kreatin gyik
Mi a kreatin?
A kreatin - természetes anyag, amely fontos szerepet játszik az izmok.
Milyen hatással kreatin?
Kinek kell a kreatin?
Mi kreatin válasszam?
Milyen dózisban, hogy a kreatin?
Hogyan lehet felgyorsítani a felszívódását kreatin?
Muszáj, hogy egy kis szünetet a fogadás?
Vegye szünetek kreatin nem szükséges, de kívánatos. 2 hónap után szünetet 3-4 hétig.
Lesz a kreatin és a koffein?
Szükségem telítő fázisban?
A kreatin-terhelés nem szükséges. Tanulmányok azt mutatják, ha azokat két különböző csoport kreatin rakodási és betöltése nélkül egy hónap alatt az eredmények kiegyenlített. Így a terhelés nem szükséges.
Hogyan kell szedni a kreatin?
Milyen dózisban, hogy a kreatin?
A tényleges károsodás mértékét a savas közegben
Mennyi az idő optimális kreatin?
Nincs kreatin vízben elpusztul?
A kreatin-monohidrát lehet vizes oldatban stabilnak néhány napig.
Elpusztult ha kreatin a gyomorban?
Független tanulmányok azt mutatják, hogy a kreatin-monohidrát szinte teljesen felszívódik, azaz, a pusztítás a gyomorban enyhén.
Vannak-e mellékhatásai?
Vihetek kreatin a verseny előtt?
Igen, akkor a kreatin nem tilos használni a sportolók.
Hogyan hitelesíteni?
Monohidrát, keverés közben csapadék vízben, de elkezd feloldódni teljesen meleg vagy sav hozzáadásával, mint például aszkorbinsav.
Lehetséges, hogy összekapcsolják kreatin zsírégető?