Krónikus álmatlanság okai és módszerei a harc
Valószínűleg nem a világ minden felnőtt, aki ne hallott ilyen alvási rendellenesség, mint például a krónikus álmatlanság. Sokan gyakran alvászavar. De ez a patológia? Mi tulajdonképpen egy krónikus álmatlanság, és miben különbözik a más típusú alvászavarok? Ahhoz, hogy megtalálja a választ ezekre a kérdésekre, különösen fontos, hogy az a személy, aki gyakran nem alszanak éjjel. Mivel a krónikus álmatlanság képes magában fejlődésének súlyos betegségek.
Szenved álmatlanságban jellemezve nem csak szeretik a fiatalabb generáció, hanem idősebbek, és még nagyon fiatal gyerekek. Mint mondják, mint senki sem immunis.
Modern pszichológusok és az egészségügyi dolgozók egyelőre csak foglalkozott a mechanizmusok és okai álmatlanság éjjel. Az okok alvászavarok gondosan azonosított speciális alvás egyetemeken. De, sajnos, hogy talál egyetlen, a fő oka az alváshiány még nem lehetséges. Egyébként, ahogy nem talál egy univerzális módon kezelni betegség. A mai napig van egy nagyon lenyűgöző gyűjtemény a különböző technikákat, gyógyszereket, hogy telt a megfelelő vizsgálatokat. Mégis az álmatlanság kezelésére van szükség az egyéni megközelítés. Csak ebben az esetben beszélhetünk a visszatérés a normális alvás.
Az okok, amiért egy ember nem tud aludni, kiderült, egy csomó. Elég gyakran, a krónikus álmatlanság egy következménye a mellékhatások a gyógyszer szerint kijelölt teljesen bármilyen betegség.
Előfordulása tünetei az álmatlanság is összefüggésbe hozták az erős érzelmi élményeket. Ezen kívül, elszigetelt és még néhány nagyon fontos oka van:
- tartós stressz helyzetekben;
- mozgásszegény fáradtság;
- Rossz szokások;
- mögöttes betegség;
- zavar vagy hirtelen változások a napi rutin.
A leggyakrabban megfigyelhető, hogy a krónikus álmatlanság váltja ki, hogy a test stressz tényezők. Minden olyan személy lehet, hogy más jellegű probléma, legyen szó akár családi veszekedések, vagy bajok a munkahelyen vagy a pénzügyi problémákat. Minden ilyen tényezők lehetnek az oka a veszteség jó pihentető alvást. Hatás a stressz az emberi test össze lehet hasonlítani a hatása egy csésze erős kávé, részegen reggel.
Van egy másik elmélet a megjelenése álmatlanság, de még azt nem talált pontos visszaigazolást. Ő az a személy elég csinálni kézi munka, és hogy minden idejüket a szellemi munkát, aktiválja a legtöbb mentális képességek, így gerjeszti az agy. Ez az oka annak, hogy az ember és nem tud aludni éjszaka. Bár ezek a szavak nincsenek megbízható tudományos bizonyítékok. Ugyanakkor a statisztikák is megerősítik, hogy az orvosok azzal a problémával, alvászavarok egyre inkább irodai dolgozók és a tudás munkások.
A nikotin és az alkohol is negatívan befolyásolja az emberi álom. Hatása alatt ezek az anyagok izgatott agysejtek akut válaszul a külső ingerekre.
Ennek oka az alvási zavarok lehet bármilyen betegség vagy örökletes feltételekkel. Itt például a „baglyok” kell, hogy pontosan kövesse a ritmust az alvás, mint azok a leginkább fogékonyak a krónikus álmatlanság.
Elég gyakran lehet hallani az emberek beszélnek a meglévő álmatlanság. Milyen tünetei vannak, természetesen eltekintve a alváshiány, jelzik, hogy létezik egy ilyen probléma? Adjuk őket elv nagyon egyszerű. Csak nézd meg a férfit, aki hosszú ideig nem tud aludni éjszaka. Ez azt jelenti, hogy nem tud aludni.
Alvászavarok, az orvosok szerint, egy nagyon népszerű fajta neurózis. Az ilyen patológia nem lehet hatással az általános állapota az ember, megtörve az érzelmi egyensúly, ami befolyásolja a fizikai egészség, energikus ember, végső soron a teljesítményre.
Minél hosszabb az alvási zavar rendszer, annál inkább befolyásolja a jólétét egy személy. Így a krónikus álmatlanság is okozhat egy sokkal nagyobb probléma, mint például a rövid távú veszteség alvást.
Mit lehet tekinteni jelei álmatlanság? Ők képviselik a következő bekezdések lépnek:
- elalvási nehézség;
- állandó felébredés az ember a tervezett időpont előtt;
- szükségességét alkohol vagy opiátok;
- gyengeség, az emberi gyengeség a nappali, és az állandó vágy alvás;
- figyelemelterelés személy kapcsolatos alváshiány;
- gyakori éjszakai ébredés ésszerűtlen.
A fentiekből arra lehet következtetni, hogy az álmatlanság hívják azt az állapotot, amelyben biztosítva van egy teljes kikapcsolódást egy személy. A felgyülemlett fáradtság okoz ingerlékenység.
Emellett a betegség súlyossági foka szerint határoztuk meg az emberi jólét, hogy milyen lesz a reggel. Ha még ő fog aludni 7-8 órát egy nap, de úgy fogja érezni, gyengeség, zavartság és ingerlékenység, nagyon is lehetséges, az orvos diagnosztizálja az álmatlanság és felírni a megfelelő kezelést.
gyógyszeres terápia
Insomnia vagy krónikus álmatlanság magában kezelés specifikus gyógyszerek. De az eredeti kell tartani egy teljes orvosi vizsgálat a beteg.
Az álmatlanság kezelésére, vannak finomságok, amelyek gyakran tudja, csak egy orvos. Az a tény, hogy az orvos a kezelés kezdetén előírt minimális gyógyszer adagját és a kezelés folyamán meglehetősen rövid. Ez ingadozhat csak 2 hét. Egy ilyen szabály, mert altatót rövid határidővel lehet addiktív szervezet, és ezt követően a gyógyszer egyszerűen megszűnik működni a tervezett célra.
Között gyógyszerek, amelynek alkalmazása lehetséges az álmatlanság kezelésére, meg kell jegyezni, két nagy csoportra:
- gyógyszerekre is vény nélkül kapható;
- vényköteles gyógyszereket.
Kábítószer nélkül kapható
Ez a csoport magában foglalja a gyógyszerek alapján a fenobarbitál. Ez Valocordin és Corvalol. A hatóanyagot a fenti gyógyszerek elősegíti értágulat, általános nyugtató, javítja az agy táplálkozás.
Serkentik az agyi véráramlás és Tanaka Memoplant. Ezen felül javítják az erek munkáját, javítja a memóriát, alvás.
Széles körben használt és adaptogén gyógyszerként, különösen Melatoneks. Ez a gyógyszer segít normalizálni a biológiai óra, a cirkadián ritmust. Ezt a hatást elérni, mivel a hatóanyag szerepel a melatonin hormon, ami csak felelős az emberi álom.
Annak ellenére, hogy ezek a gyógyszerek OTC, akkor meg kell tenni csak megfelelően az utasításokat. Egyébként lehet addiktív, és a hatás a gyógyszer fokozatosan gyengül.
vényköteles gyógyszerek
Amellett, hogy a vény nélkül kapható gyógyszerek, vannak olyanok is, amelyek megvásárolhatók csak a bemutató egy gyógyszermegjelölés. A kiadását ezek a gyógyszerek okozta csak szigorú indikációk azok használatát. Action vényköteles altatók látható csak a következő napon a fogadás után. Továbbá, ezek a súlyos mellékhatások. Lehetséges mellékhatások közé tartoznak:
- jelentős romlás válasz napközben;
- részleges amnézia lenyelés után;
- törlését altatók vezet az álmatlanság vissza újult erővel.
Érthető, hogy a különösen veszélyes túladagolás.
Szerek közül a Ebbe a csoportba tartozik a következő:
- antihisztaminok;
- nyugtatók;
- barbiturátok;
- benzodiazepinek.
Függetlenül attól, hogy melyik csoport gyógyszerek az orvos által előírt, mint a kezelés, ez a hatás csak úgy lehet elérni a feltétellel kombinációs gyógyszeres kezelés más hulladékkezelési módszerek álmatlanság.
más módszerek
Az álmatlanság kezelésére nem feltétlenül csak megpróbál inni altatót. Néha akkor próbálja ki magát, hogy a másik, nem kevésbé hatékony módon.
Először is, meg kell próbálni, hogy megoldja a felmerülő kérdésekre, beleértve kapcsolatos kérdéseket a legtöbb alvászavarok. A negatív gondolatok ebben a tekintetben meg kell változtatni, hogy egy pozitív. Például a gondolat: „nem tudok újra elaludni, sokat aggódik” helyettesíteni lehet az ötlet a „sok ember szenved álmatlanságban, de mégis valahogy megbirkózni vele.” Természetesen, ha a hatása az ilyen gondolatok nem lesz megtalálható. Ehhez, akkor némi időt vesz igénybe. Ezt követően, az emberek képesek lesznek könnyebben kapcsolódnak a tény, hogy az álmatlanság - ez a betegség, és így megtanulják, hogy pihenjen.
Annak érdekében, hogy egy jó alvás, nem elég gondolni az álom pozitív módon, és fontos, hogy előkészítse a szervezet az alvás.
Köztudott, hogy lefekvés előtt emberben mutatnak fokozott termelése melatonin - az alvási hormon. Hogy szükség van, hogy dolgozzon, és hozzájárulnak az esti órákban. Ha a nap folyamán egy személy van látva megfelelő világítás és a tevékenység, majd az esti, éppen ellenkezőleg, az emberi tevékenység csökkenteni kell, és a világítást kellene némítva. Beszélünk a szobában, mint a hálószobába, ahol egy személy, lefekvés előtt.
A levegő a hálószobában lefekvés előtt kell a friss, ezért fontos, hogy figyeljen, és a szellőztetés a helyiség. A szoba legyen sötét és csendes.
Amellett, hogy a helyiség előkészítő alvás szükségességét, és maga a szervezet. Egy személy szenved álmatlanságban, hasznos, hogy aludni egy pihentető masszázst, vagy áztassa a kádban egy csepp illóolaj a levendula vagy rózsa. Hogy jöjjön vissza az egyensúly, például, miután egy durva nap, el tudja olvasni egy jó könyvet, vagy hallgatni a nyugtató zene nyugtató.
Egy kiváló orvos esetén a fáradtság jeleit és álmatlanság tartják a friss levegő. Lefekvés előtt, akkor egy pihentető séta az utcán, ha az időjárás engedi.
Lefekvés fontos, hogy ne sokat eszik, és megtagadja a fűszeres ételeket. Ha valaki úgy érzi, az éhség, akkor előnyös, hogy igyon egy pohár meleg tejet mézzel hígítva is. A nyugtató hatása, a gyógyszerről csak felgyorsítja a elalvás az ember.
Ha a felsorolt és a gyógyszerek nem segítenek, akkor újra kell alkalmazni az orvos. Egyes esetekben a kezelést végezhetjük használatával fizioterápia.