Következmények és korrekció, zavart alvás minták - súlyos következményei szokásos rendellenesség
Tünetei alvászavarok
A leggyakoribb tünetek alvás: fáradtság, erőtlenség, bágyadtság és fáradtság. Fáradékonyság negatívan befolyásolja a hangulatot, így a pesszimizmus, melankólia, a stressz, gyors ingerlékenység és a depresszió. Mert normális működését a frontális kéreg szeretnék egy normális pihentető alvás. Az a képesség, hogy ellenőrizzék a beszéd, hogy különböző feladatok elvégzésére, és használat közbeni tárolási erőforrások által vezérelt frontális kéreg az agy, így a pihenés hiánya és az alvás vezet gyengülése ezeket a képességeket. Minden vezető tudja, hogy a kerék jobb, ha nem ül le, nem aludt jól.
Az okok a alvászavarok
A főbb okai alvászavarok szekretálnak életmód, gyógyszeres kezelés, betegségek és alvási rendellenességek (narkolepszia, parasomniák (jellemezhető rendellenességek abnormális jelenségek alvás közben), és alvási apnoe (megszűnése légzés alvás közben)). Gyakran a közvetlen oka a fáradtság és a hiányzó kikapcsolódás egyre életforma. Mindenki tudja, hogy az este jobb tartózkodjanak a koffeintartalmú italok és az alkohol. Dolgozók műszakban, alváshiány nagyon veszélyes lehet, mert ez vezet a zavar a cirkadián (napi ritmus).
Gyógyszerek is befolyásolhatják a bioritmus a test és vezet az álmatlanság, fáradtság, szorongás és izgalom. Néhány ebben az esetben, hogy egy altatót, de nem valószínű, hogy egy opció lehet tekinteni a megoldást a problémára. hipnotikus hatékonyság mértéke idővel csökken, és emellett egy altatót sérti a bioritmus a test. Többek között alvó üzemmódban is befolyásolja a betegséget okozó fáradtság: asztma vagy pszichológiai zavarok (depresszió, poszttraumás stressz zavar).
A következmények zavart alvás üzemmód
Megsértése alvás csökkenéséhez vezet a szellemi teljesítmény és más mentális rendellenességek. Pihenés hiánya romlásához vezet a mentális képességek - a gondolkodási képességet, reagálnak a stressz Hogyan verte a stressz? Hozzon létre egy oázis magad és a kritikus helyzeteket és fenntartani az egészséges immunrendszert. A kísérletek azt mutatták, hogy a laboratóriumi patkányok meghalt néhány héten belül hiányában szükséges pihenés.
Alvászavart rendszer:
Annak érdekében, hogy megakadályozza a negatív következményei zavart alvás üzemmód, az agy dolgozni többször erősebb, de ennek hatékonysága munka továbbra is alacsony. Van egy csökkent koncentráció és a memória elvesztése. Ezen túlmenően megsérti alvás okozhat rendellenességet a kapcsolat a beszéd és a lassú reakció sebességét. Szintén rontja a képességét, hogy a problémamegoldás és a döntéshozatal, és az új ötletek és eredeti ötletek nem jelenik meg. Között is ember szenved alvási rendellenességek gyakori hallucinációk.
Megsértése alvás okoz hirtelen romlása hangulat. Ingerlékenység és indulat - ezek a két leggyakoribb jele alvászavarok. Ennek következtében, az érzelmi bontás és még kegyetlenség - nem ritka azok között, akik krónikusan nem kap elég alvás, hiszen elvesztik az irányítást az érzelmeiket. Álmosság növekedést okoz a stressz szintjét és a szorongás Szorongás - hogyan lehet megkülönböztetni a normális és a betegség? . A stressz és a szorongás, viszont ahhoz vezethet, hogy az álmatlanság. Ennek hiányában időben orvosi ellátást, ez az ördögi kör vezethet a szorongásos zavarok és a depresszió.
Sok gyermek szenved alvási rendellenességek, nyilvánult figyelmet Attention Deficit hiperaktivitás zavar (ADHD) - hogyan lehet segíteni izeg? hiperaktivitás rendellenesség (ADHD). Bár a tünetei az álmatlanság, és az ADHD hasonlóak (ingerlékenység, a koncentrálóképesség hiánya, és ellenőrizzék idegi impulzusok), hirtelen romlása ADHD tünetei jelzi bontásban okozta alvási rendellenességek.
Mivel a lehetőségek hiánya és a hiányzó normális alvás, nem tudjuk összpontosítani látás. Azt is nehéz elvégezni finom motoros funkciókat. Erősen lecsökkentették izomerő és állóképesség, mert az alacsony glükóz metabolizmus. Alváshiány növeli az étvágyat, ami súlygyarapodás. A normál és a többi immunrendszer, van egy közvetlen kapcsolat. Jogsértések alvás növeli az érzékenységet a fertőzés, mint ebben az esetben csökken a vérben a bizonyos fontos immunsejtek és a citokinek (fehérje fontos az egészség).
- koncentrálásra való képtelenség
- Nehézségek a tanulásban és a mastering új információk
- Képtelenség, hogy megfelelően el tudja végezni a munkát, ami balesethez vezethet, a közúti és a gyártás.
- Romló készségek észlelés és a szaporodás.
Javítás az alvás
Mindannyiunknak legalább egyszer az életében szembe károsodott alvás lehet a súlyos betegség következtében, érzelmi labilitás, vagy nyugtalanság. Ha a szabálysértés az alvás nem felel meg az idő, orvoshoz kell fordulni.