhárom részek végre nyugodt ritmust.
- Kezdés kilégzés relaxációs kulcscsontokat, majd lassan lélegezz levegőt a mellkas. Végül húzzuk a hasa a kilégzést az összes maradék levegőt.
Használata hosszú, mély lélegzetet:
- Ez ellazítja, hatására a paraszimpatikus idegrendszer.
- Növeli a prána áramlását.
- Csökkenti és megelőzi a felhalmozódása a mérgező anyagok a tüdőben, segít megtisztítani a levegőt a kis alveolusok.
- Serkenti az agy kémiai, kialakulása az endorfinok, amely segít a terrorizmus elleni depresszió.
- Segít az agy eléréséhez egy új szintű aktivitást.
- Úgy tolja a gerincvelői folyadék az agyban, így több energiát.
- A hosszú mély légzés együtt a koncentrációja az agyalapi serkenti és növeli az intuíció.
- A legmagasabb fény éltet, és újra konfigurálja a mágneses mezőt.
- Tisztítja a vért.
- Szabályozza a sav-bázis egyensúly a szervezetben, amely befolyásolja a képességét, hogy kezelni a stresszes helyzeteket.
- Ez meghúz és növeli a vitalitást.
- Ez segít enyhítésében a blokkokat az energia meridiánok.
- Ez aktiválja és tisztítja az ideg csatornákat.
- Segít felgyorsításában érzelmi és fizikai gyógyulás.
- Segít összeomlanak a szokásos tudatalatti minták, mint a félelem és a bizonytalanság.
- Segít elleni küzdelemben függőségek.
- Átirányítása miatt az előző lelki fájdalom (például fájdalom, tárolt, mint egy gyermek), így csökkentve vagy megsemmisíteni.
- Ezzel a képességgel, hogy kezelni a negatív érzelmek és az állam fenntartása tisztaság, a józan ész és a türelem.
Légzés Tűz (Agni Pranayama).
Breath of Fire - ez az egyik alapvető technikákat a légzés használt Kundalini Yoga. Meg lehet csatolni különböző testhelyzetek. A sok pozitív hatásokat. Nagyon fontos, hogy ez a mester levegőt, hogy képes legyen ezt nagyon pontosan, így válik az automatikus.
- Légzés Fire - a gyors, folyamatos és ritmikus légzés szünet nélkül között belégzés és kilégzés. belégzési a hossza a kilégzés. (Körülbelül végzett 2-3 lélegzetvétel másodpercenként!).
- Ez mindig történik az orron keresztül a száj zárva, kivéve, ha másként.
- Breath of Fire származik a köldök központ és a napfonat. A kilélegzett levegő erőteljesen kiadja az orron keresztül, egy olyan köldökzsinór visszahúzás központ és napfonat felé a gerinc. Ez a mozgás automatikusan megy végbe, ha gyorsan tömöríti a membránt.
- A belégzés meg kell pihenni a felső hasi izmokat, a rekeszizom így nyújtva le, és a levegőt fogja érezni egy részét pihenésre, nem a stressz.
- A mellkast nyugodt és enyhén megemelt során a teljes lélegzetet.
- Ha a légzés helyesen tette, nem lehet merevség, a kezek, lábak, az arc vagy a hasba.
- Kezdjük a gyakorlat Tűz Breath 1-3 percig. Néhány ember végre könnyedén Breath of Fire 10 percig. Néhány az elején van a szédülés. Ha ez megtörténik, szünet. Ez teljesen normális bizsergés és könnyű, mint a szervezet alkalmazkodik az új levegőt, és új ingerli az idegrendszert. Koncentráció egy pontra a szemöldökök között enyhíti ezeket az érzéseket. Néha ezek a tünetek az eredménye, hogy a felszabaduló méreganyagok és egyéb kémiai elemek segítségével ezt a technikát. A tünetek enyhíthetők fogyasztásával nagy mennyiségű vizet, és ragaszkodnak a könnyű diéta.
- Breath of Fire - ez nem egy mély lélegzetet, nem okoz hiperventilláció.
- Breath of Fire tilos folytatni a terhes nők, a kisgyermekes 12 éves, ügyelve, hogy teljesítse a nők során menstruációs ciklus során.
Előnyei Breath of Fire.
- Szabad a méreganyagok és betétek tüdő, nyálkahártyák, erek.
- Ez növeli a tüdő kapacitását, és vitalitást.
- Ez erősíti az idegrendszert, hogy ellenálljon a stresszt.
- Helyreállítja az egyensúlyt között a szimpatikus és a paraszimpatikus idegrendszerben.
- Ez erősíti a köldök csakra központ.
- Növeli a fizikai állóképességet, és előkészíti, hogy hatékonyan fellépni.
- Beállítja a finom elektromágneses aura területén, így a vér telítődik energiával.
- Gyengíti a szokások a kábítószer-függőség, a dohányzás és a helytelen táplálkozás.
- Ez növeli a rendelkezésre álló oxigén az agyba, megkérdezése fókuszált és semleges lelkiállapot.
- Ez aktiválja az immunrendszert, és segíthet a megelőzés sok betegség.
- Ez biztosítja a szinkronizálás bioritmus a test rendszereket.